Картофельная диета

В наше время существует множество различных диет. Но какую выбрать эффективную. Чтобы помогла сбросить лишний вес? В последние время люди все больше и больше склоняются к мысли, что вместо диет подходящим вариантом будет воспользоваться способом рационального питания. Но в жизни случаются такие моменты, когда от лишнего веса нужно немедленно избавиться. В таких моментах вам может помочь картофельная диета.

Полезен ли картофель?

В последние двести лет картофель довольно широко распространился в нашей стране. Сейчас, даже невозможно представить, что наши предки никогда его не пробовали. На сегодняшний день этот продукт стал основой нашего рациона питания. Но раньше у крестьян же тоже было хорошее здоровье!  По этой причине давай проанализируем вред и пользу которую приносит картофель организму.

При более углубленном изучении картофеля можно познать, что он содержит множество аминокислот, какие идут в организме на постройку молекул белка и углеводов, рождающихся источником энергии для организма. Также в нем содержится множество пектинов – веществ, схожих студню, какие относят к полисахаридам. Пектины имеют способность усмирять деятельность болезнетворных микроорганизмов, выводя из организма различные токсины, лишнее количество холестерина и продукты обмена веществ.

Аскорбиновая кислота, какая хранится в картофеле в большом количестве, берет участь во всех видах обмена веществ, но особенно благоприятно она воздействует на кровеносные сосуды, крепя их стенки. В зажаренной картошке имеется много калия, какой могут называть еще витамином для сердца за исключительно благоприятное воздействие на работу сердечных мышц.

Картофель имеет очень много положительных свойств, но он не содержит всех необходимые для правильного питания вещества, поэтому долгое пребывание на строгой картофельной диете, бесспорно, нанесет вред организму. Все вышеперечисленные плюсы относятся в основном к картофелю в мундире или запеченному. Если картофель жареный, то он теряет большую и основную массу полезных свойств.

Все вышесказанное относится только к молодому картофелю, поэтому картофельная диета в большей мере считается сезонной диетой. В конце зимы или весной её уже нет никакого смысла использовать. Существует несколько вариантов картофельной диеты.

Четырехдневная картофельная диета

Это очень строгая диета, именно поэтому она рассчитана на такое малое количество дней. Сидя на такой диете, длительное время, организм может нанести себе серьёзный вред. Но зато она показывает прекрасные результаты: до 500 грамм потери лишнего веса за день. Если вы имеете большой вес, значит, в вашем организме находится очень много количества ненужной жидкости, именно такие краткосрочные диеты помогут вам от неё избавиться. Если подальше придерживаться рационального питания (выкинуть из рациона питания легкоусвояемые углеводы и животные жиры), то спустя время вас покинуть все жировые отложения.

Четырехдневная диета состоит, как и все остальные из завтрака, обеда и ужина. Для любого блюда должна использоваться только картошка в мундире. Утром на завтрак вы должны выпить один стакан кефира – он имеет лучшие свойства усваивание, нежели молоко. На обед сделайте картофельного пюре из вареного картофеля (150 грамм, т.е. неполный стакан) и залить малым количеством молока. Соль добавлять нельзя, вместо неё можете добавить: петрушку укроп и зеленый лук. На ужин приготовьте салат из картофеля: нарезать две средней величины картофелины, добавить к ним зелень и уксус, и вареное яйцо. Пить больше простой воды.

Семидневная картофельная диета

Способ приготовления картофеля такой же, как при четырехдневной диете. Каждый день нужно съедать один килограмм картофеля (6 – 7 штук), который нужно поделить на 4 – 5 приемов пищи и есть без соли. Допускается приправлять пищу зелень в большом количестве (петрушка, укроп, зеленый лук и т.д.). В связи с тем, что при диете запрещено употребление соли – организм не задерживает воду, и его запас постоянно нужно понемногу пополнять, пейте обычную или минеральную воду, зеленый чай, всего нужно выпивать до 1-1,5 литров жидкости за день.

Если такая диета даётся плохо организму, то можно в неё добавить другие несладкие овощи и фрукты. Из овощей – различные виды капусты, тушеные кабачки, и из фруктов – кислые сорта ягоды и яблок.

Если и при этом диета даётся организму с трудом, то можно добавить один стакан кефира, твердый сыр и нежирный творог. Подобная диета будет требовать более длительного применения, до 9 – 13 дней.

Результаты картофельной диеты вы заметите уже спустя три дня, в целом на этой диете можно скинуть до 5-6 килограмм. Если диету применять в расширенном виде две недели, то можно скинуть 7 килограмм.