Разгрузочный день на кефире – это один из самых популярных видов разгрузки организма для похудения и очищения. Довольно часто по телевизору мы слышим, из уст красивых и стройных девушек, о том, что именно благодаря разгрузочным дням на кефире они достигают такой стройной и красивой фигуры. Если нам удалось вас заинтриговать – тогда продолжим.
Польза разгрузочного дня
Итак, разгрузочные дни сами по себе очень полезная, и даже необходимая для организма процедура.
- Разгрузочные дни ограничивают потребление вредной и тяжёлой для организма пищи, что исключит на него нагрузку.
- Благодаря разгрузочным дням, желудок переварит всю накопившуюся пищу, а после этого отдохнёт, ведь организму также необходим выходной.
- Затем, в дни разгрузки, происходит процесс самоочищения, благодаря которому из организма выходят шлаки.
- В результате всё это способствует похудению организма.
Разгрузочные дни отличная процедура после продолжительного застолья или если вы испытываете тяжесть в животе. Более детально про разгрузочные дни мы рассказывали в нашей прошлой статье, которая называется Разгрузочные дни для похудения.
Полезные свойства кефира
Кефир является уникальным молочным продуктом, который наделён большим набором полезных бактерий и грибков, что благоприятно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в организме. Поэтому кефир, в паре с разгрузочными днями, отлично помогают организму очиститься.
Разгрузка на кефире
Очень большим преимуществом кефирного разгрузочного дня является то, что кефир сам по себе очень сытный продукт и отлично утоляет голод. Разгрузочный день на кефире один из самых дешёвых, ввиду низкой стоимости «сырья». Эффективность кефирной разгрузки, при её использовании одного дня в неделю, уже через месяц заставит вас прокалывать новые отверстия в ремне или же покупать одежду на размер меньше.
Недостатком кефирной диеты может быть только не восприятие самого кефира.
Разгрузочный день на кефире
Разгрузочный день всего лучше проводить 1-2 раза в неделю. Разгрузочный день на кефире исключает любой приём пищи, кроме самого кефира. Если вы не готовы к такому радикальному изменению своего рациона – откажитесь, но думаем что один день в неделю можно перетерпеть.
Постарайтесь заблаговременно запастись кефиром на целый разгрузочный день, стараясь выбрать кефир посвежей. Вы можете принимать как обычный кефир, так и с различными вкусовыми добавками. Если у вас нет такого производителя кефира, которому вы бы отдали предпочтение – комбинируйте их, это даже полезно.
Приём кефира можно установить в тоже время, что вы осуществляли приём пищи. Рекомендуем придерживаться следующей схемы:
- Сразу после сна – стакан обезжиренного кефира;
- В обед – стакан био-кефира;
- Вечером – стакан кефира с фруктовыми наполнителями;
- Поздним вечером – стакан обезжиренного кефира;
- За полчаса перед сном – стакан био-кефира.
Кроме этого вы можете делать пару глотков кефира между его основными приёмами. В течение дня вам, конечно же, захочется пить, утолить жажду вам поможет минеральная вода без газа, ограничений в её приёме, ровно, как и в количестве выпитого кефира, нет.
Если же одним кефиром вы не можете насытиться, тогда можно подключить к кефирной разгрузке свежие кисло-сладкие фрукты. Дневная норма, которую позволительно съесть, эквивалентна 1-му килограмму. Но всё же старайтесь ограничить свой рацион, в этот день, исключительно кефиром.
Существует ещё один вид разгрузочных дней на кефире, который длиться на протяжении 3-ёх дней подряд, их необходимо применять раз в 2 месяца, но 3 дня без полноценного питания, мало кто выдержит.
Прокомментировать