Жесткие диеты для похудения

Октябрь 15, 2011
0

Жесткие диеты для похудения, как показывает практика, с одной стороны помогают достигнуть просто сказочных результатов – потери в весе от 500 – 1000 гр в день. Но каждый понимает, что такие результаты не могут безболезненно обойтись для нашего организма. Жестокие диеты – это прежде всего испытание для здоровья и прежде чем принимать решение о диете нужно четко это осознать.

Правда,  есть ситуации, когда подобную диету можно перенести без отрицательных последствий и при этом сбросить вес.  Это те случаи, когда нам нужно похудеть перед какими – либо значимыми мероприятиями. В этих случаях диеты нужно придерживаться всего несколько дней. Оптимальный срок для таких диет – 2-3 дня.

Вот некоторые из примеров жестких диет для похудения.

Диета низкоуглеводная.  В основе диеты употребление воды не менее двух литров день.  Исключить нужно алкоголь, соки, фрукты. Допустим только грейпфрут.  К завтраку приготовьте 30 гр сыра, ломтик хлеба черного, кофе черный без сахара и грейпфрут. В основе обеда: обезжиренный творог, ломтик черного хлеба, фасоль, чай или кофе . ужин – рыба или нежирное мясо – 100 гр и чашка чая без сахара.

Диета для моделей. Данный тип имеет более жесткие рамки. Но при  таком режиме питания можно избавиться от 3 до 5 кг веса. Сахар и соль исключаются полностью их рациона.  Диета исключает ужин. Завтрак – это одно яйцо всмятку. Обед – через три часа после завтрака. Он включает в себя обезжиренный творог – 175 гр и чай без сахара. Еще через три часа после обеда – полдник – его меню то же самое, что и при обеде.

Это только некоторые из примеров жестких диет. Но в любом случае, прежде чем выбрать какую – либо из них – необходимо здраво и четко осознать свои проблемы с весом и худеть разумно.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *