Диета для очищения организма

Февраль 10, 2011
0

Много людей чувствуют тяжесть в животе после каких-то длительных застолий или даже после того что на протяжении дня чем-то постоянно перекусывали (как правило такие перекусы состоят из не особо полезных для здоровья продуктов), а вечером ещё и на славу покушали. К большому сожалению, в наш рацион питания попадается обычно — рафинированная пища, очищенная от всевозможных полезных веществ, содержащая консерванты, искусственные красители, усилители вкуса.

Зачем нужны очищающие диеты?

Если наши давнишние предки ели обычно простую пищу, то мы отдаём большее предпочтение жирной и сладкой, да еще в огромных количествах. Вся подобная пища начинает гнить в кишечнике, токсины разносятся по всему оргазму, оседая в жировых тканях и во всех остальных. Затем со временем появляются разнообразные хронические заболевания. Появление избыточного веса может быть связано с повышенным содержанием токсинов, организм не может сам вывести все токсины, происходит задержка воды, и всё это сохраняется в жировой ткани.

В таком случаи организм необходимо срочно очистить, дабы скинуть лишний вес. К большому счастью он может очиститься сам, но для этого ему требуется возможность. Признаками то что организм нуждается в отдыхе от избыточной еды является усталость мышц, ощущение тяжести, плохое настроение без каких либо причин.

Варианты очищения организма

При отказе от ужина или если просто обойтись легким ужином, то во время сна ваш организм начнет понемногу самоочищается. Подобные разгрузочные дни нужно проводить один или два дня в неделю, как вариант можно использовать голодание. Очищающие диеты можно проводить один или два раза в месяц, в зависимости от их продолжения. Правда такая диета не имеет прямого предназначения для похудения, но если использовать её регулярно, то весьма возможно скинуть достаточно большое количество избыточного веса.

В результате такой диеты, как правило, не только улучшится самочувствие, но и организм очистится от шлаков, избыточной воды, произойдет оздоровление всего организма и пищеварительной системы. Обычно основою очистительных диет является вода (минеральная без газа или питьевая) выпивать которой нужно как минимум 2 литра в день. С помощью этого мы помогаем организму с выведением токсинов и шлаков. Как дополнительно можно употреблять клетчатку, она пойдёт только на пользу.

Готовить самостоятельно пищу, без различных добавок и консервантов, лучше всего — в пароварке. На всё время диеты соль является запрещенным продуктом, так как она имеет свойство задерживать в организме лишнюю воду, тоже самое происходит и с токсинами. По окончанию диеты не нужно сразу набрасываться на всю еду тем самым пытаясь компенсировать упущенные дни, прислушайтесь к своему желудку, он подскажет, как вам наладить пищеварение. Есть предположение, что по окончанию диеты у вас может улучшиться аппетит, поэтому тщательно выбирайте продукты питания, кушайте только те, в которых больше всего витаминов и полезных веществ.

Плюсы очищающей диеты

Если вы хотите отдохнуть от переедания перейдите на более простую пищу для организма. А организм в ответ на это проведет генеральную уборку кишечника. Результатом этого может быть скидывание лишнего веса и избавление от целлюлита. Появится ощущение бодрости и свежести, как будто только родились. Видов очищающих диет существует много – выберите себе такую, на какой вам будет более комфортно.

Возможные проблемы

Подобные диеты для очищения организма, диетологи рекомендуют практиковать постоянно. Тогда каждая следующая диета будет, всё легче переносится организмом. Если вы первый раз попробовали такую диету, и ваш организм при этом был перегружен шлаками, вы почувствуете, как нуждаетесь в хорошем отдыхе. Но это вовсе не значит, что вы должны целый день просидеть у телевизора, почитайте лучше полезную книжку, примите расслабляющуюся ванну. От очищающей диеты может быть вред, если забит кишечник (постоянно запоры), в особенности если её длительность более трех дней.

Если организм сильно забит шлаками, стоит сначала целесообразно проводить очищающие процедуры под присмотром врача, в противном случае вы можете получить довольно таки сильную интоксикацию организма. Это является одной из причин, почему человек может иметь плохое самочувствие при очищении, особенно если диета предусматривает лечебное сильное голодание — избавление из тканей токсинов (интоксикация организма). Если ваш организм плохо переносит подобные диеты, лучшим выходом будет посоветоваться с личным диетологом.

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

загрузка...

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *