Японская эффективная диета гейш: прямой путь к стройности

Май 16, 2018
0

В нашем понятии, гейша – это прекрасная, стройная, красивая японская девушка. Они обретают такой вид благодаря здоровому питанию, разработанному несколько десятилетий назад. Основана данная диета на трёх продуктах – это рис, чай зелёный и молоко. Благодаря такому рациону, за 5 дней по многочисленным отзывам можно потерять целых 7 килограмм.

Особенности и правила диеты гейш

Даже в наше время японцы не предают традиции предков, и питаются тем же чем и они, а именно здоровыми и натуральными продуктами. Поэтому в Японии практически нет женщин с проблемой лишнего веса. Мало того, что диета убивает плохой жир, так ещё и прекрасно очищает организм от вредных шлаков и токсинов. Вот почему в Японии люди живут дольше, чем в других странах.

Факт в том, что питание в этой стране значительно отличается от питания в других странах. Например, российские жители жить не могут без мяса, то в Японии мясную продукцию практически не употребляют. Зато морепродукты они едят в каждом доме и в любом ресторане или кафе предлагают блюда из морепродуктов.

Диета гейши

Блюда в Японии готовят в основном из риса, ведь он вырастает в их краях и охотно употребляется японским народом. Японские жители предпочитают нешлифованный бурый рис. Поскольку он содержит множество полезных веществ, и насыщает организм на долгое время.

Также все слышали о японской традиции по поводу чайной церемонии. Жители этой страны ежедневно в кругу семьи или с гостями пьют зелёный напиток без сахара. Это хорошо, поскольку он налаживает метаболизм, очищает организм от вредных примесей, а также не позволяет человеку набирать лишние килограммы. Но речь идёт не о пакетированном чае, который можно приобрести в любом магазине или супермаркете по минимальной цене, а о натуральном зелёном чае.

Важно и то, что японцы не едят пищу размерами как у нас, у них трапеза состоит из трёх блюд, но их размеры маленькие. Порцию можно сравнить с нашими блюдцами, только они кушают из пиал и они никогда не переедают, что и является главным фактором набора веса.

Молоко, выступающее тоже основным продуктом в диете гейш тоже богато полезными веществами, а ещё оно позволяет быстро сбрасывать килограммы. Но речь идёт о качественном молоке и жирность его не должна превышать 2,5%.

Для того чтобы стать похожей на гейшу, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • На протяжении пяти дней следует кушать лишь рис бурый без добавления соли, масла и прочих добавок. Также разрешено пить молоко 2,5% жирности и чай зелёный, но строго без сахара. Рекомендуется в зелёный чай добавлять молоко (половина чашки молока и столько же чая).
  • Все остальные продукты есть запрещено.
  • При большом желании в рисовую кашу можно добавить ложку оливкового масла.
  • Для того чтобы эффективность была высокой, диету следует повторить ещё раз через неделю.
  • Перед началом диеты необходимо подготовить организм к строгому меню, исключая постепенно жареные блюда, жирные, соль и сахар, иначе при резком отказе организм будет испытывать стресс.
  • Алкоголь необходимо исключить.

Диету гейш лучше применять людям, ведущим пассивный образ жизни, поскольку активничать на такой диете не получится из-за упадка сил.

Меню

Диета длится пять дней, в период которых меню на каждый день должно быть одинаковое. Свои изменения вносить нельзя. Что касается перекусов, то их быть не должно. Если мучает жажда, то разрешено выпить чашку чая без добавления молока, а на протяжении дня разрешается пить чистую воду сколько душа пожелает.

Все пять дней необходимо питаться так:

Завтрак

500 мл молокочая, то есть чашка молока смешивается с чашкой зелёного чая.

Обед

Суп рисовый, сваренный на молоке в соотношении 1:1.

Ужин

250 грамм рисовой каши и одна чашка молокочая.

Рис и молоко

Способ приготовления риса

Сырая крупа промывается много раз, пока вода не станет прозрачной, причём сначала заливается кипятком, а затем холодной проточной водой. Вечером промыть рис в миске и залить тёплой водой и оставить до утра. Далее крупа пересыпается в кастрюлю (после процеживания) и заливается холодной чистой водой (одна часть риса на три части воды) и доводится до кипения. Каша варится в течение 10 минут на среднем огне с закрытой крышкой. Затем огонь убавляется, и варится ещё полчаса с закрытой крышкой. Огонь выключается, кастрюля укутывается в тёплое одеяло на 15 минут, для того чтобы вся вода впиталась.

Способ приготовления зелёного чая

Для начала заварник обдаётся кипятком, после чего всыпается чайная ложка зелёного чая. Все это нужно укутать в салфетку и выждать пару минут. Заливается треть воды в чайник и вновь укутывается, и теперь уже выжидается пять минут. В конце заливается остальная вода, нужно, чтобы в итоге вышло четверть литра воды.

Какие плюсы и минусы диеты?

У диеты гейш имеются свои положительные стороны и отрицательные, среди положительных можно отметить:

  • Рис, который необходимо кушать каждый день содержит в себе много полезных веществ: фосфор, цинк, магний и кальций.
  • Бурый рис утоляет голод, и чувство насыщенности остаётся надолго.
  • Зелёный чай стабилизирует артериальное давление, устраняет сосудистый спазм и нормализует метаболизм, тем самым запускает процесс похудения.
  • При соблюдении всех правил, за пять дней можно потерять 5 килограмм.
  • Уйдёт отёчность с верхних и нижних конечностей.
  • Из организма выводятся вредные токсины и шлаки.

К негативным моментам можно отнести:

  • Постоянное употребление риса может привести к запорам и нарушению обмена веществ.
  • Однообразие рациона.
  • Из-за недостатка соли, может нарушиться водно-солевой баланс.
  • Людям, привыкшим плотно завтракать будет тяжело, поскольку завтракать на диете можно лишь чашкой молокочая.
  • Из-за бедного рациона могут возникнуть головные боли, головокружение и упадок сил.
  • Из-за постоянного чувства голода могут проявляться гнев, раздражённость и апатия.

Для достижения лучшего результата, рекомендуется включить массаж (например, медовый), принимать ванны с расслабляющими травами или аромамаслами.

Как безопасно выйти из диеты?

По окончании диеты следует постепенно возвращаться к прежнему образу жизни. Вводить рекомендуется по одному продукту в день в небольшом количестве, начинать лучше с овощей, круп, каш, мяса, а жареные блюда и сдобу лучше оставить напоследок или вовсе исключить из рациона. Если результат не полностью удовлетворил, то можно вновь повторить через 7-10 дней, а после этого необходимо будет выждать 1-2 месяца, чтобы ещё раз сесть на диету гейш.

По окончании диеты не рекомендуется сразу набрасываться на сахар, мучные изделия и жирные блюда. Лучшим вариантом будет взять за основу ту пищу, которой питаются японцы, и тогда проблем с лишним весом вовсе не будет. Чем питаются японцы:

  • рыбой;
  • морепродуктами;
  • овощами;
  • бурым рисом;
  • зелёным чаем;
  • молоком.

Остальная пища, конечно, будет входить в рацион питания, но предпочтение следует отдать вышеперечисленным продуктам.

Кому нельзя использовать диету гейш?

Хоть результативность диеты высока, всё же на ней нельзя сидеть людям со следующими патологиями и нарушениями:

  • любые хронические болезни, поскольку возможны их осложнения;
  • язва или гастрит;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • нарушения в работе кишечника;
  • непереносимость лактозы и аллергия на молочные продукты;
  • беременность;
  • лактационный период.

Быть похожей на гейшу – это мечта каждой девушки, для них как раз подойдет диета гейш. Придётся включить силу воли, поскольку рацион очень скудный, но конечный результат того стоит. Прежде чем принять решение, необходимо изучить все правила и противопоказания. При соблюдении всех правил, за курс диеты можно попрощаться с 5 лишними килограммами.

загрузка...
Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *