На протяжении многих веков женская красота претерпела множество серьезных изменений. Женщины с пышной фигурой пользовались восхищением, но лишь в обусловленные периоды. Зато все остальное время изысканными считались именно представительницы со стройными формами. Влечение достичь идеала принуждало наших бабушек всерьез ограничивать свой рацион питания.
Представительницы прекрасной половины, которые выбрали себе «бабушкину диету» поставят для тебя серьёзное испытание, однако результаты диеты оправдают ваше ожидание, лишний вес в течении семи дней будет утерян.
Сущность бабушкиной диеты
Основа бабушкиной диеты ложится в банальном ограничении калорий. Кроме того при диете нельзя употреблять жирную и углеводную пищу, компенсируя это продуктами богатыми на клетчатку и протеин. Длительность данной диеты похудения – семь дней, максимальная потеря веса за это время может составить составляет три или четыре килограмма. Повторная диета разрешается уже спустя пару недель (желательно подождать месяц).
Как действует бабушкина диета?
Клетчатка, на которую богата бабушкина диета, способна делать серьёзный вклад в улучшение работы ЖКТ и очищение организма. Протеин что находится в мясе, куриных яйцах и сыре, является материалом для построения мышечной массы, поэтому потеря лишнего веса происходить собственно за счёт сжигание жировой ткани. Опасности для здоровья подобная диета не представляет, так как её рацион довольно хорошо сбалансирован и проверен профессиональными диетологами. (при условии что сроки диеты не будут увеличины).
Рацион бабушкиной диеты
Бабушкина диета длится 7 дней, рацион питания должен быть следующим:
Завтрак: натуральная чашечка черного кофе с одним кубиком сахара (сахар можно заменить на 1 чайную ложку меда) или чашка зеленого чая (несладкого) с маленькой долькой лимона или с ягодами (растертые деревянной ложкой).
Второй завтрак: маленький кусочек твердого сыра (не больше 35 грамм)
Обед: отварное или сделанное на гриле мясо – 120 грамм (постное), а также одно вареное яйцо, кусочек сыра весом в 20 грамм и зеленый листовой салат (сколько душа пожелает)
Полдник: натуральная чашечка черного кофе с одним кубиком сахара (сахар можно заменить на 1 чайную ложку меда) или чашку зеленого чая (несладкого) с маленькой долькой лимона или с ягодами (растертые деревянной ложкой).
Ужин: свежий салат из овощей, заправленный лимонным соком и в разумном количестве масло (нерафинированное) или отваренное (разрешается протушенное с луком) мясо – 130 грамм (постное)
Перед сном: одну чашечку отвара мяты или зеленый чай, (с добавлением мяты)
Мята совершенствует метаболизм и имеет свойство успокаивать нервную систему.
Солить пищу не запрещено! На протяжении всего дня можно пить столовую или минеральную воду (негазированную).
Важные рекомендации
Прежде чем сесть на диету ознакомьтесь со следующими рекомендациями:
Сон должен быть не менее восьми часов в сутки.
Утром проснувшись, выпейте стакан воды, так как организм утром переработал всю воду и обезводился.
Завтрак нужно начать уже спустя 20-30 минут после пробуждения, желудок не должен долго оставаться без пищи.
В период диеты старайтесь избегать любых стрессовых ситуаций, они могут повлиять на срыв диеты.
Не нужно увлекаться лишними физическими упражнениями (в особенности с большими тяжестями). А вот пешие прогулки поутру и зарядка наоборот приветствуется.
Бабушкина диета – представляет собой ещё один способ похудения, сделанный для людей с большой силой воли. Те люди, которые не уверены в своих силах – лучше подыщите себе другую диету.
Прокомментировать