Чайная диета

Январь 27, 2011
0

Диетологи утверждают, что зелёный чай является очень сытным напитком, так как богат на белки. Зависимо от сорта чая он может содержать  от 15 до 25% белка. А в таких странах как Япония и Китай чайный лист используется в кулинарии, иногда его тушат с мясом, ведь по белкам он равен фасоли или чечевице.

Свойства чая помогают активно и успешно бороться с избыточным весом. Поэтому такой способ похудения завоёвывает всё больше внимания людей. Она очень легка и результативна.

Пользуясь этой диетой, следует выпивать не меньше чем пять чашек зеленого чая в день. При этом его сорт обязан быть высокого качества. В день нужно выпить не меньше чем 2 литра чая.

Кроме этого разрешается употреблять фрукты, овощи, белковую еду – яйца вареное мясо, молочные продукты. Также диетологи рекомендуют пить помимо чая негазированную минеральную воду.

Под запретом находится шоколад, соль, всё мучное и жирное.

Из лакомств разрешено есть немного мёда и сухофруктов. Одни раз в два дня допускается гарнир из гречки, риса или чечевицы, но их не стоит совмещать с иной белковой пищей.

Кушаем малыми порциями. Последний приём пищи должен быть не позже чем 19:00.

Срок диеты не должен превышать 30 дней. Впервые две недели скидывается около 4-5 килограмм, причем половина этого веса (2-2,5 килограмма) составляет лишняя жидкость в организме, какая постепенно будет выходить. В дальнейшем вес станет уходить быстрее.

Плюсы диеты

Диета довольно простая — как с кулинарной, так и с психологической, точки зрения. Никаких блюд придумывать не нужно, да и стабильного чувства голодания точно не будет. В отличие от большинства других диет, эта диета дает организму употребить множество витаминов и питательных веществ. Витаминов в зелёном чае значительно больше, чем в некоторых фруктах и овощах.— При помощи чайного рациона можно существенно поправить личное «зубное» здоровье. Правда, для этого надо пить только зеленый чай. Он не имеет такой красящий эффект как чёрный чай, и содержит довольно значительное количество фтора, понижает уровень холестерина, помогает работе почек и печени. Так что такая диета вам станет не только хорошим вариантом для похудания, но и не плохим способом очистки организма.

Минусы диеты

Могут возникнуть болезни желудочно-кишечного тракта — такие, как гастродуоденит, гастрит, язва и т.д. — эти заболевания являются основным противопоказанием для чайной диеты. Если вы не убеждены в своём здоровье, не рискуйте и предварительно посоветуйтесь с личным врачом. — Зеленый чай взбадривает не хуже чем кофе, так что после пары дней на такой диете ожидайте бессонницу и повышенное давления. Конечно, если у вас и так присутствуют такие недуги, то от диеты лучше отречься.  И в связи с тем, что вам придётся употреблять ежедневно большое количество воды, есть опасность растянуть объёмы желудка, после чего увеличится аппетит. По окончанию диеты это может привести к тому, что ваши лишние килограммы вернутся так скоро, как и ушли.

Два варианта чайно-молочной диеты

Зелёный чай делается на молоке, разрешается добавить немного мёда. Один литр подобного напитка содержит нужные полезные вещества и витамины, в то время как его калорийность составляет 65-75 ккал всего на 100 мл.

Чайно-молочная диета для похудения №1

1 литр молока довести до кипения (но не кипятить), добавить в него 2 столовых ложки чая и даём время настояться около 7-12 минут. Затем полученную смесь следует процедить, слить в термос и пить на протяжении дня. Разрешается добавить ложку мёда.

Чайно-молочная диета для похудения №2

Заварить 500 мл чая простым образом. Спустя некоторое время, в настойку чая, нужно добавить такое же количество молока. Полученную смесь процедить и поставить томиться на маленький огонь (около 7 минут). Далее всё подобно варианту №1.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *