Яблочный разгрузочный день

Сентябрь 8, 2011
4

У каждого человека, в процессе жизнедеятельности, образуются вредные вещества – называемые шлаками, которые негативно влияют на сердечнососудистую систему. У нашего организма есть несколько способов борьбы с этими образованиями, часть выводится с мочой, часть с потом, и самое большое количество выводится через желудочно-кишечный тракт. Если же вывод вредных веществ естественным путем затруднен, то их количество внутри организма возрастает и тогда он нуждается в помощи. Чтобы улучшить вывод шлаков есть множество советов, но в данной статье пойдет рассказ о разгрузочных днях. Что это такое? Разгрузочный день – это полный или частичный отказ от еды в течение суток 1-2 раза в неделю. Существует множество вариантов разгрузочного дня, но особенно хороши яблочные.

Яблоки – это легкий продукт для организма, и при этом достаточно сытный. Поэтому чувства голода испытывать вы не будете, а организм отдохнет от «тяжелой» пищи.

Разгрузочные дни хорошо очищают организм, и дают возможность похудеть (около 200 гр. за день). Для очистки организма и поддержания веса достаточно устраивать яблочный день раз в неделю, а чтобы сбросить лишний вес – два раза, для профилактики заболеваний кишечного тракта достаточно одного такого дня в месяц.

Дальше мы приведем несколько способов проведения яблочного разгрузочного дня

Способ 1. Накануне яблочного дня рекомендуется применить слабительное средство. В течение дня можно съесть 1,5 кг яблок, часть из них желательно запечь, потому что в печеных яблоках содержатся больше пектина (пектин – один из лучших доступных адсорбентов, он прекрасно справляется с удалением шлаков). Все яблоки нужно разделить на 5-6 частей и скушать их, соблюдая интервал 2-3 часа, жидкости рекомендуется употреблять по мере необходимости.

Способ 2. На протяжении дня съесть неограниченное количество яблок и так же употреблять много жидкости, лучше всего для этого подойдут отвары из успокоительных трав, минеральная вода, чай без сахара.

Способ 3. За день необходимо съесть 1,5 кг яблок. Есть их сырыми или печеными дело вкуса. Придется обойтись без жидкости, довольствоваться соком, который содержится в плодах.

Способ 4. Берем 1,5-2 кг яблок и 30 грамм меда, большое количество воды (желательно минеральной). Яблоки делим на 5-6 порций, мед съесть по 10 грамм утром, в обед и за 2-3 часа перед сном.

На протяжении месяца можно проводить не больше 4-х яблочных разгрузочных дней. Этот способ эффективен, когда необходимо быстро убрать лишний вес, рекомендуется устраивать яблочные дни после застолий с большим содержанием калорийной пищи.

Эффект от разгрузочного дня на яблоках

  1. Поддержание нужного веса, возможность немного похудеть;
  2. В яблоках содержится большое количество фруктовых кислот, которые способствуют сжиганию старого жира;
  3. Полезные вещества, которые содержаться в яблоках (пектин) помогают вывести из организма шлаки;
  4. Яблочные разгрузочные дни помогают людям с проблемами кишечника.

Пектин содержится в спелых фруктах в большем количестве, чем в неспелых. Тепловая обработка увеличивает содержание пектина в яблоках, поэтому если вы любите печеные яблоки, то дерзайте.

Что нужно знать про яблоки

  1. В яблоках содержится большое количество минеральных веществ необходимых организму, а так же витаминов;
  2. Содержащие в яблоках антиоксиданты защищают легкие от вредоносных примесей, содержащихся в воздухе;
  3. Способствуют улучшению пищеварения;
  4. Яблоки содержат клетчатку;
  5. Зеленые яблоки содержат больше витамина, С чем красные;
  6. Суточная норма взрослого человека составляет 200-250г яблок.
Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Отзывы к “Яблочный разгрузочный день” (4)

  1. Лина says:

    Следует не забывать, что яблоки о провоцируют голод и не всем это подойдет. Мне такое не подходит. Советую яблоки заменить на нежирный кефир или творог. 1кг творога или литр кефира — это эффективно. Хорошо очищает организм. Это мой секрет успеха. Чего и вам желаю.

    Ответ для Лина
  2. Анастасия says:

    С личного опыта могу сказать, что яблочная диета — это просто чудо. Я сидела на диете 2 недели. Ела яблоки, пила воду, но еще и пила по 500 мл кефира. А в воскресенье я могла себе позволить вареное мясо и овощной салат, одну маленькую конфету. За это время я похудела на 10 кг. Диета не очень то и сложная. Сидеть можно и результат отличный. Уже больше полугода вес не прибавляется. Сейчас придерживаюсь правильным питанием, иногда делаю разгрузочные дни ну и занимаюсь спортом (фитнес, бег).

    Ответ для Анастасия
  3. Стас says:

    Разгрузочные дни просто необходимы, особенно после праздников. К примеру, как после Пасхи. В эти дни мы позволяем кушать разные салаты и многое другое. Многие блюда с майонезом. А это очень плохо влияет на фигуру. За один день можно набрать лишние пару кг. Поэтому после такого празднования нужно устроить разгрузочный день. Мне по душе сидеть на яблоках, хотя можно использовать что-то другое. Некоторым лучше пить кефир или кушать творог. Это выбор каждого. Для разгрузочного дня я покупаю 1.5 кг яблок, а так же полтора литра воды. Это легко и эффективно.

    Ответ для Стас
  4. Алина says:

    Соглашусь, яблоки просто потрясающе влияют на фигуру. А, яблочно кефирная диете, и моя самая любимая. Кстати, еще очень хорошо, перед началом самой диеты, почистить кишечник от шлаков лаваколом . Вы знаете, это такое слабительное ( по вкусу, как минералка), а очищает кишечник отлично. И, потом уже с очищенным кишечником, диета замечательно проходит.

    Ответ для Алина

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *