Овсяная диета

Овсянка – представляет с себя крупу, которая хорошо выводит шлаки и отлично подходит для диеты.

Овсяная диета, как и любая другая диета, потребует большой силы воли. 6-10 дней нужно устоять перед соблазном съесть что-то сладкое вкусное и привычное для собственного рациона питания.

Овсяная каша для похудения

Готовить овсяную кашу нужно на воде, а не на молоке, во время завтрака в кашу разрешается добавить сухофрукты: финики, чернослив и т.д. Во время диеты необходимо употреблять больше воды.

Овсяная каша сама по себе довольно питательна для организма, поэтому чувство, что вы голодны – настанет не скоро. Порция каши зависит от вашего аппетита, ограничений в этом нет.

Для улучшения эффекта овсяной диеты, стоит очистить организм, перед тем как сесть на диету. Специалисты рекомендуют 10 дней для процедуры очищения. Залейте 1 литром холодной воды 3-4 столовые ложки риса на ночь, а утром проварите содержимое на плите в течение часа. Употребив полученную смесь, запрещается принимать ещё какую либо пищу и воду, пока не пройдёт 5 часов. Также за 5 часов до сна специалисты не рекомендуют пить воду и есть. Остальное время лучше будет, если вы ограничите себя от приемов больших объемов пищи.

Во время овсяной диеты, результат её будет виден уже через неделю. Вы избавитесь от 3-5 килограммов и очистите свой организм. Эффект вам понравится! Ваше тело и кожа всегда будут в хорошем тонусе!

Меню овсяной диеты

Ваш завтрак, обед и ужин будет состоять с овсяной каши. Ешьте столько, пока не утомите чувство голода. Овсяную кашу лучше конечно готовить на молоке. Утром (только утром!) разрешается добавить в кашу изюм, или 4-5 штук кураги. Между приемами пищи – можно побаловать организм фруктами (конечно, в разумных дозах). Необходимо пить много воды, чёрный и зелёный чай. Но запрещено пить за час до и через час после еды!

Стоит учесть, что в овсянке недостаточно витаминов и микроэлементов. Поэтому после месяца диеты рекомендуется сделать продолжительный перерыв (не менее полугода).

Для поддержания результатов диеты – добавляйте овсянку в вашу привычную пищу.

Показания по овсяной диете

Врачи рекомендуют овсяную кашу как профилактический метод при язве, гастрите, гепатите и цирроза печени. Также людям с болезнями кишечника и желудка, у кого повышенный холестерин, с увеличенным содержанием сахара в крови.

Овсяная диета может подойти для любого человека. Так как овсянка сначала вылечивает желудок,  соответственно этому, совершенствуется цвет и качество кожи, потому как данные органы зависят друг от друга. Единая проблема, что может возникнуть – это запор, если случилась такая неприятность, то можно сменить одну трапезу на фрукты, и употреблять как можно больше воды.