Хоть я и не люблю строгие диеты. но скоро лето и меня ждет красивый купальник в который я пока не влажу 🙂 я решила сесть на овсяную диету. Есть можно только овсяную кашу на воде, без соли, можно добавить немного сухофруктов. Также в течении дня пить много воды и зеленого чая. Диета рассчитана на 10 дней . Кто со мной?

Я на диете Дюкана сижу, уже сбросила 8 кг., очень довольна.

Девчонки, сейчас в интернете очень много информации о похудении, часть ее конечно же, полезная, но другая вводит нас в заблуждение и заставляет верить в мифы.

Я хочу немного прояснить ситуацию и рассказать о мифах, в которые верят многие и поэтому они долгое время не могут похудеть.

МИФ 1. Чтобы похудеть нужно голодать. Это правило не работает, вы конечно, можете сбросить несколько килограмм с помощью такого метода, но не на долго. Обычно данный способ приводит к нарушению обмена веществ и срывом. И о каком похудении тут может идти речь!

МИФ2. Лишний вес от жирной пищи. Об этом много где написано. Да, частично это правда, жиры из колбас, тортов, майонеза не способствуют похудению и не несут никакой пользы, но жиры из орехов, растительных масел нужны для нормального функционирования организма.  Но многие худеющие отказываются от жира вообще, отсюда и проблемы со здоровьем.

МИФ3. Нельзя смешивать белки и углеводы. Это неправда и диетологи который раз это подтвердили, все у нас хорошо усваивается.

МИФ4. Нельзя есть после 6. Если вы ложитесь спать в 9, то такое правило вам подходит, но если позже, то вы будете спать с голодным желудком, а это неправильно. Не есть стоит за 2 часа перед сном.

МИФ5. Чтобы похудеть, нужно много заниматься спортом.  Но на самом деле без правильного питания спорт вам не поможет.  Спорт это конечно хорошо и он делает наше тело красивее, но без правильного питания все усилия могут быть бесполезными.