Самая жесткая диета

Самая жесткая диета для похудения, которая, бесспорно, заслуживает немалого внимания – это диета, придуманная израильским диетологом Кимом Протасовым.

Рецепт питания прост – есть необходимо овощи, 5 % молочные продукты и пить очень много воды.  Меню этой жесткой диеты, конечно, строгое, но если включить воображение, то из перечисленных продуктов можно придумать множество разнообразнейших блюд.

Самое главное то, что ограничения касаются только продуктов, а не их количества. Нет также и временных рамок приемов пищи. Огромный плюс диеты еще и в том , что она нормализует состояние пищеварительной системы. При соблюдении данного рациона за  5 недель вы сможете похудеть примерно на 8 кг.

Распишем предписания самой жесткой диеты более подробно.

На первой неделе предпочтения отдайте свежим овощам, йогуртам и сыру. Можно съедать также в день вареное яйцо и 2 -3 яблока.  Чай и кофе также разрешаются. Это самое главное!!! В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды. кроме того, не стоит уделять внимание только молочным продуктам. Пропорции между овощами и молочными продуктами должны быть примерно равными.

На второй семидневке должно стать намного легче и проще . Организм начнет привыкать к предписанному ему рациону питания. Меню на каждый день остается все таким же.

На третью неделю и остальные за ней следующие в рацион питания необходимо добавить небольшой кусок мяса жареного   ( это может быть птица или рыба до 300 гр). При данном дополнении необходимо сократить количество употребляемого сыра. На данном этапе должно начаться интенсивное освобождение от лишних килограммов.

После завершения пятой  недели самой жесткой диеты для похудения ни в коем случае не стоит бросаться на все съедобные продукты. Постепенно переходите на более полное питание: добавляйте в салаты растительное масло, яблоки можно заменить на другой вид фруктов, на завтрак можно позволить себе кашу из геркулеса, продукты молочные можно поменять на нежирное мясо. Такой “выход” из диеты помогает закрепить результат и нормализовать обмен веществ.