Фитнес


Фитнес и спорт Упражнения и методики рубрики "Фитнес" помогут вам откорректировать фигуру и всегда быть в хорошей форме.
Как правильно прыгать на скакалке для похудения?
Май 23, 2017
1

Скакалка — это кардио-тренажер, с которым вы можете выстраивать эффективные тренировки для похудения. В статье вы узнаете, как правильно прыгать, какие виды упражнений со скакалкой особенно эффективны для жиросжигания, и как грамотно составить план тренировки.

Как тренироваться в спортзале, чтобы похудеть?
Апрель 25, 2017
0

Занятия в тренажерном зале можно назвать наилучшим способом решения проблемы избыточного веса — совмещение силовых упражнений с аэробной нагрузкой позволяет терять лишние килограммы в оптимальном темпе с гарантированным и надежным результатом. Так, в статье будут рассмотрены самые эффективные программы тренировок в тренажерном зале.

Эффективные программы тренировок для похудения
Апрель 12, 2017
0

Девушкам, желающим похудеть, крайне важно определить для себя оптимальные программы тренировок, которые подойдут под активный график современной жизни. Так, в статье будут рассмотрены наиболее эффективные варианты утренних и вечерних тренировок, занятий на велотренажере и эллипсоиде. Отдельно рассматриваются принципы интервальных тренировок.

Эффективные домашние тренировки для похудения
Апрель 10, 2017
0

Для похудения в домашних условиях сегодня существует множество эффективных методик и комплексов упражнений. Одни из них выполняются под музыку или со спортивным инвентарем, например, с фитболом или гантелями, а другие не требуют ни приспособлений, ни музыкального сопровождения. В статье вы ознакомитесь с разными курсами для домашнего похудения и сможете выбрать оптимальный вариант.

Силовые тренировки для сбрасывания лишних килограммов
Апрель 10, 2017
0

Силовые тренировки — это не только гантели и штанги в тренажерном зале. Можно подобрать уникальные занятия, которые обеспечат вам активное сжигание жира и увеличение мышечной массы плюс коррекцию фигуры за короткие сроки без использования дополнительного инвентаря.

Эффективные кардиотренировки, чтобы похудеть
Март 23, 2017
1

Благодаря кардиотренировкам не только сбрасывается лишний вес, но также укрепляется сердечно-сосудистая система. Для проведения грамотного аэробного тренинга необходимо высчитать индивидуальную ЧСС, после чего можно использовать любую из представленных тренировочных программ, специально разработанных для этих целей.

Как накачать мышцы верхнего пресса девушке?
Март 6, 2017
0

В статье вы узнаете, как правильно выстраивать тренировки и как часто заниматься, чтобы получить подтянутый верхний пресс. При этом приведены самые эффективные упражнения для этой зоны, в частности скручивания, планка и прогибы. Чтобы правильно их делать, обращайте внимание на видео-инструкции.

Танцы — лучший фитнес, чтобы похудеть!
Март 6, 2017
0

Танцевать куда приятнее, чем бегать или заниматься на тренажерах. Так почему бы не использовать уроки танцев для похудения? Тем более что сегодня это доступно для людей разного возраста и различной физической подготовки. При разумном подходе результат гарантирован, как и прекрасное настроение.

Танцевальная аэробика — лучшая тренировка для красоты вашего тела
Февраль 25, 2017
0

Все большую популярность приобретает сегодня танцевальная аэробика, ведь с ее помощью можно не только дать телу ощутимую кардио-нагрузку, но и освоить какой-либо современный танцевальный стиль, а также весело провести время. Какое из направлений предпочесть, где лучше тренироваться и как начать? Об этом вы узнаете в статье.

Эффективные упражнения для похудения рук
Февраль 19, 2017
0

Если активно заняться похудением рук и их укреплением, это приведет визуально к уменьшению объемов талии и достижению эффекта для фигуры «песочные часы». Так, в статье вы узнаете, какие упражнения наиболее эффективны для этих целей, а самое главное – как правильно их нужно выполнять.

Тренировки для сжигания жира
Февраль 19, 2017
2

В статье вы узнаете, что означает жиросжигающая тренировка, и в чем заключается ее эффективность. Примечательно, что вы сможете заниматься такими упражнениями не только в тренажерном зале, но и дома. А чтобы достичь максимальных результатов, обратите внимание на классические кардио-тренировки и интервальные.

Лечебная гимнастика для шеи
Февраль 5, 2017
1

Ноют плечи? Шея еле-еле поворачивается? Боли в ней нарастают? Это первые признаки остеохондроза, который следует начать лечить сразу, не дожидаясь осложнений. На первом этапе заболевания поможет лечебная гимнастика для шеи, которая хорошо справляется с болевым синдромом, восстанавливает эластичность мышц и приносит облегчение.

Страница 1 из 3123