Каждый из нас желает обладать стройным, но в то же время здоровым телом, не засоряя организм химическими добавками и различными чудотворными таблетками для похудения. Натуральные растения, то есть травы, являются безоговорочным помощником в этом. Не стоит забывать и о том, что каждое растение рассчитано на определенную функцию, способствующую исчезновению лишних килограммов.
Травы, выводящие воду из организма (мочегонные)
1.Брусника
В данном случае речь идет не об известных всем ягодах брусники, а о листьях этого растения. Отвар из листьев брусники насыщен танином, множеством витаминов и минералов, что способствует правильному пищеварительному тракту. Более эффективен отвар в дополнении с различными диетами.
Для одной порции отвара заливаем 20г измельченных листьев 100 мл воды, настаиваем 15 минут, процеживаем. Принимать не более 3‑х раз в день.
2.Шиповник
О пользе ягод шиповника известно нам всем. Ягоды шиповника являются уникальным хранителем витамина С, что благосклонно влияет на вывод желчи и лишней воды из организма человека, повышает активность и предотвращает авитаминоз, особенно при монодиетах.
Столовую ложку ягод шиповника заливаем стаканом горячей воды (300 мл), запариваем в течение 60 минут, после чего провариваем 10-15 минут, процеживаем. Выпиваем отвар в теплом виде перед едой.
3. Ромашка
Цветы ромашки являются одним из немногих растений, которые не изучены до конца. Но народные лекари с незапамятных времен знают ее свойства: успокаивающий эффект, здоровый сон и, конечно же, потеря лишнего веса.
Лучше всего для снижения массы тела помогает чай из ромашки, но не стоит забывать, что чистый чай будет более эффективным, чем разнообразные готовые сборы, с добавлением других ингредиентов. Пусть даже подобные чаи будут обладать более приятным вкусом.
Травы, увеличивающие расход энергии
1. Имбирь
В этом растении для стабильной потери веса важен именно его корень. Именно корень содержит в себе незаменимые элементы фосфора, эфирных масел, магния, кальция, калия, которые помогают выводить токсины из организма, лучше усваивать жиры и нормализовать обмен веществ. Эффектом будут обладать как и чаи с добавлением имбиря, так и простое употребление тертого корня с добавлением лимона, по 1 ч.л. перед приемом пищи.
Рецепт чая с добавлением имбиря очень прост:
Нарезанный маленькими кусочками имбирь кипятим на протяжении 20 минут, в немного остывший отвар добавляем лимон и мед по вкусу. Также можно добавлять кусочки имбиря в зеленый чай, что будет не менее эффективно.
2. Черный перец
Благодаря содержанию алкалоида пиперина, черный перец (горошек или же молотый) можно смело называть хорошим методом похудения и добавлять в ежедневный рацион человека. Именно благодаря содержанию пиперина перец вносят в списки термогенных продуктов, которые способствуют быстрому расщеплению жиров. Но не стоит забывать про опасность этой специи, и лучше во избежание проблем и аллергических реакций проконсультироваться у врача.
Лучше всего употреблять данную специю не более 5г в сутки. Также черный перец добавляют в питье, чаще всего по щепотке в соки из овощей.
3. Розмарин
Пряность розмарина изготовляют из молодых листков растения, которые обладают множеством витаминов групп А, C и B6, а также фиолетовой кислотой. Эти листья богаты железом, что составляет более 50% суточной нормы для человека. Отсутствие холестерина, магния и натрия, а также обилие клетчатки, делают розмарин (как в виде приправы, так и сами листки) незаменимым в рационе худеющего человека. Чай из розмарина ускоряет сжигание жиров, восстановление энергии и обмена веществ в организме.
Полезными будут чаи из розмарина, добавление этой приправы в пищу, а также внешнее воздействие в виде кремов, сывороток, в дополнении с массажем. Хорошим средством является добавления эфирного масла при приеме ванной.
Травы, утоляющие голод
1. Семена льна
Семена льна – натуральный продукт, который пользуется необыкновенным успехом при похудении. А все за счет многочисленных микроэлементов и витамина F, который способствует жировому и холестериновому обмену веществ. Принцип использования семян льна очень прост – разбухшие в желудке семена утоляют голод и впитывают в себя вредные вещества.
Лучшими напитками для притупления голода являются льняные настои, кисели, разбавленные в кефире семена или же просто добавление семян в пищу в виде приправ. Но не стоит забывать, что чрезмерное употребление этого продукта не поможет моментально сбросить вес, а приведет лишь к побочным эффектам, достаточно лишь по 100г напитков 2-3 раза за сутки.
2. Корень алтея
Алтея – лечебное растение, которое широко применяется для потери лишнего веса, а все благодаря содержанию большого количества крахмала и пектина. Крахмал выделяет слизистые вещества, которые препятствуют секреции желудочного сока, а пектин улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Именно эти вещества способствуют чувству насыщения.
Отвар готовится с расчетом: 1ст.ложка мелко порезанного корня на 100мл воды. Заливаем корень водой и готовим его на паровой бане 30-40 минут, процеживаем. За полчаса перед приемом пищи принимаем по 100 гр.
3. Спирулина
Спирулина – водоросль, по форме напоминающая спираль и прекрасно утоляющая чувство голода за счет большого содержания белка. Водоросль, попадая в желудок человека, обволакивает его стенки и дает чувство полного насыщения. Следует знать, что спирулина неспособна к поглощению жиров и будет эффективна к применению лишь совместно с правильной диетой и физическими тренировками.
Бесспорно, лучше всего употреблять водоросль в живом виде, но достать ее на территории СНГ достаточно тяжело. Заменой живой форме водоросли является порошок, который смело можно употреблять в виде приправы или добавок к питью. Советуют принимать не более 4г в сутки.
Особенности применения трав
Ванны с добавлением лечебных трав
Множество трав используются с пользой не только как пищевой рацион, ведь помимо потери лишних килограммов люди хотят иметь подтянутое тело. Успокоиться после изнурительного дня и избавиться от ненавистных растяжек и целлюлита возможно при простом добавлении монотрав или сборов в ванную. И хотя травы не помогут при сжигании жиров, но, наполненные витаминами и минералами, они помогут обогащать кровь кислородом, улучшить обмен веществ и тонизировать кожу.
Перед употреблением трав, необходимо:
- пройти полное обследование и консультацию у врача
- помнить о противопоказаниях
- хранить травы и готовые отвары правильно
- добавлять травы в пищу и отвары строго по рецепту
- не переусердствовать с приемом и соблюдать суточную норму
Полезное видео (отзывы врачей о травах):
Хотя травы являются хорошим способом при потере лишнего веса, каждый должен понимать, что результат будет достигнут лишь при правильном применении какого-либо растения, в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.
Прокомментировать