Магниевая диета

Июнь 20, 2011
1

При гипертонии, холецистите, атеросклерозе, запорах, ожирении показана магниевая диета. При диете полностью исключается из употребления соль.

Вся диета представляет собой три этапа. Каждый из  этапов включает в себя три или четыре дня. На каждом этапе употребление магния сводится к 1.2 граммам.

Первый этап диеты – первые четыре дня: завтрак1 : гречневая каша с обжаренными ржаными, можно пшеничными отрубями, чай с лимоном; на завтрак второй: морковь протертая –100 гр. с добавлением 5 гр растительного масла; на обед: борщ и отвар из отрубей в количестве 250 гр., каша пшенная с добавлением кураги – 150 гр и отвар из шиповника; полдник: сок абрикосовый – 100 мл., ужин: суфле творожное – 150 гр. и чай с лимоном, после ужина : отвар из шиповника – 100 мл.

Второй этап магниевой диеты (пятый – восьмой день): завтрак: каша овсяная на молоке – 250 гр, чай с лимоном. Завтрак 2 : размочить чернослив количестве 50 гр. обед: щи и отвар из отрубей – 250 гр.,мясо вареное – 50 гр и свекла вареная 160 гр, 1 яблоко. Полдник: салат (морковь и яблоко) – 100 гр, отвар из шиповника – 100мл.. ужин: гречневая крупа  и творог – 250 гр. и чай. После ужина: морковный срк – 10 мл..

Третий период магниевой диеты включает в себя дни с девятого по двенадцатый. Завтрак – это протертая морковь – 150 гр, каша пшеничная на молоке и чай с лимоном. Завтрак 2 – это курага в размоченном виде – 100 гр., отвар из отрубей пшеничных – 100 мл. обед это –  суп овсяный с овощами, мясо куриное  отварное, котлеты капустные – 200 гр., отвар из шиповника – 20 мл. на полдник – одно яблоко.  На ужин – суфле творожное – 150 гр, котлеты морковно – яблочные и чай. После ужина – сок томатный – 100 мл. в один из приемов пищи допускается ломтик хлеба с отрубями  — 250 гр  и сахар – 30 гр.

Вся система рациона основана на низком энергетическом составе меню, который постепенно возрастает, вся пища богата магнием. Ограничения касаются определенного типа продуктов, а также в диете нормировано употребление в день жидкости.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Отзывы к “Магниевая диета” (1)

  1. Butterfly says:

    А сколько теряется?

    Ответ для Butterfly

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *