Ананасовая диета

Ананасы содержат такие веществе как энзимы, они предотвращают накопление жиров в организме, поэтому диетические свойства ананасов используются при составлении различных систем питания, направленных на борьбу с лишним весом. Однако заметим, что это удовольствие не из дешёвых, так как этот экзотический фрукт высоко ценится не только диетологами, но и продавцами фруктов.

Существует несколько вариантов ананасовой диеты для похудения. Самый простой из них – двухдневная диета.

Ананасовая диета на 2 дня

Всё очень просто: дав дня нужно кушать только ананасы, всего около 2 кг. Ананасы необходимо есть только свежие, ведь от консервированных пользы мало, дело в том, что при термической обработке ценный фермент бромелайн, необходимый для похудения, разрушается. Вы сможете легко и вкусно избавиться от двух килограмм лишнего веса.

Пятидневная диета с ананасами

Другой вариант ананасовой диеты рассчитан на 5 дней. Рассмотрим меню этой диеты.

Все 5 дней первые 2 приёма пищи в день одинаковые.

Первый завтрак: в блендере или миксере приготовить 100 г пюре из свежего ананаса, смешать его c нежирным йогуртом и овсяными хлопьями.
Второй завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, и кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом, ломтик слабосоленой семги.

Первый день.

Обед: вареный рис (можно с пряностями, например, приправой карри).

Ужин: две средних картофелины, сваренных в мундире, 100 г очищенного ананаса, обезжиренный творог (50г) с нежирной сметаной (чайная ложка) и ложкой хрена. Соус из творога, хрена и сметаны подаётся к картофелю и ананасам.

Второй день.

Обед: куриное мясо и ананас.

Ужин: нарезанный кубиками ананас (около 100г), вареные очищенные креветки (100г), пучок измельченного сельдерея и огурец, нарезанный кружочками. Ингредиенты необходимо смешать, салат посолить, поперчить, заправить ложкой постного майонеза и зеленью, например укропом.

Третий день.

Обед: ананас, несколько листьев салата, красный сладкий перец и пара помидор. Всё это нарезать и выложить в глубокую тарелку, для заправки смешать перетёртую дольку чеснока, соль, ложку измельчённого хрена и меньше половины чайной ложки горчицы, можно добавить лимонный сок и немного растительного масла.

Ужин: вареную куриную грудку нарезать полосками, обжарить 5-10 минут на растительном масле вместе со столовой ложкой измельчённого лука, налить четверть стакана воды, посолить, накрыть крышкой и потушить где-то 5-7 минут, с курицей кушать свежий ананас и ржаные хлебцы.

Четвёртый день.

Обед: тонко нарезать поджаренное белое куриное мясо, ананас и апельсин нарезать кубиками. Все это перемешать, добавить пару столовых ложек зеленого горошка и пару столовых ложек нежирного майонеза, посолить, поперчить красным перцем по вкусу и выложить на листья салата.

Ужин: суп из сельдерея, на второе нужно скушать немного ананаса.

Пятый день.

Обед: пирожки с ананасом.
Ужин: сварить белый рис и смешать с измельчённым ананасом.

Также во время диеты нужно выпить на протяжении дня не меньше двух литров жидкости, это может быть минеральная вода, травяной или фруктовый чай. Обязательно соблюдение режима правильного питания: всего кушать 4 раза, первый и второй завтраки, обед и ужин.

За 5 дней вы с лёгкостью избавитесь от нескольких килограммов лишнего веса. Приятной вам ананасовой диеты для похудения!