Витаминно-белковая диета Ангела для похудения достаточно эффективна и не так уж сложна. Рассчитана она на 13 дней, в течении которых возможно не только избавиться от 7-8 лишних килограммов, но и восстановить обменные процессы в организме, а это значит только то, что потерянные во время диеты Ангела килограммы, достаточно долго к вам не вернутся. Диета является сбалансированной и рекомендуется многими диетологами.
Подойдет диета Ангела в большинстве тем людям, которые предпочитают не завтракать или просто не успевают это сделать, но при этом любящих хорошо поужинать. Также она придется по вкусу любителям мясных блюд.
В основном лишние килограммы уходят в течении первой недели, а во вторую происходит закрепление полученного результата.
Плюсы диеты Ангела
-Регулярное употребление овощей и зелени обеспечивает организм необходимыми витаминами и другими полезными микроэлементами.
-Витамин А, который содержится в больших количествах в моркови и томатном соке улучшает цвет и состояние кожи.
-Клетчатка, которая содержится в зелени и овощах стимулирует и улучшает работу кишечника.
Рекомендации, которые необходимо соблюдать во время диеты Ангела:
-исключить из рациона соль, сахар и алкоголь.
-будет лучше, если порция зелени на вашей тарелке будет превышать порцию мяса.
-зеленый листовой салат лучше заменить сельдереем, шпинатом, свежими огурцами или спаржей.
-зелень и салаты можно заправлять оливковым маслом.
-кофе можно заменить зеленым чаем.
-мясо лучше всего готовить на пару или варить, и использовать куриную грудку или нежирную рыбу.
-Во время диеты необходимо выпивать около 1,5-2 литров простой воды.
-Чтобы улучшить эффект от диеты ангела совместите её с массажем и физическими упражнениями.
Меню диеты Ангела:
Вот, примерное меню этой диеты для похудения:
1-й день.
На завтрак: чашка черного кофе без сахара
На обед: 2 вареных яйца, зеленый салат и 1 помидор.
На ужин: нежирная говядина, приготовленная на пару.
2-й день.
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: нежирная говядина, приготовленная на пару.
На ужин: овощной суп.
3-й день.
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: говядина.
На ужин: 2 вареных яйца, кусочек ветчины.
4-й день.
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: нежирная рыба, приготовленная на пару.
На ужин: говядина с зеленым салатом.
5-й день.
На завтрак: морковь, натертая на мелкой терке с добавлением лимонного сока.
На обед: любая нежирная рыба с помидором.
На ужин: говядина с зеленым салатом.
6-й день.
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: небольшой кусочек курицы без кожи и жира с салатом.
На ужин: говядина с зеленым салатом.
7-й день.
На завтрак: зеленый чай.
На обед: нежирная говядина.
На ужин: любые овощи до 500 грамм.
Далее вы повторяете все дни, кроме седьмого. Можно поменять их порядок, но не заменять продукты.
Вот то, что мне нужно! Отличные советы. Эта диета на мой взгляд доступная и легкая. Я пока на ней второй день. Чувствую себя отлично, настроение в норме, чувство голода меня не преследует. Это самое главное.