Главная Форумы Спорт и фитнес Упражнения и методы быстрого сброса веса.

В этой теме 13 ответов, 11 участников, последнее обновление  Настенька 2 года/лет, 7 мес. назад.

Просмотр 14 сообщений - с 1 по 14 (из 14 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3752

    Катя
    Участник

    Читала в статье написано что есть самые эффективные метод борьбы с лишним весом, это скакалка, ходьба или даже бег по ступеням в одну и другую сторону и велосипед. Как по Вашему какие методы наиболее эффективны?

    #3763

    Марина
    Участник

    Ну вообще хотьба на свежем воздухе даже в качестве прогулки в быстром темпе позволяет сбросить лишний вес вместе с диетой. А скакалка ещё с давних времен известна своей способность быстро помочь сбросить лишние кг.

    #3775

    Оля
    Участник

    Я и так часто хожу по ступенькам, живу на восьмом этаже без лифта, а особенно если с тяжестями ходишь то и нагрузка идет вдвойне. А велосипед тоже хорошее средство, ноги быстро можно накачать.

    #3782

    Анна
    Участник

    Мне нравится вообще плавание, в быстром темпе если делать несколько заходов то все мышцы хорошо работают, и ещё хорошо что нет такой серьезной нагрузки на спину, для меня это первый фактор.

    #4083

    Алиса Зорькина
    Участник

    Привет всем! Я прочитала, что для похудения очень эффективно прыгать на скакалке. Сейчас прыгаю 1000 раз в день, через каждые 100 раз перерыв 2-3 мин. Советую попробовать.

    #4104

    Ольга Вет
    Участник

    А я каждый день на часовую прогулку хожу, такой нагрузке мне хватает в моем возрасте.

    #4116

    У меня с рождением ребенка времени на спорт не хватает, но я пока в доме уберусь, приготовлю, за ребенком присмотрю, такой физической нагрузке мне хватает, чтобы худеть.

    #4292

    Rocky
    Участник

    Елена, я вас понимаю, у меня подобная история.

    #4308

    Алиса Зорькина
    Участник

    А на скакалке кто-нибудь пробовал прыгать по моей рекомендации?

    #4310

    Елена Попова
    Участник

    Алиса, я пробовала, но долго не могу прыгать, бок начинает болеть, нет сил терпеть. У тебя такого не бывает?

    #4322

    Ольга Вет
    Участник

    Елена, попробуйте во время прыжков глубже дышать, обычно бок начинает болеть из-за недостатка кислорода.

    #4430

    Mila
    Участник

    Какой спорт можете посоветовать для похудения?

    #4442

    Алиса Зорькина
    Участник

    Елена, у меня первое время бог болел во время прыжков, но не сильно. А теперь я уже привыкла и все ОК!

    #4588

    Настенька
    Участник

    Смотря, что Вы подразумеваете под «БЫСТРЫМ похудением», если хотите сбросить 20 килограмм за неделю — это невозможно, а если за 2 месяца — то вполне. Активно занимайтесь спортом, исключите вредные привычки и продукты, питайтесь только полезными продуктами — это верный путь к похудению. Акцентируйте своё внимание на качестве, а не на скорости.

Просмотр 14 сообщений - с 1 по 14 (из 14 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.