Гречнево-кефирная диета

Если вы переживаете стрессовую ситуацию, вас замучила бессонница и усталость, оптимальной для вас будет гречнево-кефирная диета для похудения. Она не только поможет вам избавиться от вышеназванных недугов, но и поможет справиться с анемией, болезнями суставов, печени и желчевыводящих путей, с кожными проблемами и рядом других хворей.

Кроме этого, гречнево-кефирная  диета поможет избавиться от избыточной массы тела. С ней вы можете без проблем потерять до 12 кг.

Не трудно понять, что гречка и кефир – главные составляющие этой чудо-диеты.

Кефир – один из лидеров по полезным свойствам среди кисломолочных продуктов. Не зря люди издавна приписывают ему лечебные свойства. Ведь он помогает избавиться от проблем кишечника, улучшает работу печени, избавляет от симптомов аллергии, выводит вредные вещества из организма.

Гречка имеет очень ценное преимущество перед своими собратьями. В ней объём белков значительно превышает объём углеводов. Кроме того, считается, что гречневая крупа аккумулирует в себе энергию солнца и очень энергоёмка.

Диету на основе гречки и кефира можно использовать в течение 1-2 недель. Далее можно сделать перерыв в 1 месяц и повторить снова.

Чтобы приготовит полезную кашу из гречневой крупы, нужно сначала ошпарить крупу кипятком, чтобы ушли окислившиеся жиры. Затем подсушенную гречку нужно обжарить без жира, залить кипятком и укрыть. Получится замечательная рассыпчатая полезная каша. Примите к сведению, что при варке греча растеряет многие полезные качества.

Употребление гречки без масла в неограниченных количествах и  1 л. 1% кефира в день – ваш рацион при гречнево-кефирной диете для похудения

Диетологи  такую диету называют мягкой чисткой организма. Ведь каша подобно щётке снимает со стенок кишечника все вредные вещества. Сухая и рассыпчатая каша более эффективна. Если ощутили чувство голода, съешьте ложку каши. Кефир рекомендуется пить  за полчаса или спустя полчаса после еды. Но за 4-6 часов до сна желательно кашу не употреблять.

Также важно знать, что кефир теряет свои целительные свойства, если его долго хранить. Стоит учесть также, что свежий, он обладает послабляющим действием, а хранившийся более 3 дней может вызвать запор.