Удивительное преображение известной певицы из толстушки в стройную красавицу поразило всех. Лариса Долина быстро похудела на 20 кг. Вы спросите, как? С помощью особой диеты, основанной на молочных продуктах.
Существует несколько вариантов диеты Ларисы Долиной..
Первый вариант диеты
На такой диете можно похудеть на 7 кг за неделю. Есть можно только маленькими порциями до 18.00.
День первый: съешьте пять клубней отварного картофеля, пол-литра нежирного кефира;
День второй: кисломолочные продукты: 200 граммов сметаны и столько же кефира;
День третий: обезжиренный творог 200 граммов, 500 мл кефира;
День четвертый: сваренное без соли и кожи куриное мясо (500 граммов), 500 мл кефира;
День пятый: 500 мл кефира, съешьте 1 кг яблок (их можно заменить на 500 граммов моркови или 300 граммов чернослива);
День шестой: пейте кефир в течение дня;
День седьмой: разрешено выпить только 1 литр минеральной воды.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Этот вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан на 2 недели, за это время можно похудеть до 9кг. Перед такой диетой необходимо устроить себе разгрузочный день, в течение этого дня перед каждым приемом пищи пейте 50 мл травяного настоя из зверобоя, ромашки и календулы. Заварите 1 пакетик травы на 200 мл воды, дайте настояться напитку. Диета заключается в том, что есть необходимо по часам, через каждые 2 часа, начиная с 8.00. последний прием пищи в 18.00. Все указанные продукты нужно распределить на весь день.
День первый: 500 мл нежирного кефира и 400 граммов несоленого испеченного картофеля;
День второй: 500 мл кефира и 400 граммов творога;
День третий: съешьте 400 граммов фруктов (исключите виноград и бананы), 500 мл кефира;
День четвертый: 400 граммов куриной грудки (сваренной без кожи и соли), 500 мл кефира;
День пятый: 400 грамм фруктов (бананы и виноград исключите) и 500 мл кефира;
День шестой: 1,5 л негазированной минеральной воды;
День седьмой: съешьте 400 граммов фруктов и 500 мл кефира.
Вторая неделя по рациону питания такая же, как и первая, но между неделями диеты необходимо устроить недельный перерыв. За 7 дней перерыва можно есть все кроме мучного, садкого, жирного и острого. За это время может вернуться 0,5-1кг, но вторая неделя диеты расставит все на свои места, и вы еще потеряете 4-5 кг лишнего веса.
Диета Ларисы Долиной – вариант 3
Эта диета для похудения Ларисы Долиной также рассчитана на 2 недели.
День первый: съешьте 300 граммов сухофруктов, 500 мл кефира и не менее 1 литра минеральной негазированной воды;
День второй: 1 литр воды минеральной, 500 мл кефира и 10 клубней картофеля, сваренного в мундире;
День третий: 1 литр воды, 500 мл кефира и 10 свежих яблок;
День четвертый: уже привычные 500 мл кефира и 1 литр воды, 1 кг куриного мяса, сваренного без кожи и соли;
День пятый: 1 кг нежирного творога, 500 мл кефира и 1 литр воды;
День шестой: побалуйте себя сметаной (1 литр), 500 мл обезжиренного кефира и 1 литр воды;
День седьмой: 500 мл уже полюбившегося кефира и 1 литр минеральной воды.
Вот три варианта диеты известной певицы Ларисы Долиной, которые помогу вам обрести красивую фигуру и скинуть лишний вес!
Напишите отзывы о диете Ларисы Долиной? У кого какие результаты после этой диеты?
Сегодня у меня пятый день диеты по третьему варианту. – 2,5. Маловато! Хочу сказать, что такое количество яблок -10 штук,(я бы поменяла их на чернослив) в день, я не смогла съесть. Мне просто не хотелось есть. И 1кг мяса-тоже многовато для меня. Тоже не осилила. От силы 400гр съела.Кефир всегда любила. У меня рост 167,вес 70кг, 44 года. За зиму насидела на работе 4 кг. Очень хочется скинуть эти кг. Хотя говорят этот вариант подходит для 3-ей гр.крови(она у меня)- скинула мало. Буду дальше пробовать. А тут праздники, семья, тяжеловато. Надеюсь, что все таки добьюсь, ведь весна, больше двигаюсь, чем зимой. Удачи всем, девочки!!!
Мне 43 года, при росте 168 мой вес 73 кг. Это реально многовасто, я набрала их буквально за два года, а до этого мой вес был 57 кг. Когда мы гуляли, с дочерью то меня принимали за ее подругу, а теперь… Просто ужас, помогите мне сбросить лишний вес. Буду очень благодарна.
Для того чтобы, похудеть, нужно взять себя в руки и четко понимать ту цель которую поставили перед собой. Понимаю, что женщинам за 30 лет это дается не так просто, но все же если очень захотеть, то можно получить все.
Нужно понять что вы едите, что может способствовать лишним кг. Возможно это мучное и сладкое, или что-то другое.
Потом, нужно отказаться от жаранное пищи а алкогольных напитков.
Ну и кончно занятие спотром,хотя бы по 20 минут, 10 – утром и 10 вечером.
Это реально вам даст результат.