Виноградная диета

Январь 13, 2011
0

Одна из самых простых, и в то же время жестких диет — это виноградная диета. Такая диета станет настоящим испытанием вашей силы воли, ведь на протяжении всего курса есть можно будет лишь виноград. Однако, тот положительный эффект, который получит организм, все же стоит этих усилий.

Следует сказать, что существует и более легкая форма этой диеты.  Необходимо просто включить в ваш дневной рацион виноград. Но не стоит забывать, что не снизив уровень потребляемых вами калорий, особых результатов такой вариант не принесет.

Август и начало сентября — этот период идеально подходит для виноградной диеты. В это время большой выбор сортов винограда, что поможет вам немного разнообразить рацион, цена значительно ниже, чем в другое время года, да и сам продукт на прилавках более свежий и полезный.

Следует знать, что виноград довольно сытный продукт из-за содержания в нем фруктозы, так что на протяжении всей диеты вы практически не будете ощущать голод. Наиболее полезными в винограде являются косточки и кожица, в них содержится большое количество полифенолов, а также веществ, являющихся легким слабительным, поэтому при употреблении их необходимо тщательно разжевывать.

Также заметим, что у большинства сортов винограда кожица довольно жесткая и употребление большого количества винограда может привести к запорам. Если у вас есть проблемы такого рода, то следует покупать сорта винограда без косточек и с тонкой кожицей. Людям, страдающим от колитов и язв, не следует придерживаться виноградной диеты, так как кислоты, содержащиеся в винограде, могут вызвать осложнения.

Во время диеты у вас могут возникать легкие головные боли, в таком случае необходимо пить больше теплой воды и чаще прогуливаться на свежем воздухе. Прогулки еще важны и тем, что способствуют ускорению обмена веществ.

Теперь непосредственно переходим к самой диете. Существует два варианта виноградной диеты: трёх и семидневный. Рассмотрим отдельно каждый из них.

Трёхдневная виноградная диета

Первый день: съедаете 0,5 кг винограда
Второй день: необходимо съесть 1,5 кг винограда
Третий день: Вы употребите 2 кг ягод

Каждую дневную порцию делите на 5-6 частей и едите с периодичностью в каждые два часа. Во время этой диеты можно пить на ваше усмотрение очищенную (талую) воду, минеральную негазированную воду, либо же различные травяные отвары. За эти три дня можно избавиться от 2 кг лишнего веса.

Семидневная виноградная диета

Первый день необходимо голодать, можно пить очищенную или минеральную негазированную воду.

В оставшиеся 6 дней Вам необходимо будет съедать по 1,5 кг винограда в день. Помните, что на протяжении всей недели вам обязательно нужно выпивать 1,5 л питьевой воды ежедневно. Употребление такого количества воды поможет организму лучше переваривать жесткую кожицу и косточки винограда, все полезные вещества, содержащиеся в винограде, будут быстрее поступать в кровь.

Похудеть за эти 7 дней вы сможете примерно на 4 кг. Однако, помимо этого, такая диета отлично очистит организм, в том числе печень и почки. Ускорится обмен веществ и улучшится работа кишечника.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *