Суп для похудения

Суповая диета для похудения является одной из самых мягких и эффективных из огромного числа различных диет. Результаты данной диеты Вы сможете увидеть уже через одну неделю, за которую сможете сбросить до пяти лишних килограмм.

Диета, основанная на супах, является полностью безопасной, Вы не будете страдать от голодания, а Ваш организм сможет очиститься от лишней воды и шлаков. Во время суповой диеты строго запрещается употребления минеральных вод и любых алкогольных напитков, жареной и мучной пищи. Супы для похудения готовятся из продуктов, которые не содержат жиров, в результате чего ограничивается поступление жиров в организм с пищей и начинается сжигание (расходование) внутренних запасов.

Существует большое количество различных супов, однако самые распространенные – это суп из сельдерея и луковый суп. В качестве основных компонентов, которых выступают овощи. Условно можно разделить все овощи на три группы.

1. К первой группе относятся «сжигатели» жира. К таким сжигательям можно отнести ананасы и авокадо, которые способствуют снижению жировых клеток в организме человека. Помимо этого, авокадо помогает снизито уровень инсулина в крови;
2. Ко второй группе относятся так званые «блокировщики» жира. К ним можно отнести картофель, морковь и бобовые. Блокировщики выступают в качестве препятствия для поступающих в организм жиров, а также их накоплению;
3. В третью группу попали малокалорийные продукты, которые являются основой диеты. Они содержат минимальное количество жиров и богаты клетчаткой, благодаря чему им можно употреблять в довольно большем объеме. К малокалорийным продуктам можно отнести: помидоры, нормализирующие вес, богатые калием и ускоряющие водно-солевой обмен; салаты из капусты и огурцов, а также любыми сортами арбузов и дынь выводятся лишнюю жидкость из организма и способствуют улучшению пищеварения.

Кроме необходимости выбора низкокалорийных продуктов, необходимо придерживаться правильно рациона питания. Необходимо проводить 3-4 приема пищи в день, желательно в одно и то же самое время. Залогом успеха во время суповой диеты для похудения является вера в себя, самовнушение и четкое следование к поставленной перед собой цели.

Данная методика похудения была впервые предложена американскими врачами, однако к главному компоненту рациона – супу, очень крепко прикрепилось название «боннский». Без всяких сомнений, на сегодняшний день это самый действующий из всех возможных вариантов диет на овощных супах, который способствует очень быстрому сжиганию жиров.

Плюсы супов для похудения

1. Продолжительность 7 дней;
2. Достаточно быстрый результат (около 5 килограмм за 1 неделю, в среднем);
3. Полностью безопасная для организма, её могут использовать все, даже кормящий мамы или беременные женщины. Существует много различных утверждений, что тучные люди, у которых в ближайшем будущем будет операция на сердце, избавляются от лишнего веса именно с помощью суповой диеты;
4. Улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом, восстанавливает водный обмен и очищает организм;
5. Проходит с отсутствием чувства голода, которое свойственно всем другим диетам;
6. Разрешается повторять неограниченное количество раз, то есть пока Вы полностью не избавитесь от всех лишних килограмм.

Главным «хитом» диеты является овощной суп, которые Вам необходимо будет кушать каждый день столько, сколько Вам будет хотеться кушать. Здесь работает принцип: «больше съел – больше похудел»! Также в различные дни добавляются разные продукты к нашему супу. Соблюдать указанный порядок нужно очень строго, без всевозможных вариаций и экспериментов.

Что запрещено употреблять во время диеты?

В первую очередь запрещается алкоголь. В ином случае процесс сжигания жира попросту не будет происходить. Если Вам предстоит мероприятие, которого никак не избежать – необходимо прекратить диету за одни сутки до празднества. Потом начнете её с самого начала.

Запрещаются любые жареные блюда, хлеб, мучное. Забудьте о сладких напитках, даже если Вас уверяют, что они легкие или диетические.

Рецепт приготовления боннского супа для похудения

Для приготовления супа потребуется:

1. 1-2 моркови;
2. 2 сладких зеленых перца;
3. От до 6 помидор (о вкусу), разрешается использовать консервированные;
4. Небольшой вилок белокочанной капусты;
5. 6 луковиц средних размеров;
6. Пучок зелени петрушки;
7. 3-4 стебля сельдерея или пучок зелени.

Все перечисленных ингредиенты крошим и заливаем водой, солим, перчим, также разрешается добавить немного перца карри, соевого соуса, лавровый лист, чеснок, кинзу, имбирь, кориандр, тмин, тобаско или чили. В общем, то, что Вам больше по вкусу. Разрешается слегка обжарить колечка лука на капле оливкового масла. Даем нашему супу покипеть в течение 10 минут на маленьком огне, после чего необходимо накрыть крышкой и оставить вариться дальше на таком же огне, пока все овощи не станут готовыми (мягкими).

Также можно варить суп на мясном нежирном бульоне, добавить кубик овощного бульона или 1-2 пакетика лукового супа.

Люди, которые хорошо разбираются, Вас обязательно подскажут, что вместе со стеблями сельдерея желательно сварить и хотя бы четвертинку его корня. Поскольку сельдерею свойственно не только мочегонный эффект, но и способствует укреплению обмена веществ, что крайне необходимо для быстрого и правильного снижения веса. Также сельдерей относится к продуктам, которые долго перевариваются, соответственно, на его усвоение организму необходимо тратить большее количество калорий.

Как показывает практика, для двух дней диеты необходимо приблизительно 5литров супа. Некоторым такой суп может показаться слишком густым, и они обходятся лишь половинной мерой всех ингредиентов.