Главная Форумы Здоровье С чего начать?

В этой теме 5 ответов, 6 участников, последнее обновление  Алиса Зорькина 3 года/лет, 2 мес. назад.

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3760

    Марина
    Участник

    Хочу перейти на правильное/здоровое питание, но не знаю с чего начать. Знаю только что пища должна быть разнообразной, и употребление сахара надо уменьшить до минимума, а что же ещё?

    #3780

    Анна
    Участник

    Нужно в первую очередь больше употреблять фруктов, овощей. Но диетологи рекомендуют больше упор делать на свежие овощи, так как в фруктах тоже довольно много сахарозы.

    #3783

    Tonya
    Участник

    Я например когда встаю всегда ем кашу, так до обеда можно не чувствовать голод. И надо стараться есть чаще по немногу.  И желательно не есть за час два до сна, чтобы все перевариться успело.

    #3796

    Катя
    Участник

    Есть больше злаков, каш, меньше сладкого и соли. Соль задерживает воду в организме. Больше свежего. И кушать надо маленькими порциями, но чаще — до 5ти раз в день.

    #3807

    Оля
    Участник

    Можно просто раз в неделю отказывать себе в одном вредном продукте- сначала например сахар, потом белый хлеб, сладости и мучное. так на организм не сильно будет влиять такой переход на здоровое питание.

    #5046

    Алиса Зорькина
    Участник

    А вот тоже хочу полностью отказаться от сахара и соли.

Просмотр 6 сообщений - с 1 по 6 (из 6 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.