Диета 2468 была придумана европейскими моделями, благодаря которой они могли очень быстро избавляться от избыточного веса перед грядущими показами. Диета 2468 является низкокалорийной и очень строгой, однако придерживаться её рациона питания достаточно легко. Также Вы должны знать тот факт, если у Вас есть хронические заболевания или Вам меньше чем 18 лет – использование диеты не рекомендуется, поскольку хронические болезни могут обостриться и достаточно сильно нарушиться обмен веществ у подростков.
Принцип диеты 2468
Диета 2468 основанная на правильном подсчете калорий, которые Вы потребляете. В первый день диеты Вы должны употребить не больше чем 200 калорий, во второй – не больше чем 400 калорий, в третий – не больше 600 калорий и в четвертый день – 800. Данную систему необходимо повторять несколько раз подряд, благодаря чему Вы сможете очень быстро избавиться от лишних килограмм, поскольку уменьшение большого количества употребляемых калорий к малому – способствует повышению метаболизма.
Данная диета не имеет своего меню, не существует продуктов, на которых она была бы основана. Вы можете употреблять любую пищу (сладкое, жирное), главным критерием является придерживаться необходимого количества калорий. Очень хорошо будет, если Вы будете отдавать свое предпочтение продуктам, содержащим большое количество углеводов, которые обеспечат Вас необходимой энергией. Также приветствуется белковая пища.
Приблизительное меню диеты 2468
Завтрак – 2 огурца (30 ккал) и сырный пирог (40 ккал).
Ланч – вода и цветная капуста (10 ккал).
Обед – вода и цветная капуста (10 ккал).
Ужин – твердый сыр (20 ккал), порция ветчины (20 ккал), курага (40ккал), зеленый чай без сахара.
Из-за того, что происходит постоянно чередование калорийности употребляемой пищи – не возникает привыкание.
Легкий вариант диеты 2468
Облегченным вариантом диеты 2468 является диета 681012. У неё практически нет противопоказаний и её можно использовать очень длительный промежуток времени. Цикл данной диеты тоже состоит из четырех дней. Самым оптимальным вариантом является повторение четырех циклов подряд (16 дней).
- 1 день: 600 ккал;
- 2 день: 800 ккал;
- 3 день: 1000 ккал;
- 4 день: 1200 ккал;
- Далее следует повтор цикла.
Выходи из диеты
Очень важным является и выходи из диеты 2468. Он заключается в том, что необходимо в каждом последующем дне добавлять по 200 калорий, пока не достигнете необходимой для нормального питания калорийности. Обычной калорийностью женщин равняется диапазону от 1800 до 2000 ккал.
Помимо этого необходимо воздержание от жирной пищи столько времени, сколько длилась Ваша диета. Добавлять жирную еду в рацион следует постепенно. Самым оптимальным вариантом является сокращение жиров к минимуму и употребление в основном растительных жиров (масла).
Плюсы диеты 2468
- Довольно легко переносить;
- Отсутствуют строгие предписания разрешенных продуктов, необходимо лишь соблюдение мы калорийности;
- Отсутствует привыкание организма к диете из-за постоянного изменения суточной калорийности;
- Из-за низкой калорийности существует возможность быстрого избавления от большого количества лишнего веса.
Минусы диеты 2468
- Отсутствие использования диеты при наличии проблем со здоровьем;
- Нехватка поливитаминных веществ и витаминов во время диеты;
- Достаточно резкое ограничение потребляемых калорий в некоторые дни.
Эта диета не то что строгая, это просто, какой то ужас. Кто такое может советовать и зачем? Заработать дистрофию? Не могу согласиться с вашими диетами.
Диета заключается в том, чтобы правильно питаться и употреблять здоровую еду, а не морить себя голодом и доводить до обморочного состояния. Хорошо, что не посоветовали, есть обычные салфетки. А что как вариант. Может это станет вашей новой темой? Вроде, как и поел и 0,0 калл. Какой бред!
Очень надеюсь, что девушки в погони за красивой и стройной фигурой все таки имеют здравый разум и хоть капельку будут понимать, что хорошо, а что плохо.