Статья об эффективности использования гидромассажа для похудения. Его основные виды, возможные польза и вред для организма, противопоказания, меры предосторожности и результаты похудения, к которым можно прийти с помощью гидромассажа.

А можно ли похудеть, не прилагая физических усилий и не садясь на диету? Однозначно! В этом помогут специальные ванны для похудения, которые можно делать в домашних условиях. Как их правильно принимать, показания и противопоказания. Возможный вред и лучшие рецепты для снижения веса.

Основные правила спортивной диеты. Каким будет рацион питания при спортивной диете для набора мышечной массы и для сжигания жиров. Как правильно составить меню на неделю. В чем различия спортивной диеты у мужского и женского пола. Какой вариант спортивной диеты подойдет для сушки.

Какую роль играет массаж в процессе похудения области живота. Какие существуют к нему показания и противопоказания. Правила подготовки к массажу. Какие есть виды массажа для похудения живота и боков, в чем специфика и техника выполнения каждого из них. Как использовать массажный пояс для похудения.

Скакалка — это кардио-тренажер, с которым вы можете выстраивать эффективные тренировки для похудения. В статье вы узнаете, как правильно прыгать, какие виды упражнений со скакалкой особенно эффективны для жиросжигания, и как грамотно составить план тренировки.

Если ваш любимый овощ — морковь, вам непременно стоит обратить внимание на варианты морковных диет. В статье вы узнаете, почему этот продукт используется при похудении, а также сможете ознакомиться с рационом диета на 3, 7 и 10 дней. Отдельно описана диета морковно-яблочная, морковно-свекольная и диета с капустой.

Занятия в тренажерном зале можно назвать наилучшим способом решения проблемы избыточного веса — совмещение силовых упражнений с аэробной нагрузкой позволяет терять лишние килограммы в оптимальном темпе с гарантированным и надежным результатом. Так, в статье будут рассмотрены самые эффективные программы тренировок в тренажерном зале.

Девушкам, желающим похудеть, крайне важно определить для себя оптимальные программы тренировок, которые подойдут под активный график современной жизни. Так, в статье будут рассмотрены наиболее эффективные варианты утренних и вечерних тренировок, занятий на велотренажере и эллипсоиде. Отдельно рассматриваются принципы интервальных тренировок.

Подавляющее большинство женщин и девушек недовольны своим животом и постоянно ищут способы эффективного жиросжигания именно в этой области. В статье рассматриваются основные методы борьбы с жировыми отложениями на животе и талии, включая тренировки, пояса, косметические препараты и уколы.

Для похудения в домашних условиях сегодня существует множество эффективных методик и комплексов упражнений. Одни из них выполняются под музыку или со спортивным инвентарем, например, с фитболом или гантелями, а другие не требуют ни приспособлений, ни музыкального сопровождения. В статье вы ознакомитесь с разными курсами для домашнего похудения и сможете выбрать оптимальный вариант.

Силовые тренировки — это не только гантели и штанги в тренажерном зале. Можно подобрать уникальные занятия, которые обеспечат вам активное сжигание жира и увеличение мышечной массы плюс коррекцию фигуры за короткие сроки без использования дополнительного инвентаря.

Снижать вес постепенно и без вреда для здоровья помогут протеиновые коктейли — как готовые промышленного производства, так и приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Заменяя приемы пищи протеиновым коктейлем со сбалансированным составом, вы можете быть уверены в том, что ваш организм получит все необходимые ему нутриенты.

Статья об основных особенностях гипоаллергенной диеты для взрослых, детей, кормящих матерей. Примерный рацион питания и меню для разных категорий аллергиков, рецепты вкусных, полезных и сытных блюд, которые могут использоваться при соблюдении данной диеты.

Благодаря кардиотренировкам не только сбрасывается лишний вес, но также укрепляется сердечно-сосудистая система. Для проведения грамотного аэробного тренинга необходимо высчитать индивидуальную ЧСС, после чего можно использовать любую из представленных тренировочных программ, специально разработанных для этих целей.

Ходьба – замечательный компонент комплексного подхода к похудению. Преимущества этого упражнения очевидны: доступно всем и в любое время, его легко выполнять, и желанный результат сопряжён с приятными ощущениями от процесса. Не нужно идти в тренажёрный зал или искать фитнес-тренера: выходите на улицу – и приступайте.