Фитнес


Фитнес и спорт Упражнения и методики рубрики "Фитнес" помогут вам откорректировать фигуру и всегда быть в хорошей форме.
Лечебная гимнастика для шеи
Февраль 5, 2017
1

Ноют плечи? Шея еле-еле поворачивается? Боли в ней нарастают? Это первые признаки остеохондроза, который следует начать лечить сразу, не дожидаясь осложнений. На первом этапе заболевания поможет лечебная гимнастика для шеи, которая хорошо справляется с болевым синдромом, восстанавливает эластичность мышц и приносит облегчение.

Пилатес – система для здорового и эффективного похудения
Январь 26, 2017
0

Пилатес – это система оздоровительных упражнений. Многие из них вы можете выполнять в домашних условиях, добиваясь идеальных контуров тела. При этом особенно эффективным может оказаться пилатес с фитболом. В статье вы сможете открыть для себя эту систему, а инструкции и видео к упражнениям позволят не допустить ошибок во время тренировок!

Спортивное колесо для пресса – что это и как правильно заниматься?
Декабрь 25, 2016
0

В статье вы ознакомитесь с таким тренажером как колесо для пресса, который сможете приобрести в спортивных магазинах и использовать в домашних тренировках. Соблюдайте все рекомендации к упражнениям, чтобы добиться максимального эффекта, получив не только накаченные бицепсы, но также красивый пресс.

Стретчинг – тренировки для идеальной растяжки
Октябрь 19, 2016
0
Занятия стретчингом дома

Как правильно заниматься стретчингом, чтобы улучшить здоровье и фигуру? Можно ли при этом похудеть? Что такое аэростретчинг? Зачем мужчинам стретчинг? Какие упражнения можно делать дома? Ответы на вопросы вы найдете в статье, где также расписаны самые эффективные примеры упражнений стретчинга.

Как быстро и эффективно похудеть в ногах?
Сентябрь 28, 2016
1
Красивые ноги

Есть ряд способов, чтобы быстро и эффективно похудеть в ногах. Если вы желаете добиться максимальных результатов, то можете применить комплексный подход. Он предполагает соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки и специальные упражнения, массажи и обертывания.

Как правильно убрать жир с бедер?
Сентябрь 19, 2016
0
Зона бедер

Как убрать жирок на бедрах? Для этого понадобятся физические нагрузки и правильное питание, а также ряд косметических и оздоровительных процедур — массаж, сауна и обертывания. Если систематически проводить все эти меры, то можно очень быстро увидеть результат.

Эффективные упражнения на ягодицы
Июль 26, 2016
0
Ягодичные мышцы

Анорексичные «красотки» давно вышли из моды – сейчас популярно иметь здоровое, ухоженное и красивое тело с накаченными ягодицами. Так, в статье приводятся рекомендации фитнес–тренеров, комплексы упражнений для дома, варианты занятий в тренажерном зале, которые помогут вам накачать ягодицы.

Степ-аэробика – что это такое и как с ней похудеть?
Февраль 10, 2016
0
Упражнение с нагрузкой

Степ-аэробика – это одна из разновидностей фитнеса, которая поможет за сравнительно короткое время получить идеальную фигуру, подтянутые мышцы и укрепить собственное здоровье. Главное, регулярно заниматься и не забывать о правильном питании.

Упражнения для внутренней части бедра
Февраль 10, 2016
0
Приседание для внутренней части бедра

Внутренняя поверхность бедра – это наиболее проблемная часть тела, так как именно здесь быстро скапливаются жировые отложения. Чтобы хорошо проработать мышцы, расположенные в этой области понадобится использовать специально разработанный комплекс упражнений.

Какой обруч для похудения лучше и как его правильно выбрать?
Декабрь 30, 2015
0
Обруч для похудения

Каждая девушка мечтает о красивой фигуре, но жировые отложения имеют вредную привычку появляться в области талии. Решить эту проблему поможет самый простой обруч или хулахуп, заниматься с которым можно легко самостоятельно дома, уделяя тренировкам всего 30 минут в день.

Каким образом и сколько раз нужно приседать, чтобы накачать ягодицы
Декабрь 30, 2015
0
Приседание с нагрузкой

Добиться красивой формы ягодиц и быстро подтянуть мышцы очень легко. С этой целью необходимо выполнять одно простое упражнение – приседание. Чтобы повысить нагрузку, стоит использовать утяжелители и придерживаться нескольких важных советов.

Эффективные упражнения для прокачки нижнего пресса
Декабрь 13, 2015
1
Рекомендации по питанию

Обвисший выступающий через футболку животик портит общую картину о фигуре. И наоборот плоский прокаченный живот с проступающими кубиками гордость девушки, результат тренировок и работы над собой. Нижний пресс одна из составляющих прокачки брюшных мышц. О том, как качать нижнюю часть пресса правильно расскажет наша статья.

Страница 2 из 3123