Диета Деми Мур

Деми Мур после родов снялась в известном фильме «Стриптиз»  и удивила всех своей стройной фигурой.  Многим интересно, как у нее получается так выглядеть. На этот счет, взгляд западных глянцевых журналов неоднозначен. Некоторые думают, что она питается по диете Аткинса.  А некоторые считают, что она перед съемками сидит на  лимонаде, который поглощает жиры.

Мы же советуем использовать диету Деми Мур для похудения– здоровое питание, которая подойдет многим.

Многие хотят иметь стройную фигуру без лишнего веса, но по статистике лишь у 5% населения, есть идеальна фигура благодаря генетике. Другие же, для того чтобы не иметь лишнего веса, плодотворно работают над собой.

Так как же борется с избыточным весом, не зависимо от возраста? Неужели от этого спасет только диета? Так вот Деми Мур рассказала о своих методах похудения.

Вариант №1: подсчет калорий

Сейчас этот метод довольно распространенный и простой, можно использовать таблицы калорийности или калькулятор для подсчета калорий, употребляемых в рационе. Для того что бы такой метод дал результат, нужно каждый день четко следовать установленным правилам. Допустим сначала можно начать с употребления 1200 ккал в день, и следовать этому несколько месяцев, после этого можно употреблять 1500 ккал в сутки, примерно  полгода – год. В течение этого времени пропадёт лишний вес, и желание употреблять много пищи.

Особенности питания

Утром необходимо выпить воды без газа и спустя 20 минут можно завтракать Важно, правильно рассчитать 1500 ккал на день, так что бы это было полезно для организма. До обеда употреблять 1000 ккал, а остальные уже во второй половине дня.  Используйте  в своем рационе резные продукты, как фрукты и овощи, так и злаки, и молочные и мясные продукты, во избежание неудобства в организме.

Секрет Деми Мур для похудения: раз в неделю включите в рацион любимые блюда, а то недостаток такой пищи может привести к неконтролируемым вспышкам голода.

Вариант №2: замена вредных продуктов полезными.

Всем известно, что вкусным продуктам, вкус придают с помощью различных добавок и красителей, в которых содержится масса нежелательных веществ, для организма. Начните задумываться над этим, не используйте вредные, а замените их на полезные продукты.  Подойдите творчески к процессу приготовления пищи.

Особенности питания

Заправляя любой салат можно вместо майонеза использовать нежирную сметану, колбасы можно заменить курицей. Высококалорийные сыры замените моцареллой или рикоттой или творогом.  Приучите себя питаться натуральными продуктами: овощи, фрукты, нежирная птиц и рыба, курагу, изюм. И забудьте о жареном картофеле, печеных пирожных, булочках, копчёностях и колбасе. Старайтесь больше варить и тушить блюда.  И тогда вам не придется пить много таблеток для похудения, вы будете стройной благодаря своему рациону.

Секрет Деми Мур для похудения

Начинайте прием пищи с зеленого салата, для того что бы меньше съесть, заправьте его соком лимона или оливковым маслом. Зеленый салат не только полезный, но и сытный.