Похудение при помощи перловой диеты «Пушинка»

Если нужно скинуть большой вес на помощь придёт диета Пушинка, помогающая без вреда для здоровья за короткий срок потерять лишние килограммы. Такая методика абсолютно безопасна для здоровья и не причиняет вреда организму, потому её можно испробовать на себе, чтобы лично убедиться в результативности.

Какие принципы и требования у методики?

Диета Пушинка, разработанная обычной женщиной, которой за 3 месяца удалось избавиться от 35 лишних килограмм. Женщина не могла испробовать на себе другие методики похудения, поскольку её мучили аллергические реакции на большинство продуктов питания. Именно потому она сумела разработать свою диетическую методику, назвав её «Пушинка».

Методика строится на таких принципах и правилах:

1. Основным продуктом, которым следует питаться на диете, является перловая каша (100 г сухой крупы на день). Для сохранности большего количества питательных веществ и более эффективного похудения рекомендуется не просто варить кашу, а с вечера заливать её кипятком, потом только разогревать.
2. Во время соблюдения методики автор рекомендует отказаться от соли, кофе и чая или же позволять себе их крайне редко. Под запретом газированные напитки.
3. Очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество чистой воды без газа. Это необходимо для того, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма и поспособствовать более эффективному процессу похудения.
4. Строить рацион питания рекомендуется на нежирных сортах рыбы, свежей белокочанной капусте, нежирном кефире. Во время диеты настоятельно рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс, поскольку такой рацион питания будет стрессовым для организма и может вызвать дефицит полезных веществ.

Автор методики признаётся, что из трёх положенных месяцев, она соблюдала диету строго всего 48 дней. В остальные дни она разрешала себе небольшие срывы, предусматривающие питание другими продуктами.

Какие плюсы и минусы имеет диетическая система?

Методика Пушинка имеет много положительных моментов, но и отрицательных качеств у неё не меньше. Сначала следует рассмотреть основные её преимущества:

• Эффективность методики на самом деле зашкаливает. Снижение веса происходит за счёт того, что снижается калорийность рациона и худеющий отказывается от потребления соли, способствующей задержке жидкости в организме.
• Благодаря тому, что в рацион включена рыба, организм получает аминокислоты, которые ему не под силу выработать самостоятельно. К тому же в рыбе содержатся животные белки, которые позволяют насытить организм на долгое время, потому не страдать от мук сильного голода.
• Данная методика довольно лояльная в сравнении с другими экстремальными диетами. Если не ограничивать себя во многом, то не придётся столкнуться с такими неприятными симптомами, как головокружение, слабость, усталость.
• За счёт того, что рекомендуется строить меню на основе белокочанной капусты, организм получает большое количество полезных веществ и витаминов. При потреблении этого овоща можно значительно снизить риск возникновения авитаминоза и прочих проблем со здоровьем.
• Следует обратить внимание и на перловую кашу, которая является основой рациона. Перловка не только благотворно воздействует на процесс похудения, но и способствует ускоренной выработке коллагена, который помогает коже оставаться подтянутой. Это очень важно, ведь чаще всего при стремительном похудении приходится сталкиваться с обвислой кожей.
  К тому же перловая каша богата витаминами и аминокислотами, позволяющими эффективно очищать организм, выводя из него шлаки, токсины и прочие вредности, способствуя правильной работе желудочно-кишечного тракта.

• Методика предусматривает потребление кефира, оказывающего положительное воздействие на желудок, помогая восстанавливать микрофлору. Также этот продукт полезен для подпитки мышц, не позволяя им исчезать вместе с уходящим жиром.

Диетологи отмечают, что такая методика может негативно сказаться на здоровье, поскольку у неё очень много отрицательных моментов:

1. Данная диета преобладает очень скудным и однообразным меню. Не каждому под силу изо дня в день питаться одними и теми же продуктами, при этом не сорваться.
2. Многие специалисты в области диетологии обеспокоены тем моментом, что следует на такой долгий период времени отказаться от соли, поскольку без этого продукта не исключено нарушение состояния организма, а это может спровоцировать серьезные проблемы. Лучше всего хотя бы изредка включать соль в рацион. Просто не обязательно солить все блюда.
3. Ещё одним минусом диеты является то, что она провоцирует стрессовое состояние организма. В случае наличия хронических заболеваний не исключена вероятность их обострения. Такая методика может значительно ударить по здоровью, ослабив иммунитет.
4. Если сравнивать диету с другими способами похудения, методика Пушинка более сбалансированная, но только в случае короткой продолжительности. Специалисты не рекомендуют придерживаться такой диеты более 7-10 дней. Разработчик диеты утверждает, что наиболее ощутимые потери веса произошли у неё именно в этот период.
5. Если необходимо скинуть много лишнего веса, лучше позже повторно обратиться к данной методике, но не ранее, чем через 1,5 месяца. Соблюдать такую диету постоянно не следует. За неделю или 10 дней вполне реально потерять около 5-7 лишних килограмм, а при изначально большом весе – ещё больше.
6. Не менее серьёзным недостатком диеты является то, что если после её окончания не следить за своим питанием, питаться вредными продуктами, то потерянные кило вернуться, да и ещё приведут с собой «друзей».

Примерный рацион питания методики

Автор методики предлагает питаться ежедневно разрешёнными продуктами. Такое меню очень однообразно, потому придётся придерживаться его изо дня в день или немного корректировать, не внося в рацион другие продукты.

Меню на 1 день:

• Завтрак: 150 г перловой каши; 200 мл обезжиренного или 1% кефира.
• Перекус: 150 г перловой каши.
• Обед: 200 г перловой каши; 100 г запечённого рыбного филе.
• Полдник: 80-100 г перловой каши; 150 г салата из белокочанной капусты.
• Ужин: 200 г перловой каши.

Методика также разрешает чередование. То есть, сегодня можно питаться перловкой, а завтра потреблять привычные блюда. Разумеется, что для достижения максимального результата придётся постоянно соблюдать монодиету.

Когда запрещено худеть на такой диете?

Методика Пушинка категорически запрещена людям, которые имеют серьезные проблемы со здоровьем. Не подойдёт она людям, страдающим хроническими болезнями в период обострения, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Методика под строгим запретом для подростков, детей, пожилых людей, беременных женщин и кормящих матерей. Также методика не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями, требующими специального лечебного питания.

Диета Пушинка – это удивительная диета, за счёт обещающих результатов. Всего за три месяца можно потерять большой вес. Но, перед тем как соблюдать правила такой методики, следует взвесить все за и против, ведь от такого несбалансированного питания могут случиться проблемы со здоровьем.