Низкокалорийное питание на диете Альберта Симеонса

Апрель 25, 2018
0

Методика похудения Симеонса была разработана еще в 50 годы прошлого века, в те времена она стала популярной, а ее эффективность поражала людей. Врач-эндокринолог Альберт Симеонс уверен, что изобрел своеобразную формулу, которая помогает людям бороться с лишним весом. Многочисленные отзывы это подтверждают, на диете можно сидеть даже старикам и подросткам отмечает доктор Симеонс. Запретов на соблюдение методики она практически не предусматривает, помогая изменить вкусовые предпочтения и забыть о лишнем весе.

Особенности диеты Симеонса

Для того чтобы постигнуть правила диеты, следует разобраться в теоретических основах. Итак, доктор считает, что у человека есть три вида жира:

  • Жировая прослойка. Место расположения – меж органами человека, данный жир служит защитой от внешних раздражителей и повреждений, а также нормализует их работу.
  • Энергетический запас. Такой вид жира уничтожается в то время, когда человек чем-нибудь занимается (физическая активность, спорт, бег и т.д.).
  • Плохой жир. Такой вредный жир заселяется в животе, талии, бедрах, что нарушает внешний вид. Даже при физических нагрузках он практически не поддается воздействию и остается на месте. Плохой жир не хочет прощаться с телом, оставаясь про запас.

Альберт Симеонс утверждает, что основной проблемой набора веса является переедание, многие люди кушают больше еды, чем потребуется для жизнедеятельности и правильного функционирования всего тела. В прошлые времена люди ели минимум пищи, чтобы насытить организм и выжить, а в современном мире еда для человечества служит средством для расслабления и удовлетворения, это и служит причиной набора веса. Это нарушает обмен веществ, из-за чего даже находясь на диете, килограммы неохотно покидают тело.

По мнению доктора-эндокринолога, ХГЧ во взаимодействии с низкокалорийным питанием позволяет активно сбрасывать килограммы, благодаря чему уходит именно плохой жир с видных частей тела. Диета считается низкокалорийной, потому что несколько дней в неделю разрешено употреблять лишь 500 Ккал в сутки. За время диеты метаболизм налаживается, благодаря чему похудение происходит легко и быстро, а результат закрепиться на долге годы.

Диета

Строение ХГЧ специалисты давно изучили и доктора смогли разработать специальные добавки с похожим составом и низкой стоимости, чтобы это было по карману каждому человеку, желающему похудеть. Данная методика прославилась и в прошлые времена, и в наши дни диетой Симеонса пользуются немало людей. В гомеопатических аптеках можно найти заменитель ХГЧ, который изобрел эндокринолог Альберт Симеонс в виде спрея, инъекций, таблеток или каплей, основанных на морских водорослях.

Этапы диеты Симеонса

Эндокринолог считает такую диету безвредной, ведь она была им доказана с научной точки зрения. Худеющий проходит 4 этапа, каждый из них важен для избавления от лишних килограммов:

  • Первый этап (подготовительный). Состоит из двух питательных дней. В это время организм откармливается, получая биодобавку гормона, которую можно приобрести в аптеке. Благодаря этому процессу, организм получает жировую прослойку, которая будет в дальнейшем помогать активировать похудение.
  • Второй этап (интенсивный). Данный этап начинается с 3 дня и заканчивается 23 днем диеты. Именно в этот период калорийность снижается до 500 Ккал в день и процесс похудения активно запускается. ХГЧ убивает и прогоняет плохой жир. Человек также принимает гормон.
  • Третий этап (фиксация веса). С 24 по 26 день биодобавка исключается, на следующем этапе с 41 по 43 день происходит тоже самое. Калорийность остается прежней, 500 Ккал в сутки.
  • Четвертый этап (восстановление). С 40 суток от начала диеты идет последиетический последний этап, который длится три недели. На данном этапе можно постепенно возвращаться к прежнему питанию, добавляя постепенно по одному продукту в небольших порциях. Но важно понимать, что если после окончания диеты наброситься на жирную, жареную пищу, а также добавлять в чай по три ложки сахара, то килограммы могут вскоре вернуться назад.

На протяжении диеты, а именно 40 дней, в организме происходят следующие процессы:

  • выводятся шлаки и токсины, и организм подготавливается к активному похудению;
  • жир уходит с самых видных мест, а именно: бедра, живот и ягодицы;
  • фиксируется достигнутый вес за время диеты;
  • происходит восстановление всех процессов.

Какие продукты разрешено употреблять, а от каких стоит отказаться?

Данная диета не относится к строгим, поэтому запрещенных продуктов не много, но и не мало. Давайте разберемся, что можно кушать, а что нельзя:

Можно

Нельзя
Нежирные сорта мяса и рыбы

Жирное мясо

Молочные продукты низкого процента жирности

Макароны
Зелень

Копчености

Некрахмалистые овощи

Сдоба, десерты
Крупы (гречка, коричневый рис, овсянка)

Сахар и его заменители

Ягоды

Кондитерские изделия, любые сладости
Морепродукты Свежий белый хлеб

Меню диеты Симеонса

Меню каждый человек может составить сам себе, отталкиваясь от индивидуальных предпочтений. Главный принцип – не превышать калорийность, которая должна составлять 500 Ккал.

Подсчет калорий

По сути, все полезные продукты являются некалорийными, поэтому отдавая предпочтение овощам, сезонным ягодам, молочным продуктам и низкокалорийным крупам, можно не беспокоиться о превышении суточной калорийности.

Понедельник

Завтрак: чашка натурального чая без добавления сахара, по желанию можно добавить молоко низкого процента жирности.

Обед:

  • стограммовая порция вареного куриного мяса, соль добавлять можно, но в пределах нормы;
  • тушеные овощи;
  • кусочек вчерашнего хлеба.

Ужин:

  • овощной салат, с соком из свежевыжатого лимона;
  • одно яблоко.

Вторник

Завтрак: чашка натурального кофе без сахара, можно добавить ложку молока.

Обед:

  • 100-120 грамм запеченной рыбы;
  • салат из трех помидоров и листьев салата, заправленный ложкой оливкового масла.

Ужин:

  • три помидора;
  • один апельсин.

Среда

Завтрак: чашка травяного чая.

Обед:

  • 100 грамм вареных креветок;
  • салат огурцов и зелени, сбрызнутый лимонным соком;
  • кусочек хлеба грубого помола.

Ужин:

  • овощной салат;
  • мандарины (2 штуки).

Четверг

Завтрак: чашка чая с ложкой молока низкой жирности.

Обед:

  • вареная рыба в количестве 100 грамм;
  • салат из листьев салата и огурца;
  • кусочек черного хлеба.

Девушка готовит салат

Ужин:

  • листья салата;
  • одна груша.

Пятница

Завтрак: чашка натурального кофе, по желанию с молоком.

Обед:

  • 100 грамм куриного мяса, приготовленного на пару;
  • салат из капусты и зелени.

Ужин:

  • салат из капусты и петрушки;
  • грейпфрут.

Суббота

Завтрак: травяной чай.

Обед:

  • вареные мидии;
  • салат из редиса и укропа, заправленный оливковым или льняным маслом;
  • кусочек вчерашнего хлеба.

Ужин:

  • салат из овощей;
  • два киви.

Воскресенье

Завтрак: чашка чая с молоком.

Обед:

  • 50 грамм творога;
  • спаржа, приготовленная на пару.

Ужин:

  • тушеные овощи;
  • одна хурма.

Положительные стороны диеты и отрицательные

Диета Симеонса обладает большой эффективностью и другими плюсами, но также есть и некоторые недостатки:

Достоинства данной диеты следующие:

  • быстрое похудение, уже с первых дней уходит по полкилограмма ежедневно;
  • помимо прощания с килограммами, очищается организм от шлаков и токсинов;
  • благодаря стимулятору ХГЧ отсутствует чувство голода;
  • мышечная масса остается на месте, а уходит лишь плохой жир и за весь период диеты, можно ощутить хороший конечный результат;
  • по причине стабилизации обмена веществ, скорее всего потерянные килограммы не вернутся;
  • физические нагрузки не являются обязательным условием, спорт конечно нужен всегда, но и без него вес уйдет.

Девушка на весах

Что касается недостатков, так они следующие:

  • хоть диета и является эффективной, все же она происходит на гормональном уровне, поэтому могут с этим возникнуть некоторые проблемы;
  • просидеть на диете 40 дней тяжело и даже в некотором роде опасно;
  • современные специалисты выяснили, что стимуляторы, в том числе и гормон ХГЧ способны спровоцировать появление опухолей и их быстрый рост;
  • у женщин на фоне приема гормона может нарушаться менструальный цикл.
  • после окончания употребления гормона, (он глушит чувство голода) может проснуться аппетит, поэтому необходимо удержаться и не поддаться соблазну.

Когда диету можно повторить?

Поскольку диета является экстремальной, если за 40 дней не был, достигнут желаемый результат, то вернуться к ней можно, будет лишь через три месяца. По истечению времени следует проконсультироваться с диетологом по поводу повторного приема гормона. В 90% случаев при соблюдении всех правил достаточно одного курса, чтобы лишние килограммы покинули тело.

Кому нельзя сидеть на диете Симеонса?

Хоть диета и безопасна, но все же есть такие состояния, когда нельзя сидеть на диете Симеонса:

  • наличие хронических заболеваний, потому как во время диеты они могут обостряться;
  • систематическое употребление любого лекарственного препарата.

Диета Симеонса длительная, ее курс составляет 40 дней, но довольно эффективная, поскольку за весь период, соблюдая все наставления, можно избавиться от 18 и даже больше лишних килограмм. Прежде чем приступить к диете, следует ознакомиться с правилами диеты и противопоказаниями.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *