Читатели нашего сайта, комментируя статьи, часто затрагивают вопросы очищения организма, и это неспроста. Любой человеческий организм требует очищения, ведь нас окружает большое количество загрязнителей: вредная пища, неправильное питание, плохая экология и другие отрицательные факторы. Всё это негативно сказывается на нашем организме и внутренних органах, что в конечном итоге ухудшает самочувствие. Поэтому, дабы ответить на все вопросы наших читателей, по поводу того, как комплексно очистить организм, мы посвятим специальную статью.
Вопросы, связанные с очищением организма далеко ненадуманные. Если вы будете халатно относиться к своему здоровью, то это может привести к негативным последствиям. Например, большинство наших болезней обусловлено тем, что организм находиться в загрязнённом состоянии, и не может в полной мере давать им отпор. Особенно очищение необходимо городским жителям, которые испытывают дефицит чистого воздуха.
Чтобы вас не коснулась поговорка: начинаем ценить тогда, когда теряем – применяйте профилактические меры, для предупреждения появлению болезней и недомоганий, а не болеть ими. Перед тем как начать очищение вы должны на это настроиться и делать это с желанием помочь себе.
Внешнее очищение
Каждый день, проснувшись утром, принимайте контрастный душ, он благоприятно действует на сосуды, ободряет и закаляет организм. Кроме того, контрастный душ укрепляет нервную систему и улучшает сон.
Вечером набирайте горячую ванну и проводите в ней приблизительно минут 20. Для водных процедур используйте следующие добавления: соль для ванн, пену или отвары трав. Горячая ванна помогает снять усталость, напряжение и очень хорошо успокаивает. Приобретите себе специальный комплект кремов и скрабов для ухода за кожей лица и тела, которые помогут очистить кожу и окажут ей питательный эффект.
Внутреннее очищение
- Очищение кишечника
Для очищения кишечника есть 2 способа: клизмы и диета. В виду того, что мы считаем клизмы вредными для здоровья, остановимся на втором способе, то есть диете. Рацион её очень строгий, поэтому необходимо набраться терпения.
1-ый день: только зелёные яблоки и минеральная вода без газа, вечером чашечка зелёного чая и ложка мёда.
2-ой день: к яблокам разрешается добавить другие кисло-сладкие фрукты, вечером зелёный чай с мёдом.
3-ий и 4-ый дни: завтракаем овсяной кашей; обедаем куриным бульоном с кусочками курицы; ужинаем фруктовым салатом; через каждых 3 часа в течение дня выпиваем стакан кефира.
5-ый день: завтракаем овощным салатом; обедаем постным супом; ужинаем зелёным яблоком и йогуртом.
6-ой день: завтракаем овсяными хлопьями с сухофруктами, обедаем полноценным супом на курином бульоне; на ужин едим омлет с помидорами.
7-ой день: 2 тоста с 2 кусочками нежирной ветчины, бутербродный низкокалорийный сыр и апельсиновый фреш; обедаем сырным супом; ужинаем фруктовым салатом.
На протяжении всей диеты пейте как можно больше воды, так как она отлично очищает организм от вредных веществ.
На второй неделе диеты, осуществляйте постепенное возвращение к привычному для вас рациону. В любом случае, пересмотрите его, сократив потребление «тяжёлой» пищи.
Подробнее о чистке кишечника – читайте тут.
- Очищение печени
После очищения кишечника займёмся печенью. Для этого нам поможет настой шиповника:
Насыпаем в термос 3 столовые ложки шиповника и заливаем их 0,5л кипятка, оставив настаиваться на ночь. На утро, за полтора часа до завтрака, наливаем в стакан настой шиповника и добавляем в него 3ст ложки сорбита – выпиваем залпом. Через 20 минут допиваем оставшийся в термосе настой. Завтракаем фруктами и желательно не выходим из дома до опорожнения кишечника. Данную процедуру повторять 6 раз с интервалом в 2 дня.
- Очищение почек
Лучшим очистителем почек является арбуз. В течение недели постарайтесь снизить до минимума потребление пищи, налегая на арбуз.
Второй вариант – сбор лекарственных трав: по 50г душицы, спорыша, мелиссы, шалфея и зверобоя. 2 столовые ложки сбора залить стаканом кипятка. Пить по половине стакана 4 раза в день на протяжении недели. При этом варианте ограничивать приём еды ненужно.
Меняем огни большого города на лес
Если вы живёте в большом городе, то проведите выходные дни на природе. В наше время есть большое количество баз отдыха или специальных домиков, которые находиться в лесной зоне, где чистый воздух и здоровая атмосфера. Прогулки по лесу и запах, который он в себе содержит, благоприятно отразятся на вашем самочувствии.
Конечно же, ни о каком очищении организма не может идти и речи, если вы в этот период будете потреблять: вредную пищу, любые напитки, в том числе и спиртные, курить, либо же начнёте их приём после курса очищения.
Прокомментировать