Существует много способов провести чистку организма от токсинов и шлаков, в числе которых прием сорбирующих (впитывающих) препаратов, соблюдение диеты или включение в рацион специальных продуктов. Каждый из методов обладает своими особенностями, о которых детально рассказано далее.
С чего начать очистку?
Тем, кого интересует, как очистить организм в домашних условиях, следует знать, что эта процедура требует предварительной подготовки. Она необходима для того, чтобы размягчить шлаковую «накипь» на стенках кишечника, что сделает процесс очищения более эффективным и безопасным. Подготовительные мероприятия начинаются за неделю до чистки и заключаются в коррекции рациона.
Итак, изменениями, которые следует внести в рацион, являются:
- уменьшить разовую порцию до 200 – 250 грамм;
- включить в меню свежие овощи и фрукты (не менее 300 грамм в день);
- включить в ежедневное меню злаки (гречка, рис, пшеница, овес);
- сократить употребление блюд из мяса любого типа или полностью отказаться от них;
- уменьшить потребление блюд, содержащих крахмал (картофель, кукуруза);
- снизить до минимума потребление мучных изделий;
- отказаться от алкоголя, табачной продукции.
Препараты для очищения организма
Порошки, капли и таблетки для очищения организма называются сорбентами (или абсорбентами). Принцип их действия заключается в том, что попадая в кишечник, они действуют по принципу губки, впитывая токсины и шлаки, и затем выводятся из организма естественным путем.
Каждый из препаратов обладает инструкцией по применению и противопоказаниями. С этой информацией необходимо обязательно ознакомиться перед началом чистки. Также проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Абсорбенты для очищения организма:
- Активированный уголь. Состоит из древесного угля, который эффективно впитывает токсические вещества. Является одним из самых доступных и бюджетных средств.
- Полифепан. Изготавливается из кедровой древесины и обладает свойством выводить из организма не только шлаки, но и аллергены, холестерин.
- Полисорб. Производится из обогащенного кислородом кремнезема. Особенно эффективен препарат в борьбе с вредными вирусами и бактериями, обитающими в кишечнике.
- Энтеросгель. Состоит из кремния и в отличие от других сорбентов не только впитывает вредные вещества, но и стимулирует перистальтику кишечника, в результате чего очищение происходит более эффективно.
- Зостерин-ультра. Изготавливается из морской водоросли и не только выводит шлаки, но и укрепляет иммунную функцию.
- Хитозан. Изготавливается из панцирей камчатских крабов. Препарат обладает способностью выводить из организма не только шлаковые отложения, но и соединения тяжелых металлов.
На весь период очистки сорбентами рекомендуется перейти на строгую вегетарианскую диету (без мяса, молока, яиц).
Как почистить организм в домашних условиях народными средствами?
Народная медицина предлагает большое количество рецептов для вывода из кишечника и других органов вредных соединений.
Касторовое масло
Касторовое масло размягчает шлаковые массы в кишечнике и стимулирует его активность, в результате чего происходит очищение организма.
Чистка организма касторовым маслом проводится следующим образом:
- Приготовьте масло из расчета 1 грамм на каждый килограмм вашего веса;
- Подготовьте свежий лимонный сок в объеме 120-150 миллилитров;
- Подогрейте касторку на паровой бане (микроволновую печь не рекомендуется использовать);
- Выпейте масло залпом, после чего запейте лимонным соком (это поможет справиться с тошнотой);
- Если тошнота не проходит, можно съесть 30 – 50 грамм изюма;
Результат (желание сходить в туалет) наступает в течение нескольких часов.
Если вы проводите такую чистку, придерживайтесь таких правил:
- За 6-7 часов до процедуры нужно отказаться от приема пищи;
- Оптимальное время для проведения чистки – вторая половина дня;
- На протяжении 8-10 часов после употребления касторового масла следует отказаться от еды;
- В течение 2-3 дней после процедуры следует отдавать предпочтение кашам на воде и кисломолочным продуктам.
Травы для очищения организма
Для очищения организма в народной медицине используются растения, которые обладают мочегонным, легким слабительным и/или желчегонным эффектом. Средства этнической медицины на основе трав оказывают мягкое воздействие, поэтому принимать их рекомендуется не меньше месяца (если нет отдельных указаний в рецепте).
Растения с очищающим эффектом могут применяться в виде однокомпонентных отваров (напиток из одного вида трав) или комбинированных сборов (несколько видов трав).
Травяные сборы для очищения организма готовятся в произвольных пропорциях, но оптимальным вариантом является соотношение 1 к 1, то есть равное количество всех ингредиентов. Ежедневная норма отвара равна одному стакану, который готовится из столовой ложки сырья и 250 миллилитров кипятка.
Растения, которые оказывают очищающее действие:
- фиалка трехцветная;
- хвощ (принимать не более двух недель);
- барбарис (корень);
- солодка (корень);
- люцерна;
- одуванчик;
- крапива;
- тысячелистник.
Соки для очищения организма
Свежие соки из овощей и фруктов обладают выраженным очистительным эффектом. Под соками понимаются свежеприготовленные фреши, а не приобретенные в магазине напитки, которые обладают минимальным количеством полезных веществ. Если вы планируете провести чистку соками (сокотерапию), ознакомьтесь с правилами проведения процедуры.
Правилами сокотерапии являются:
- Принимаются соки на протяжении 10 дней;
- Суточная норма напитка равна 3-4 стаканам;
- Пить фреши следует за полчаса до еды;
- В первой половине дня рекомендуется принимать фруктовые соки, во второй половине дня – овощные;
- Принимать соки следует в разбавленном виде (разбавлять водой в пропорции 1:1);
- Все соки необходимо готовить непосредственно перед употреблением, кроме свекольного (перед употреблением его следует выдержать 3 часа в холодильнике);
- Принимать можно однокомпонентные соки или комбинированные;
- Употребление любого сока (особенно свекольного и капустного) надо начинать с 50 миллилитров, для того чтобы проверить, нет ли у вас на него аллергической реакции.
Для приготовления соков лучше выбирать не привозные фрукты и овощи, а те, которые растут в вашем регионе, так как в них меньше химикатов.
Выраженным очищающим действием обладают соки следующих фруктов и овощей:
- яблоки;
- груши;
- граната;
- черной смородины;
- грейпфрута;
- тыквы;
- моркови;
- свеклы;
- капусты;
- сельдерея;
- огурца;
- топинамбура.
Специальная диета для очищения организма
Существуют специальные диеты (монодиеты), которые подразумевают употребления только одного вида продукта на протяжении определенного времени. Такая система питания позволяет в сжатые сроки (от 3 до 5 дней) провести качественную чистку организма. Если вы планируете провести очищение организма, ознакомьтесь с продуктами, которые могут быть использованы в диете (выбирать следует только один из них).
Продукты, обладающие очищающим эффектом:
- арбуз;
- яблоки;
- тыква;
- сельдерей;
- капуста;
- гречка;
- овсянка.
Овощи и фрукты можно кушать в сыром виде или запекать их в духовом шкафу. Из круп готовятся каши на воде без соли. Для придания вкуса можно использовать корицу, имбирь, кардамон. Из жидкости разрешена чистая вода без газов и чаи для очищения организма из ромашки, липы, шиповника.
Монодиета является достаточно жестким методом очищения, и ее нельзя проводить людям, которые страдают заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, энтероколит). Следует воздерживаться от такого метода и тем, кто имеет в анамнезе заболевания почек и печени.
Рекомендуем ознакомиться:
- Зачем нужно принимать яблочный уксус для похудения? Чем он полезен при похудении? Ответ найдёте здесь.
- Обертывание для похудения в домашних условиях: рецепты и правила.
- Описание быстрой диеты (10 кг за неделю): https://diet-log.ru/bystraya-dieta-10-kg-za-nedelyu/
Для чего необходима чистка организма
Окружающая среда содержит большое количество веществ, которые опасны для человека. Они содержатся в употребляемой пище и воде, во вдыхаемом воздухе, в используемых средствах бытовой химии и во многих других предметах и продуктах повседневного использования. В организм эти вещества (шлаки и токсины) проникают через желудочно-кишечный тракт, через дыхательные пути и кожу. Человек обладает системой самоочищения, которая со временем ослабевает, и значительная часть токсинов и шлаков не выводится из организма.
Последствиями скопления шлаков и токсинов являются:
- Нездоровый цвет лица, прыщи и другие дефекты на коже;
- Тусклые ломкие волосы, редеющая шевелюра;
- Слабая иммунная функция, частые простудные заболевания;
- Плохое пищеварение, расстройство стула (чаще всего в виде запоров);
- Повышенная утомляемость, снижение работоспособности;
- Плохой запах изо рта, налет на языке;
- Частые головные боли, неудовлетворительное эмоциональное состояние.
Чтобы предотвратить, уменьшить проявления или полностью избавиться от одного или нескольких из этих симптомов, необходимо провести очищение организма в домашних условиях.
Когда нельзя проводить чистку организма в домашних условиях?
Чтобы процесс очищения не навредил здоровью, следует принять во внимание противопоказания, когда она нецелесообразна:
- организм ослаблен (сезонный авитаминоз, период реабилитации после операции или серьезного заболевания);
- обострение любых хронических заболеваний;
- наличие таких патологий, как полипы кишечника, камни в желчном пузыре, воспаление слизистой кишечника;
- при ухудшении состояния и появлении таких симптомов, как рвота, сильная тошнота, головокружение, остановите процесс очищения.
Продукты для очистки организма (видео)
Продукты, богатые растительной клетчаткой, играют роль сорбентов для очищения организма. Регулярное включение такой пищи в рацион позволит щадящим образом вывести шлаки и другие вредные вещества. Подробнее о таких продуктах рассказано в этом видео.
Очищение организма с соблюдением существующих правил является эффективной возможностью укрепить здоровье, так как вывод токсинов и шлаков положительно сказывается на функциональности жизненно важных органов. Кроме того, вывод токсинов нормализует обмен веществ, в результате чего вес человека приходит в норму.
Прокомментировать