Ошибочно думают те, кто считает, что Софи Лорен пользовалась только красотой, данной ей от природы. Эта удивительная женщина постоянно и неумолимо трудилась над своим внешним видом. Она никогда не позволяла себе съесть немножечко лишнего, постоянно ограничивала размер употребляемых порций, не употребляла в пищу жирные и жареные продукты, алкоголь. В ее ежедневном рационе присутствовала минеральная вода с лимоном в количестве двух литров. Таким образом она очищала организм и увлажняла кожу. Также ложка пивных дрожжей и стакан йогурта обязательно были на ее столе.
Софи Лорен считает обязательным ежедневное присутствие в рационе углеводов и белков, но все, же старается придерживаться принципов раздельного питания. Она регулярно проводит мультифруктовые и ананасовые разгрузки. Также для поддержания формы она придерживается разработанного для нее рациона. Диета Софи Лорен рассчитана на три дня и описана ниже.
Меню, рассчитанное на три дня.
1 день
Завтрак. Яйцо вкрутую, 175 грамм свежевыжатого сока апельсина.
Обед. Овощной салатик, 60 г мяса нежирной птицы, листьях салата с нежирным сыром.
Ужин. 115 г креветок с макаронами; салат из шпината.
Десерт. Яблоко.
2 день
Завтрак. Каша из цельнозерновой крупы, можно добавить нежирное молоко.
Обед. Свежие фрукты, 100 г творога.
Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из птицы; листовой салат.
Десерт. Груша.
3 день
Завтрак. 30-40 г нежирного сыра.
Обед. 100 вареной курицы, зеленый салат.
Ужин. 170 г нежирной лазаньи, большая порция зеленого салата с нежирной заправкой.
Десерт. 2 персика.
Прокомментировать