Лимонная диета

Лимон является одним из самых уникальным продуктов с точки зрения медицины и диетологии. Практически все диетологи рекомендуют использовать лимоны в качестве эффективного средства для избавления от лишнего веса. Лимоны содержат в себе самое максимальное количество лимонной кислоты, по сравнению с другими фруктами, которая способствует снижению чувства голода, ускорению обмена веществ, а также расщеплению жиров. Также благодаря лимонной кислоте стимулируется выделение желудочного сока, который, в свою очередь, ускоряет процессы пищеварительной системы. Пектин, который содержится в самом сердце лимонов, положительно влияет на регулирования уровня сахара в крови.

Витамин С, который в изобилии находится в лимонах, помогает организму в абсорбировании растений и железа, которые поступают вместе с пищей, берет участие в синтезе коллагена (очень важной соединительной ткани), а также способствует нормальному восстановлению и функционированию красных кровяных телец.

Помимо всего вышеперечисленного, витамин С, известный под названием аскорбиновой кислоты, выступает в качестве защитного антиоксиданта, которых защищает все ткани и клетки организма от повреждений, которые возникают из-за свободных радикалов. И что самое важное, для людей – укрепляет иммунную систему, помогая таким образов в борьбе с избыточным весом. И напоследок, лимоны способствуют очищению лимфы и крови в организме человека, благодаря чему возможно нормализировать обмен веществ.

Благодаря всем перечисленным положительным свойствам лимонов, была разработанная специальная лимонная диета, которая предусматривает определенную систему питания. Данная диета является очень эффективной и дает очень хорошие результаты, при этом нет необходимости в жестком ограничении рациона и подсчета калорий. Необходимо всего лишь дополнить Ваш нынешний рацион питания лимонным соком и прекратить потребление только самых жирных и вредных продуктов и блюд. Также рекомендуется снизить количество потребляемого сахара и мучных изделий.

Диета на лимонном соке (классическая лимонная диета)

Автором классической лимонной диеты является американский диетолог с восточной фамилией Чонг. Она долгое время проводила различные исследования, в результате которых пришла к выводу, что лимон является очень полезным в борьбе с лишними килограммами. Профессор Чонг, в качестве подтверждения своей теории, приводит базу доказательств, во главе которых расположились уникальные свойства лимонной кислоты, которая практически полностью нейтрализует липиды (жиры) при взаимодействии с ними.

На протяжении всей диеты Вы должны ежедневно употреблять сок и определенного количества лимонов, с учетом следующих пропорций: сок 1 лимона разводится 1 стаканом воды.

Согласно всем предписаниям, лимонная диета имеет продолжительность в 14 дней. По утрам необходимо пить натощак разбавленный водой лимонный сок. После чего обязательно прополощите полость рта содовым раствором (1 чайная ложка соды на стакан воды), это связано с тем, что лимонная кислота способна повреждать зубную эмаль.

Начиная с первого дня диеты, необходимо ежедневно выжимать по одному лимону на 1 стакан воды, с постоянным повышением количества лимонного сока. То есть за 6 дней диеты Вам необходимо выпить шесть стаканов лимонного сока, так должно продолжаться до 7 дня. На седьмой день выжмите сок из 3 лимонов на трехлитровую банку воды, добавьте 1 ложку меда и выпейте полученную смесь за один день. Следует учитывать тот факт, что в этот день запрещается употреблять какую-либо пищу. Посидев половину отведенного времени на диету – начинайте постепенное снижение количества лимонного сока в таком же порядке, как происходило его увеличение. На восьмой день выжмите сок 6 лимонов на 6 стаканов воды, на 13 день – 1 лимон на 1 стакан воды, 14 день – такие же пропорции, как и во время седьмого дня.

Если для Вас достаточно проблематично выпить сразу 4-6 стаканов жидкости подряд – разделите их на несколько приёмов и пейте за 1 час перед каждым приемом пищи.

По окончанию лимонной диеты для похудения рекомендуется придерживаться ограничений в потреблении жирной и сладкой пищи, сделайте так, что бы данный рацион питания вошел для Вас в привычку. В таком случае Вы сможете благополучно сохранить свою фигуру и избежать возврата потерянных килограмм. Также не следует пренебрегать физическими упражнениями, которые в разы повышают эффективность любой диеты и заметно ускоряют процесс сжигания лишнего жира.

Хотя лимонная диета не относится к жёстким – следует постоянно следить за состоянием своего организма. Если у Вас появится чувство слабости или же начнутся головокружения – настоятельно рекомендуем прекратить диету и вернуться к нормальному рациону питания.

Прежде чем начать диету – в обязательном порядке проконсультируйтесь у доктора.

Вариант лимонной диеты для похудения №2

Данный вариант лимонной диеты имеет продолжительность 5-7 дней, на протяжении которых необходимо употреблять один стакан холодной воды натощак (по утрам), а также разведенный сок 1 лимона. Данную процедуру необходимо повторять вечером, вместо ужина.

На протяжении дня, между двумя приёмами сока, тоже не стоит сильно сибаритствовать. Для того, что бы лимонная диета действительно дала положительный результат – откажитесь от простых сахаров, а вот жирная пища не является препятствием и разрешает употребление, в разумных пределах.

Приведенный вариант лимонной диеты для похудения позволит Вам избавиться от 3-4 килограмм лишнего веса. Положительные отзывы на различных форумах в сторону лимонной диеты являются тому подтверждением.

Вариант лимонной диеты для похудения №3

Третья вариация лимонной диеты другими словами называется «экстренной помощью» и если не поможет избавиться от лишних килограмм, то и не допустит накопление новых. Вам необходимо будет развести сок одного лимона  в 1 стакане воды и выпить перед потенциальным приемом пищи. Данная практика является очень хорошей, если Вам предстоит застолье, и вряд ли Вы сможете избежать переедания. Прибегать к «экстренной» лимонной помощь можно не более пяти раз в неделю. Также следует отметить, что залогом успеха данной методики является осознание того, что лимон не в силах поглощать все жиры, которые поступают в организм вместе с пищей и если переедание для Вас стало привычкой – жёлтенький фрукт не сможет Вам помочь.

С точки зрения диетического питания, в нынешнем фитнесе – более всего подходят последние два варианта лимонной диеты, при этом я явным отрывом лидирует третий вариант диеты. Действительно, у лимонной кислоты есть уникальное свойство связывать жиры, так же, как и ананасовый сок о котором существует очень много статей в сети Интернет. Стоит учитывать, что данная способность может проявляться исключительно с липидами, которые не успели усвоиться организмом. Жиры, которые являются висцеральным или подкожным отложениями не боятся лимонного сока, и в этом плане не будет происходить какая-либо положительная реакция, поскольку не входят в прямой контакт с соком.

Второй вариант более подходит в качестве ограничителя питания во второй половине дня. В этом случае самым эффективным решением будет отказ от ужина.

Классическую лимонную диету или диету на лимонном соке профессора Чонг можно отнести некоему экстриму, в котором над содержанием будет главенствовать форма!