Методика похудения Симеонса была разработана еще в 50 годы прошлого века, в те времена она стала популярной, а ее эффективность поражала людей. Врач-эндокринолог Альберт Симеонс уверен, что изобрел своеобразную формулу, которая помогает людям бороться с лишним весом. Многочисленные отзывы это подтверждают, на диете можно сидеть даже старикам и подросткам отмечает доктор Симеонс. Запретов на соблюдение методики она практически не предусматривает, помогая изменить вкусовые предпочтения и забыть о лишнем весе.
Особенности диеты Симеонса
Для того чтобы постигнуть правила диеты, следует разобраться в теоретических основах. Итак, доктор считает, что у человека есть три вида жира:
- Жировая прослойка. Место расположения – меж органами человека, данный жир служит защитой от внешних раздражителей и повреждений, а также нормализует их работу.
- Энергетический запас. Такой вид жира уничтожается в то время, когда человек чем-нибудь занимается (физическая активность, спорт, бег и т.д.).
- Плохой жир. Такой вредный жир заселяется в животе, талии, бедрах, что нарушает внешний вид. Даже при физических нагрузках он практически не поддается воздействию и остается на месте. Плохой жир не хочет прощаться с телом, оставаясь про запас.
Альберт Симеонс утверждает, что основной проблемой набора веса является переедание, многие люди кушают больше еды, чем требуется для жизнедеятельности и правильного функционирования всего тела. В прошлые времена люди ели минимум пищи, чтобы насытить организм и выжить, а в современном мире еда для человечества служит средством для расслабления и удовлетворения, это и служит причиной набора веса. Это нарушает обмен веществ, из-за чего даже находясь на диете, килограммы неохотно покидают тело.
По мнению доктора-эндокринолога, ХГЧ во взаимодействии с низкокалорийным питанием позволяет активно сбрасывать килограммы, благодаря чему уходит именно плохой жир с видных частей тела. Диета считается низкокалорийной, потому что несколько дней в неделю разрешено употреблять лишь 500 Ккал в сутки. За время диеты метаболизм налаживается, благодаря чему похудение происходит легко и быстро, а результат закрепится на долгие годы.
Строение ХГЧ специалисты давно изучили и доктора смогли разработать специальные добавки с похожим составом и низкой стоимости, чтобы это было по карману каждому человеку, желающему похудеть. Данная методика прославилась и в прошлые времена, и в наши дни диетой Симеонса пользуются немало людей. В гомеопатических аптеках можно найти заменитель ХГЧ, который изобрел эндокринолог Альберт Симеонс в виде спрея, инъекций, таблеток или каплей, основанных на морских водорослях.
Этапы диеты Симеонса
Эндокринолог считает такую диету безвредной, ведь она была им доказана с научной точки зрения. Худеющий проходит 4 этапа, каждый из них важен для избавления от лишних килограммов:
- Первый этап (подготовительный). Состоит из двух питательных дней. В это время организм откармливается, получая биодобавку гормона, которую можно приобрести в аптеке. Благодаря этому процессу, организм получает жировую прослойку, которая будет в дальнейшем помогать активировать похудение.
- Второй этап (интенсивный). Данный этап начинается с 3 дня и заканчивается 23 днем диеты. Именно в этот период калорийность снижается до 500 Ккал в день и процесс похудения активно запускается. ХГЧ убивает и прогоняет плохой жир. Человек также принимает гормон.
- Третий этап (фиксация веса). С 24 по 26 день биодобавка исключается, на следующем этапе с 41 по 43 день происходит тоже самое. Калорийность остается прежней, 500 Ккал в сутки.
- Четвертый этап (восстановление). С 40 суток от начала диеты идет последиетический последний этап, который длится три недели. На данном этапе можно постепенно возвращаться к прежнему питанию, добавляя постепенно по одному продукту в небольших порциях. Но важно понимать, что если после окончания диеты наброситься на жирную, жареную пищу, а также добавлять в чай по три ложки сахара, то килограммы могут вскоре вернуться назад.
На протяжении диеты, а именно 40 дней, в организме происходят следующие процессы:
- выводятся шлаки и токсины, и организм подготавливается к активному похудению;
- жир уходит с самых видных мест, а именно: бедра, живот и ягодицы;
- фиксируется достигнутый вес за время диеты;
- происходит восстановление всех процессов.
Какие продукты разрешено употреблять, а от каких стоит отказаться?
Данная диета не относится к строгим, поэтому запрещенных продуктов не много, но и не мало. Давайте разберемся, что можно кушать, а что нельзя:
|
Можно |
Нельзя |
| Нежирные сорта мяса и рыбы |
Жирное мясо |
|
Молочные продукты низкого процента жирности |
Макароны |
| Зелень |
Копчености |
|
Некрахмалистые овощи |
Сдоба, десерты |
| Крупы (гречка, коричневый рис, овсянка) |
Сахар и его заменители |
|
Ягоды |
Кондитерские изделия, любые сладости |
| Морепродукты | Свежий белый хлеб |
Меню диеты Симеонса
Меню каждый человек может составить сам себе, отталкиваясь от индивидуальных предпочтений. Главный принцип – не превышать калорийность, которая должна составлять 500 Ккал.
По сути, все полезные продукты являются некалорийными, поэтому отдавая предпочтение овощам, сезонным ягодам, молочным продуктам и низкокалорийным крупам, можно не беспокоиться о превышении суточной калорийности.
Понедельник
Завтрак: чашка натурального чая без добавления сахара, по желанию можно добавить молоко низкого процента жирности.
Обед:
- стограммовая порция вареного куриного мяса, соль добавлять можно, но в пределах нормы;
- тушеные овощи;
- кусочек вчерашнего хлеба.
Ужин:
- овощной салат, с соком из свежевыжатого лимона;
- одно яблоко.
Вторник
Завтрак: чашка натурального кофе без сахара, можно добавить ложку молока.
Обед:
- 100-120 грамм запеченной рыбы;
- салат из трех помидоров и листьев салата, заправленный ложкой оливкового масла.
Ужин:
- три помидора;
- один апельсин.
Среда
Завтрак: чашка травяного чая.
Обед:
- 100 грамм вареных креветок;
- салат огурцов и зелени, сбрызнутый лимонным соком;
- кусочек хлеба грубого помола.
Ужин:
- овощной салат;
- мандарины (2 штуки).
Четверг
Завтрак: чашка чая с ложкой молока низкой жирности.
Обед:
- вареная рыба в количестве 100 грамм;
- салат из листьев салата и огурца;
- кусочек черного хлеба.
Ужин:
- листья салата;
- одна груша.
Пятница
Завтрак: чашка натурального кофе, по желанию с молоком.
Обед:
- 100 грамм куриного мяса, приготовленного на пару;
- салат из капусты и зелени.
Ужин:
- салат из капусты и петрушки;
- грейпфрут.
Суббота
Завтрак: травяной чай.
Обед:
- вареные мидии;
- салат из редиса и укропа, заправленный оливковым или льняным маслом;
- кусочек вчерашнего хлеба.
Ужин:
- салат из овощей;
- два киви.
Воскресенье
Завтрак: чашка чая с молоком.
Обед:
- 50 грамм творога;
- спаржа, приготовленная на пару.
Ужин:
- тушеные овощи;
- одна хурма.
Положительные стороны диеты и отрицательные
Диета Симеонса обладает большой эффективностью и другими плюсами, но также есть и некоторые недостатки:
Достоинства данной диеты следующие:
- быстрое похудение, уже с первых дней уходит по полкилограмма ежедневно;
- помимо прощания с килограммами, очищается организм от шлаков и токсинов;
- благодаря стимулятору ХГЧ отсутствует чувство голода;
- мышечная масса остается на месте, а уходит лишь плохой жир и за весь период диеты, можно ощутить хороший конечный результат;
- по причине стабилизации обмена веществ, скорее всего потерянные килограммы не вернутся;
- физические нагрузки не являются обязательным условием, спорт конечно нужен всегда, но и без него вес уйдет.
Что касается недостатков, так они следующие:
- хоть диета и является эффективной, все же она происходит на гормональном уровне, поэтому могут с этим возникнуть некоторые проблемы;
- просидеть на диете 40 дней тяжело и даже в некотором роде опасно;
- современные специалисты выяснили, что стимуляторы, в том числе и гормон ХГЧ способны спровоцировать появление опухолей и их быстрый рост;
- у женщин на фоне приема гормона может нарушаться менструальный цикл.
- после окончания употребления гормона, (он глушит чувство голода) может проснуться аппетит, поэтому необходимо удержаться и не поддаться соблазну.
Когда диету можно повторить?
Поскольку диета является экстремальной, если за 40 дней не был достигнут желаемый результат, то вернуться к ней можно будет лишь через три месяца. По истечении времени следует проконсультироваться с диетологом по поводу повторного приема гормона. В 90% случаев при соблюдении всех правил достаточно одного курса, чтобы лишние килограммы покинули тело.
Кому нельзя сидеть на диете Симеонса?
Хоть диета и безопасна, но все же есть такие состояния, когда нельзя сидеть на диете Симеонса:
- наличие хронических заболеваний, потому как во время диеты они могут обостряться;
- систематическое употребление любого лекарственного препарата.
Диета Симеонса длительная, ее курс составляет 40 дней, но довольно эффективная, поскольку за весь период, соблюдая все наставления, можно избавиться от 18 и даже больше лишних килограмм. Прежде чем приступить к диете, следует ознакомиться с правилами диеты и противопоказаниями.
Прокомментировать