Упражнения и методы быстрого сброса веса.

Форумы

Группы

О сайте

Активность

Привет, Гость

Войти

Участники

Блог

В этой теме 13 ответов, 11 участников, последнее обновление Настенька 8 года/лет, 11 мес. назад.

Просмотр 14 сообщений - с 1 по 14 (из 14 всего)

Автор

Сообщения
17 мая 2013 в 19:58 #3752

Катя
Участник

Читала в статье написано что есть самые эффективные метод борьбы с лишним весом, это скакалка, ходьба или даже бег по ступеням в одну и другую сторону и велосипед. Как по Вашему какие методы наиболее эффективны?

18 мая 2013 в 10:47 #3763

Марина
Участник

Ну вообще хотьба на свежем воздухе даже в качестве прогулки в быстром темпе позволяет сбросить лишний вес вместе с диетой. А скакалка ещё с давних времен известна своей способность быстро помочь сбросить лишние кг.

18 мая 2013 в 11:16 #3775

Оля
Участник

Я и так часто хожу по ступенькам, живу на восьмом этаже без лифта, а особенно если с тяжестями ходишь то и нагрузка идет вдвойне. А велосипед тоже хорошее средство, ноги быстро можно накачать.

18 мая 2013 в 18:27 #3782

Анна
Участник

Мне нравится вообще плавание, в быстром темпе если делать несколько заходов то все мышцы хорошо работают, и ещё хорошо что нет такой серьезной нагрузки на спину, для меня это первый фактор.

24 апреля 2015 в 8:28 #4083

Алиса Зорькина
Участник

Привет всем! Я прочитала, что для похудения очень эффективно прыгать на скакалке. Сейчас прыгаю 1000 раз в день, через каждые 100 раз перерыв 2-3 мин. Советую попробовать.

24 апреля 2015 в 12:56 #4104

Ольга Вет
Участник

А я каждый день на часовую прогулку хожу, такой нагрузке мне хватает в моем возрасте.

24 апреля 2015 в 13:42 #4116

Екатерина Белова
Участник

У меня с рождением ребенка времени на спорт не хватает, но я пока в доме уберусь, приготовлю, за ребенком присмотрю, такой физической нагрузке мне хватает, чтобы худеть.

2 мая 2015 в 12:59 #4292

Rocky
Участник

Елена, я вас понимаю, у меня подобная история.

5 мая 2015 в 6:17 #4308

Алиса Зорькина
Участник

А на скакалке кто-нибудь пробовал прыгать по моей рекомендации?

5 мая 2015 в 7:00 #4310

Елена Попова
Участник

Алиса, я пробовала, но долго не могу прыгать, бок начинает болеть, нет сил терпеть. У тебя такого не бывает?

5 мая 2015 в 8:23 #4322

Ольга Вет
Участник

Елена, попробуйте во время прыжков глубже дышать, обычно бок начинает болеть из-за недостатка кислорода.

10 мая 2015 в 13:41 #4430

Mila
Участник

Какой спорт можете посоветовать для похудения?

13 мая 2015 в 6:35 #4442

Алиса Зорькина
Участник

Елена, у меня первое время бог болел во время прыжков, но не сильно. А теперь я уже привыкла и все ОК!

18 мая 2015 в 19:42 #4588

Настенька
Участник

Смотря, что Вы подразумеваете под “БЫСТРЫМ похудением”, если хотите сбросить 20 килограмм за неделю – это невозможно, а если за 2 месяца – то вполне. Активно занимайтесь спортом, исключите вредные привычки и продукты, питайтесь только полезными продуктами – это верный путь к похудению. Акцентируйте своё внимание на качестве, а не на скорости.
Автор

Сообщения