Диета красоты предназначена для похудения и несет за собой также ряд положительных для здоровья последствий. Во –первых, пропадают проблемы связанные с цветом лица, улучшается в целом состояние кожи, волос и ногтей. Диета снабжает организм витаминами, поэтому оказывает оздоравливающее действие.
Опишем подробнее саму систему питания. Воды пить можно сколько угодно примерно за пол-часа до еды. Полезное действие окажет чай на травах. Фрукты, которые должны обязательно входить в рацион питания, нужно выбирать разного цвета. Сахар необходимо исключить из меню питания. Срок соблюдения диеты равняется 3-5 дням.
Использовать диету можно каждый месяц.
Приведем пример меню диеты красоты для похудения.
На завтрак необходимо съедать: яйцо вареное (можно заменить на кусочек сыра), ломтик хлеба (не мягкого), кусочек ветчины, стакан сока свежевыжатого ( можно заменить на такое же количество ягод) и кофе (можно добавить молоко) или чай.
На второй завтрак: салат овощной, сыр или яйцо, фрукт, кусочек хлеба и стакан чая или кефира.
На обед: овощной салат ( картофель не добавлять, заправить можно растительным маслом), мясо нежирное и вареное (небольшой кусок).
На полдник – фрукты.
На ужин – молоко или кефир нежирные.
Вышеописанный вариант диеты красоты рассчитан на небольшой по времени период.
Есть и другой вариант более длительный. В этом случае диеты придерживаются от недели до месяца. Вот примерный план питания в этом случае:
На завтрак: каша овсяная сваренная на воде ( для вкуса разрешается добавить фрукты), стакан сока свежевыжатого и отвар из шиповника.
Перед обедом, примерно за пол – часа необходимо выпить коктейль из смеси соков: морковного и апельсинового с добавлением меда (1 ложка).
На обед: салат овощной ( зеленые овощи: салат, зеленый перец, капуста и шпинат, все это заправить растительным маслом), суп овощной, нежирное отварное мясо или рыба, картофель отварной или печеный.
На ужин: фруктовый салат, творог обезжиренный или небольшая порция вареной курицы, чай на травах и финики ( 2 штуки) или инжир. Финики и инжир можно будет съесть через некоторое время после ужина, в случае, если наступит чувство голода.
Диета красоты как и любая другая предполагает изменение привычного рациона питания, что в некоторых случаях может повлечь неприятные последствия, поэтому, прежде чем решиться на нее, возьмите консультации у вашего лечащего врача.
Прокомментировать