Диета «зеленый чай»

Диета с использованием зеленого чая, в качестве основного ингредиента, относится к разряду диет, которые очень просты в соблюдении, особенно в жаркий период года. Если Вы не очень любите однообразие в рационе питания, то эта диета точно не для Вас.

Разрешается достаточно разнообразный перечень продуктов. Под запрет попадают только сладкие, жирные и мучные продукты питания.

Помимо основного предназначения (избавление от излишнего веса), диета на зеленом чае позволяет нормализовать обмен веществ, очистить Ваш организм от шлаков и различных токсинов.

Основа рациона диеты на зеленом чае

Основным продуктом питания во время диеты является зеленый чай, листья которого очень богаты на ряд натуральных антиоксидантов и витаминов, а также на биологически активные ферменты. Также медиками было доказано, что ферменты зеленого чая отчасти выступают в качестве блокираторов воздействия амилазы, которая отвечает за расщепление углеводов. Таким образом, Ваш организм непроизвольно начнет использовать низкоуглеводную диету. Также антиоксиданты, которые содержаться в зеленом чае, будут способствовать продлению молодости, улучшат состояние кожи, а также будут препятствовать преждевременному старению. Витамины, которые находятся в составе зеленого чая, не допустят возникновения авитаминоза, который является довольно распространенным у людей, сидящих на какой-либо диете.

Правила заваривания зеленого чая для диеты

Для извлечения максимальной пользы из диеты – необходимо соблюдение всех правил как заваривания, так и хранения зеленого чая. Чай должен храниться в чистой стеклянной емкости, которая закрывается плотной крышкой. Это связано с тем, листья зеленого чая имеют способность очень быстро поглощать любые посторонние запахи. Помимо этого неверное хранение чая неминуемо приводит к потере очень важных полезных свойств.

Во время заваривания зеленого чая, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Чай необходимо заваривать горячей водой, а не кипятком. Температуры воды должна быть в районе 70-80 градусов. Рекомендуется использование фильтрованной воды, что приведет к значительному улучшению вкусовых качеств чая.
2. Не стоит экономить на чае. Необходимо заваривать чай с расчетом 2 чайных ложек листьев чая на 200 мл воды. При меньшем количестве чая – Вы не сможете добиться необходимых концентраций и, соответственно, вкус не будет таким выразительным.
3. Первая вода, которая заливалась в заварник – должна быть немедленно слита. Необходимо пить чай, который был заварен второй водой. При этом Вы должны обязательно заметить, что листья чая распустятся подобно бутонам и отдадут чаю все свои полезные вещества и аромат. В Китае чай обычно заваривается до 6-7 раз, ведь во время каждого последующего заваривания, вкусовые качества чая раскрываются с новых сторон и позволяют полностью оценить все достоинства данного напитка.

Придерживаться рациона диеты на зеленом чае следует на протяжении 30 дней. При соблюдении всех предписаний диеты, Вы сможете избавиться от 10 килограмм лишнего веса за месяц, а также полностью очистить свой организм.

Указания к диете на зеленом чае

На протяжении всего месяца Вы должны каждый день выпивать не менее одного литра чая. Лучше всего использовать крупнолистовой чай самого высокого качества. Одним из самых популярных видов является китайский чай под названием оолонг, а также достаточно распространенным является чай пу-эр. Существует очень большое количество различных сортов чая (прядка нескольких сотен) и у Вас будет достаточно времени, что бы выбрать самый подходящий по вкусу чай.

Можно употреблять чай как в охлажденном, так и в горячем виде. Для охлаждения чая лучше всего использовать лед и не ждать, пока он остынет самостоятельно. Если Вы завариваете чай в кружке – можете добавить немножко любимых трав. Особенно, если это успокаивающие сборы.

Кроме чая Вам также необходимо употреблять и обычную негазированную воду. В сумме, на протяжении всего дня Вы должны выпивать не менее двух литров жидкости.

В течении дня разрешается кушать практически все продукты: фрукты и овощи, яйца, кисломолочные продукты, рыбу и мясо. Однако воздержитесь от потребления сладостей, мучных изделий и очень жирной пищи. Лучше всего кушать продукты в вареном или сыром виде. Забудьте о жареных блюдах. Также не рекомендуется употреблять соль – снизьте её количество до минимума, или откажитесь от нее полностью. Не стоит совмещать приемы чая и пищи. Лучше всего пить чай за полчаса до еды или же через полчаса после трапезы.

Соблюдение диеты практически не доставит Вам неудобств или же сложностей. Так как в качестве пищи разрешено использовать практически все продукты и, соответственно, Вас не будет мучать постоянное чувство голода или однообразие диеты.

Самым оптимальным сезоном для диеты на зеленом чае без сомнений является лето. Ведь в жаркие дни на много легче выдержать целые дни на одном холодном чае и перекусах ягодами, фруктами и овощами. Вы практически не будете ощущать голода.

Противопоказания диеты на зеленом чае

Как и любая другая диета, данная, также имеет свои противопоказания. Данную диету не рекомендуется использовать людям, которые имеют проблемы с пищеварительной системой (колиты, язвы, гастриты). Также необходимо учитывать тот факт, что в зеленом чае содержится достаточно много кофеина, и если у Вас возникли хотя бы малейшие сомнения – проконсультируйтесь у доктора или специалиста по диетам.