Считающие калории
Учимся правильно питаться, чтобы не набирать лишних килограмм. Выкладываем вкусные рецепты с минимальным числом калорий.
Ekaterina теперь в группе Считающие калории 8 лет, 1 месяц назад
Tanya Plysheuskaya ответил(а) на тему Рецепты с минимальным числом калорий в форуме Считающие калории 8 лет, 10 месяцев назад
Рецепт сочной куриной грудки
Берем куриную грудку и посыпаем перцем, карри и сладкой паприкой и оставляем мариноваться в специях 15 мин. Затем нашпиговать куриную грудку чесноком. Далее порезать помидоры, морковь, зеленый перец и лук. Выложить курицу и порезанные овощи в пакет для запекания, завязать его и сделать отверстия для выхода п…[Читать далее]
Tanya Plysheuskaya теперь в группе Считающие калории 8 лет, 10 месяцев назад
Milena ответил(а) на тему Выпечка и десерты для худеющих в форуме Отказ от сладкого 8 лет, 11 месяцев назад
Протеиновые батончики! Вкусно, полезно и низко калорийно!
Ингредиенты:
1. 1 ст. ложка меда
2. Полчашки изюма
3. 1 банан
4. стакан молока
5. 2 стакана овсянки
6. Полстакана грецких орехов
7. Полстакана фундука
8. Полстакана арахиса
9. Протеин
Способ приготовления:
Высыпать 2 стакана овсянки в миску, добавить изюм, фундук…[Читать далее]
Ольга Вет ответил(а) на тему Выпечка и десерты для худеющих в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Недавно готовила вкусный, но в то же время низкокалорийный десерт.
Творог 1% жирности 250г. Мед полстакана Низкокалорийный йогурт 1,5% жирности 250 мл. Какао 4 ст. ложки Желатин 1 упаковка разбавленный в 2 ст. ложках молока Ванилин 0,5 ч.л.
Смешать творог, йогурт, мед, добавить желатин разбавленный в молоке (предварител…[Читать далее]
Ольга Вет теперь в группе Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Алиса Зорькина теперь в группе Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Mila ответил(а) на тему Вода натощак для похудения в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Спасибо, Елена. И дальнейших вам успехов. Пишите о своих результатах.
Елена Попова ответил(а) на тему Вода натощак для похудения в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Да, Мила, так. Я уже неделю пью много воды, обязательно перед едой натощак, похудела на 4 кг.
Я читала, что стакан воды за 20 мин. до еды помогает похудеть. Так ли это?
Mila теперь в группе Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Елена Попова ответил(а) на тему Рецепты с минимальным числом калорий в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Какие классные рецепты. Попробую приготовить овсяные печеньки.
Milena ответил(а) на тему Рецепты с минимальным числом калорий в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Судак в горшочке
Судак – это очень вкусная и при этом нежирная рыба. Мы запечем судака в горшочке с овощами в кефирной заливке, в итоге у нас получится невероятно вкусное и можно даже сказать диетическое блюдо.
Описание приготовления: Это экономичный и простой рецепт судака в горшочке, который, можно сказать, был придуман мной лично. Мне кажет…[Читать далее]
Творожная запеканка Пищевая ценность: белка 97 гр., жира 11,5 гр., углеводов 24,4 гр. Энергетическая ценность: 586,2 ккал На 100 грамм: белка 12,4 гр., жира 1,5 гр., углеводов 3,1 гр., 74,7 ккал
Ингредиенты: 1) Творог 0% 500 гр.,белка 82,5 гр., углеводов 6,5 гр., 355 ккал 2) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр.,…[Читать далее]
Milena теперь в группе Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Светлана Ионова ответил(а) на тему Рецепты с минимальным числом калорий в форуме Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
Привет всем! Я хочу поделиться рецептом натурального овсяного печенья, которое я очень люблю, но сейчас худею и магазинное мне нельзя. Ведь всегда хочется сладенького 🙂
2 банана 12 чашки изюма 1,5 стакана овсянки немного чернослива
Залить кипятком изюм и дать ему постоять 5-10 мин. Затем высыпать овсянку в миску и…[Читать далее]
Светлана Ионова теперь в группе Считающие калории 8 лет, 11 месяцев назад
lady создана тема Как посчитать калории в форуме Считающие калории 8 лет, 12 месяцев назад
Поделитесь, как вы считаете калории, много ли это занимает времени.
Елена Попова ответил(а) на тему Сколько калорий нужно в день для похудения? в форуме Считающие калории 8 лет, 12 месяцев назад
Рекомендуют употреблять:
– для людей, которые не занимаются спортом:
50% углеводы;
30% белки;
20% жиры.
– для людей, которые занимаются спортом:
40% углеводы;
40% белки;
Елена Попова теперь в группе Считающие калории 8 лет, 12 месяцев назад