Яблочная диета

Яблочная диета для похудания является очень полезной, вкусной, эффективной, простой и доступной. Поскольку яблока содержат очень много различных полезных витамин и минералов, которые необходимы для здорового организма человека. Также яблочная диета рекомендуется медиками для людей, у которых есть проблемы с теми или иными заболеваниями и другие диеты им категорически запрещены.

Оптимальная длительность яблочной диеты является семь дней. Это время пролетит как приятное мгновение особенно для любителей вкусных яблок. По прошествии 7 дней яблочной диеты, Вы сможете потерять от 5 до 7 килограмм лишнего веса, но с одним важным условием: Вы строго будете придерживаться меню диеты.

Четыре варианта яблочной диеты

1. Является наиболее эффективной. На протяжении всего дня Вы должны съесть полтора килограмма свежих яблок. Запрещается употребление любо жидкости. Не стоит волноваться о проблеме обезвоживания, в яблоках содержится достаточно жидкости, из которой организм и будет черпать воду.
2. Нужно есть исключительно одни яблоки, но разрешается, и пить воду. Лучше всего сделать запас мяты и ромашки и делать из них отвары. Добавьте несколько листочков мяты и одну чайную ложку ромашки в чашку. Залейте все кипятком и накройте на 10 минут. Данный отвар предотвращает стресс и успокоит Ваши нервы.
3. Яблочная диета на одну неделю. На протяжении каждого дня употребляйте от полутора килограмма свежих яблок. В первый и последний дни нужно съедать только по одному килограмму яблок. В дополнение к яблокам следует пить каждый день зеленый чай. В случае сильно голода разрешается пожевать немного ржаных сухариков.
4. Данная диета основывается на кефире и яблоках. За один присест разрешается съедать одно яблоко и пол стакана кефира. Таким образом, Вы можете кушать до 6 раз в день, но не более.

Рекомендации к яблочной диете

Бывшие курильщики, если Вас всё ещё тянет – трехдневная разгрузка с использованием одних только яблок и зеленого чая Вам поможет. Для людей, страдающих нарушением нормальной работы кишечника необходимо употреблять яблоки и производить хотя бы один раз в неделю яблочную разгрузку. Если Вас очень часто беспокоят запоры – кушайте 2-3 яблока каждое утро на протяжении месяца или больше, в зависимости от результата.

Выбор яблок для яблочной диеты

Необходимо покупать те сорта яблок, которые Вам нравятся больше всего. Не нужно жалеть деньги, выберите красивые яблоки, которые Вам будет приятно кушать. В случае присутствия язвенных заболеваний желудка, язвы двенадцатиперстной кишки – категорически запрещается использование кислых сортов яблок, покупайте сладкие яблоки. При гастрите – наоборот, потребляйте кислые сорта. Людям, страдающим на сердечнососудистые заболевания, разрешается добавление 100 грамм сахарного песка на один килограмм яблок. Людям, имеющим хронические заболевания, необходимо добавить яблока в свой постоянный рацион. Также на яблочную диету могут смело садиться и гипертоники, яблоки полезны и для профилактики атеросклероза.

Помимо всего выше сказанного, из семян яблок можно получить суточную дозу йода. Для этого необходимо съесть 6 зерен яблока. Для лучшего усваивания яблок организмом – необходимо потереть их на терке. Попробуйте создать разнообразие: утром кушайте целые яблока, вечером – тертые.

Преимущества яблочной диеты

Самым главным является довольно заметные результаты в похудении. Всего спустя одну неделю Вы можете увидеть нужный результат на своих весах. Во-вторых, во время яблочной диеты Ваш организм насыщается всеми полезными витаминами и элементами, которые содержатся в яблоках. В третьих, очень полезно соблюдение яблочной диеты при хронических заболеваниях.

Недостатки яблочной диеты

Каждый человек по-разному переносит яблочную диету. Это связано с индивидуальными особенностями каждого отдельно взятого организма. Одни могут почти месяц жевать только яблоки, для других же и один день будет адской мукой. Так что любители яблок можете, смело садиться на диету, а людям, которые не переносят данных фрукт – следует выбрать другую, более подходящую диету.

Перед началом яблочной диеты, как и любой другой – проконсультируйтесь у доктора в обязательном порядке!