«Молокочай» – уникальная диета на молоке с чаем

Диета “Молокочай” – уникальная методика, рассчитанная на небольшой срок, в течение которого можно неплохо потерять в весе. Такая краткосрочная диета будет особенно полезной, если нужно срочно сбросить пару-тройку лишних килограмм к предстоящему мероприятию или, чтобы хорошо выглядеть на пляже в купальнике.

Принципы методики и её правила

Разработчики диеты утверждают, что соблюдать её достаточно несложно, и, если придерживаться всех правил и рекомендаций, можно существенно преобразить фигуру, сделать тело стройнее и привлекательнее. Такая система похудения не рассчитана на регулярное голодание, что отпугивает желающих похудеть. Даже если провести на такой диете всего один день, можно потерять от 500 г до 2 килограмм лишнего веса, точнее сказать очень сложно, поскольку всё зависит от начального веса и особенностей организма человека.

Данная методика предусматривает питье чудодейственного напитка, приготовленного из молока и чая. Готовить напиток достаточно несложно и времени это занимает всего пару минут, что является особенностью методики. Не рекомендуется придерживаться такой диеты дольше трёх дней. А вот в качестве профилактических целей, для разгруза, достаточно будет и один день в неделю придерживаться такой диеты, просто употребляя чай с молоком.

Если же очень сложно заставить себя не поддаваться искушению и хочется чего-то скушать, но при этом есть желание похудеть, тогда нет никаких проблем. Ведь предусмотрены варианты методики, в которых предложен рацион питания, где основным напитком по-прежнему выступает молокочай. Такая методика может продолжаться в течение 10 дней, что позволит распрощаться с лишними килограммами без сильного стресса для организма.

К тому же нет ничего сложного, поскольку необходимо просто снизить калорийность рациона и при этом терять килограммы.

Очень важно помнить тот факт, что кроме чая с молоком следует соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа в день. Желательно пить воду в промежутках между трапезами.

Поскольку диетическая методика предусматривает низкую калорийность суточного рациона, не рекомендуется в дни диеты заниматься физическими нагрузками. Это может привести к тому, что понизится артериальное давление или придётся столкнуться с такими неприятными ощущениями, как слабость, вялость, головокружение, упадок сил.

Положительные и отрицательные моменты диеты

У методики есть несколько важных достоинств, которые так манят и привлекают желающих похудеть.

1. Преимуществом методики “Молокочай” является её эффективность и результативность в самые короткие сроки. К тому же, такая методика не зависит от сезонности. Запастись чаем и молоком можно не только в любую пору времени, но и в любом магазине или супермаркете. Ещё один дополнительный плюс – невысокая стоимость продуктов.
2. Нет необходимости долго стоять у плиты. Достаточно приготовить напиток и уже готово лакомство, которое не только обещает приятный вкус, но и хорошие отвесы.
3. Если не соблюдать методику дольше рекомендованного срока, можно эффективно преобразить фигуру, и положительно воздействовать на организм. Это полезно для него, поскольку напиток способствует выведению лишней жидкости, за счёт чего спадает отёчность и улучшается внешний вид.
4. Несомненным плюсом этой системы является и то, что можно разнообразить меню, выбирая различные сорта чая с вкусовыми добавками.
5. Так можно избавиться от усталости, активизировать обменные процессы организма, даже снизить риск развития онкологических заболеваний. К тому же чай является идеальным напитком, который оказывает благотворное воздействие на омоложение организма. В чайных листах качественного чая содержатся вещества, которые в 18 раз превосходят способности витамина Е.

Что касается недостатков методики, так это её однообразный рацион. Если говорить о строгом варианте методики, то уж тут никак не разнообразишь меню, ведь разрешено пить только напиток. К тому же не всегда получится преодолеть чувство голода. Хотя некоторые отмечают, что такой профилактический способ для борьбы с лишним весом, переносится достаточно просто и не возникает желания сорваться.

Проводить разгрузку на молокочае рекомендуется не чаще 1 раза в неделю. Если хочется повторить методику после трёхдневного питья напитка, рекомендуется обратиться к ней ещё раз не ранее, чем через 2 недели. При соблюдении 10-дневной диеты повторное её проведение разрешено через 3-4 недели, чтобы организм успел полностью восстановиться.

Приготовление напитка, меню и его варианты

Для приготовления напитка предложено несколько вариантов, которыми можно регулярно пользоваться, чтобы не было желания сорвать и всё бросить. Следует отметить, что для приготовления питья рекомендуется использовать жирное молоко 2,5% и зелёный чай. Разрешено применять и маложирный молочный напиток, но от этого может сильнее мучить чувство голода. Если же нет сильной симпатии к зелёному чаю, вполне допустимо применять чёрный чай или смешивать одновременно два сорта.

Несколько вариантов приготовления напитка:

1. Прогреть чашку, налить в нее 85 мл молока, долить крепкого настоя чая. Это рецепт по-английски.
2. Нагреть молоко до 70 градусов, добавить в него 10 г заварки, оставить настаиваться 15-20 минут. Напиток готов.
3. Положить в чашку 2-3 г заварки, залить 100 мл кипятка, добавить 100-150 мл тёплого молочного напитка.
4. Заварить чай и вылить его в предварительно подогретое молоко. Для тех, кому не нравится пить такой напиток в тёплом виде, можно потреблять его и холодным.

Какой бы рецепт ни был выбран, необходимо применять 1-1,5 л молока и 10 г чая (в сухом виде). Пить такой напиток следует в течение каждых 2 часов. Допустимо пить его в тёплом и холодном виде. Разрешено также и чередование чёрного, зелёного, фруктового чаёв, чтобы не наскучил один и тот же вид. Продолжительность строгого классического варианта составляет 3 дня.

Кроме трёхдневной методики, а также разгрузочного дня на молокочае, можно воспользоваться более щадящим вариантом диеты, рассчитанным на 10 дней. Предложен примерный вариант питания на 1 день:

• Завтрак: 100 г омлета с зеленью, приготовленного на пару или на сухой сковороде; 1 тост с тонким слоем сливочного масла; 250 мл молокочая.
• Перекус: 1 большой апельсин.
• Обед: 250 мл овощного супа.
• Полдник: 150 г нежирного творога.
• Ужин: 250-350 мл молокочая.

Когда молокочайная диета не рекомендуется?

Проведение диеты Молокочай или же разгрузочные дни категорически запрещены людям, страдающим непереносимостью лактозы, заболеваниями желчного пузыря, почек. Крайне нежелательно худеть по такой системе беременным женщинам и кормящим матерям. Если же есть сильное желание попробовать такой способ снижения веса, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом, чтобы снизить риск появления проблем со здоровьем.

Также крайне нежелательно придерживаться методики “Молокочай” людям, у которых ранее были замечены сильные перепады артериального давления, в том числе, если приходилось падать в обморок. К сожалению, этот плачевный случай может повториться. Следует проконсультировать со специалистом и тем, у кого имеются какие-либо хронические заболевания, поскольку такой способ похудения может быть противопоказан.

Если хочется попробовать методику, предусматривающую потребление вкусного напитка, следует сначала взвесить все “за” и “против”. Главным достоинством диеты является её эффективность, ведь похудеть в краткие сроки желает чуть ли не каждый второй человек на планете. А такая методика даёт неплохие результаты в плане снижения веса.