Молочная диета

Официально разработчиком молочной диеты является Алексис Каррель (1873 – 1944) — французский хирург, биолог, патофизиолог и евгенист, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине в 1912 году. Однако вполне возможно, что корни этой диеты уходят в еще более ранние века…

Следует заметить, что молочная диета в большей степени подходит людям, у которых проявляются отеки тех или иных частей тела. Людям, которые категорически не признают молочных продуктов, ясное дело такая диета придется не по душе.

Для тех же, кто решился опробовать молочную диету для похудения на деле, скажем, что при всей ее жесткости она очень эффективна. Так же заметим, что существуют несколько облегченные варианты диеты, но тщательное их рассмотрение будет приведено ниже.

Жесткая молочная диета

Что же касается наиболее жесткого изначального варианта молочной диеты, то здесь все предельно просто.

В течение всей диеты вы употребляете только молоко в чистом виде. Ваш суточный рацион литр молока, причем пить его надо небольшими глотками, чтобы растянуть на весь день.

На протяжении всей диеты рекомендуется принимать витамины в таблетках. Поскольку организм будет несколько обделен необходимыми ему микроэлементами, придерживаться такой диеты следует не более пяти дней.

Такой вариант диеты поможет похудеть примерно на четыре-пять килограмм.

Легкая молочная диета

Теперь ознакомимся с менее жесткими вариантами данной диеты. Главное их отличие от первого варианта заключается в том, что помимо молока в рацион входят другие кисломолочные продукты, фрукты и каши. За счет того, что в этом случае суточный рацион значительно разнообразнее диеты можно придерживаться 7 дней.

Итак, первый вариант облегченной молочной диеты выглядит следующим образом.

Это важно: необходимо выпивать стакан очищенной питьевой воды или минеральной воды без газа перед каждым приемом пищи.

Завтрак: стакан биойогурта, один банан, чай или черный кофе с молоком (без сахара).

Обед: одно вареное яйцо, салат из огурцов, который необходимо заправить натуральным йогуртом, вместо салата можно съесть творог с любыми фруктами, запить стаканом кефира или ряженки.

Полдник: сто грамм овсяной каши на молоке или воде, примерно грамм двести творога и стакан молока напоследок.

Ужин: одна груша и стакан биойогурта.

Фруктово-молочная диета.

Следующий вариант – это фруктово-молочная диета. Такая диета довольно легко переносится и поможет избавиться примерно от пяти килограмм избыточного веса за неделю.

Завтрак: черный кофе или чай (черный или зеленый) без сахара.

Все последующие приемы пищи будут проходить с интервалом в два-три часа.

1. Съешьте двести грамм творога
2. Можно съесть двести грамм любых свежих фруктов
3. Стакан ряженки, простокваши или кефира
Через два часа: съешьте грамм двести фруктов.

Помните, что при любой диете очень важно поддерживать водный баланс организма. Поэтому на протяжении всего курса диеты рекомендуется ежедневно выпивать как можно больше жидкости (чай, кофе, но лучше очищенную воду).

Творожно-молочная диета.

И наконец, последний вариант – творожно-молочная диета.

В течение всей недели вы будете питаться четыре раза в день. Набор продуктов на каждый прием пищи одинаковый.

Выглядит это так: сто грамм свежего творога с одной или двумя чайными ложками пшеничных отрубей (отруби предварительно необходимо залить кипятком и через полчаса слить жидкость). Можно добавить в творог немного меда, фруктов или ягод.

Во время завтрака и ужина необходимо дополнительно выпивать стакан отвара шиповника или какого-нибудь кисломолочного напитка (врачи часто рекомендуют заменять ужин одним стаканом кефира на ночь – это особенно полезно при венозном расширении вен, а также просто в целях очищения организма от шлаков).

Всем приятной молочной диеты и хороших результатов!