Овощная диета для похудения

Март 6, 2011
0

Овощная диета  для похудения – данный  вариант диеты разработан не только для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок организм в целом. В овощах много клетчатки и очень мало калорий, именно поэтому овощной рацион питания позволяет, не голодая,  убрать лишний вес.

Идеальным периодом для диеты будут являться лето и осень – времена года богатые свежими овощами.  Огромным плюсом этого рациона питания является то, что не нужно выбирать для себя определенные овощи, меню должно быть максимально разнообразным.

Очень полезны будут: капуста, огурцы, помидоры, кабачки, зелень.

Исключить необходимо: только  картофель.

Один день диеты – это 1.5 кг овощей.  Данную массу необходимо разделить на пять и есть постепенно в течение всего дня.

Идеально для диеты – есть овощи в сыром виде.

Тушеные овощи – это тоже полезно, но приготовлены они должны быть практически без масла. Овощные супы также эффективно помогают бороться с лишним весом.

При соблюдении овощной диеты  для похудения в рацион питания можно добавить обезжиренные молочные продукты и фрукты.

Овощной диеты  для похудения необходимо придерживаться не более месяца. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Очень полезны также просто разгрузочные дни. В выбранные два – три дня вы можете питаться только овощами, а далее возвращаться к своему обычному рациону питания.  Такой способ улучшает пищеварение и общее состояние организма. Плюс ко всему, вы избавляетесь от лишних килограммов и не набираете новых.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *