Дробная диета

Сентябрь 8, 2011
0

Дробная диета  окажется под силу только людям с хорошей силой воли и отличной памятью. Придерживаться такого рациона питания разрешается не более полутора месяцев. На протяжении всей диеты обязательно неукоснительное соблюдение всех правил и требований.

В первые пять дней дробная диета для похудения предполагает прием пищи строго один раз в два часа, последующие десять дней уже не требуют такой строгости, и разрешается питаться в обычном режиме, соблюдая ограничения в сладостях и изделиях из муки, следующие пять дней, опять соблюдается строгий почасовой прием пищи, затем опять десять дней в обычном режиме и так далее чередуются 5 и 10 дней на протяжении полутора месяцев.

В первую пятидневку потеря лишнего веса составит до пяти килограммов. А последующий более свободный режим питания поможет зафиксировать результат дробной диеты для похудения.

Меню питания для дробной диеты

7 часов – чашка кофе или чая

9 часов – салат, приготовленный на терке из моркови с добавлением лимонного сока

11 часов – любой фрукт среднего размера

13 часов – 100 грамм нежирного вареного мяса/рыбы, 100 грамм зернового хлеба

15 часов – вареное яйцо/100 грамм творога/100 грамм сыра

17 часов – салат из овощей

19 часов – 100 грамм любых сухофруктов, обработанных кипятком

21 часов – 250 грамм нежирного кефира

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *