Разгрузочный день на зелёном чае

Июль 24, 2012
0

Как вы знаете, практически все диеты, рекомендуют делать разгрузочный день хотя бы один раз в неделю. На нашем сайте мы уже рассказывали о таких популярных разгрузочных днях как на гречке, кефире, травах и о многих других. Сегодня настала очередь поведать вам о не менее популярном разгрузочном дне, а даже об одном из самых эффективных — разгрузочном дне на зелёном чае.

Если вам надоели однообразные диеты, которые не приносят желаемого результата — перейдите на разгрузочные дни. Большинство девушек, которые использовали разгрузочные дни на зелёном чае, отмечали, что после одного дня такой разгрузки, они лучше себя чувствовали, ощущалась лёгкость в животе, а главное, они теряли около двух килограммов за один разгрузочный день! Вы только себе это представьте! Вам ненужно в течение недели или даже месяца изнурять себя диетами, отказывая себе в любимых лакомствах. Продержавшись в ограничениях всего лишь один раз в неделю, вы забудьте о диетах и лишнем весе.

Разгрузочные дни на зелёном чае

Почему зелёный чай

Во-первых, зелёный чай очень полезен для здоровья и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, уменьшает риск появления камней в почках, а так же учёными было установлено, что зелёный чай стимулирует окисление жиров и поэтому он рекомендован при диетах. Зелёный чай отличный антиоксидант, который помогает выводить из организма свободные радикалы. В результате использования разгрузочного дня на чае, вы не только сбросите пару лишних килограмм, но и окажете благоприятное воздействие на своё здоровье.

Как подготовиться для разгрузочного дня на зелёном чае

Преимуществом разгрузочных дней является то, что они не требуют какой-либо подготовки. Единственное, если вы хотите достичь максимального эффекта похудения от разгрузочного дня, то рекомендуется за день до разгрузки исключить тяжёлую и калорийную пищу. В рацион можно включить фрукты, овощи, нежирные кисломолочные продукты и прочее.

Как похудеть на зелёном чаеНенужно изрядно наедаться перед разгрузочным днём, забив желудок едой, чтобы облегчить день «Х», этого категорически делать нельзя, так как у желудка не будет разгрузки, и он в этот день будет перерабатывать излишки пищи. Максимум что вы потеряете в весе – наеденные из-за объедания килограммы.

На следующий день, к привычному для вас рациону, возвращайтесь постепенно и также не наедайтесь, как это у многих часто бывает.

В интернете, на некоторых источниках, в статьях под названием «Разгрузочные дни на зелёном чае» пишут о том, что в разгрузочный день можно употреблять фрукты, овощи и другие продукты – это уже не разгрузочные дни, а диета. Разгрузочные дни исключают потребление всей пищи кроме той, на которой основан разгрузочный день.

Как проводить разгрузочный день

Разгрузочный день необходимо проводить один раз в неделю и желательно, чтобы это был один и тот же день недели. В день разгрузки ничего есть нельзя, можно только пить зелёный несладкий чай и воду. В качестве воды лучше всего использовать минеральную воду без газа. За день необходимо выпивать не менее 1л зелёного чая, а минеральной воды порядка 2л. В жаркое время, чтобы охладиться, вы можете в горячий чай добавить несколько кубиков льда.

Зелёный чай для разгрузочного дня

Как приготовить зелёный чай

Для разгрузочного дня выберете листовой зелёный чай высокого качества. Самым лучшим вариантом для разгрузки будет настоящий зелёный чай, привезённый из Китая, который чаще всего продают в специальных чайных домиках. Хранить его необходимо в стеклянной банке, которая плотно закручивается крышкой, дабы чай не поглощал потусторонние запахи и не терял своих полезных свойств.

Заваривать зелёный чай нужно по специальной технологии. Что для этого необходимо? Очень важную роль играет вода, которой заваривается чай, желательно, если она будет родниковой. Если же добыть родниковую воду у вас нет возможности, то используйте специальную фильтрованную, которая продаётся в 5л ёмкостях. Благодаря такой воде чай будет очень вкусным и полезным, так как вода из крана содержит в себе огромное количество вредных компонентов, включая хлорку.

В виду того, что заваривать зелёный чай необходимо водой, температура которой 80 градусов, то доводить воду до состояния кипения не нужно. Количество заварки в запарнике рассчитайте исходя из того, что на одну чайную чашку необходимо брать ½ чайной ложки заварки. Затем заливаем в заварник воду на одну треть. Через 2 минуты сливаем эту воду  и заливаем новую до половины чайника. Через пару минут доливаем воду, заполнив чайник до верха.

Как уже говорилось ранее чай ни в коем случае нельзя сладить. Максимум что можно добавить в него это листья мяты или мелиссы.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *