Овощная диета для похудения – данный вариант диеты разработан не только для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок организм в целом. В овощах много клетчатки и очень мало калорий, именно поэтому овощной рацион питания позволяет, не голодая, убрать лишний вес.
Идеальным периодом для диеты будут являться лето и осень – времена года богатые свежими овощами. Огромным плюсом этого рациона питания является то, что не нужно выбирать для себя определенные овощи, меню должно быть максимально разнообразным.
Очень полезны будут: капуста, огурцы, помидоры, кабачки, зелень.
Исключить необходимо: только картофель.
Один день диеты – это 1.5 кг овощей. Данную массу необходимо разделить на пять и есть постепенно в течение всего дня.
Идеально для диеты – есть овощи в сыром виде.
Тушеные овощи – это тоже полезно, но приготовлены они должны быть практически без масла. Овощные супы также эффективно помогают бороться с лишним весом.
При соблюдении овощной диеты для похудения в рацион питания можно добавить обезжиренные молочные продукты и фрукты.
Овощной диеты для похудения необходимо придерживаться не более месяца. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Очень полезны также просто разгрузочные дни. В выбранные два – три дня вы можете питаться только овощами, а далее возвращаться к своему обычному рациону питания. Такой способ улучшает пищеварение и общее состояние организма. Плюс ко всему, вы избавляетесь от лишних килограммов и не набираете новых.
Прокомментировать