Бессолевая диета

Вполне логично, что бессолевая диета для похудения исключает употребление соленой пищи. Но при данной диете важно четко соблюдать определенные правила. Итак,  в первую очередь выясним, для чего нужен данный вид диеты и что  мы достигнем  в результате.

Такой «бессолевый рацион» полезен при заболеваниях почек и  сердечно – сосудистой системы. Употребление пищи без соли полезно при проблемах, связанных с лишним весом и отеками.  Прежде чем приступить к  использованию на практике диеты подробно ознакомьтесь с приведенными ниже правилами.

Правила бессолевой диеты

• Помимо того, что пища должна быть без соли,  приготовлена она должна быть на пару.
• Необходимо полностью исключить из употребления жареные продукты.
• Масло в еду добавлять можно, но уже после приготовления.
• Питаться необходимо не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть маленькими.
• Бессолевая диета для похудения включает в себя определенный набор продуктов, которые необходимо употреблять в пищу, и продукты, которые нужно исключить из рациона.
• Полезно будет употребление таких продуктов как: супы (приготовленные без мяса) , хотя, можно есть нежирную говядину, рыбу или птицу. Ржаной хлеб и сухари, каши, овощи и фрукты в любом  виде, кроме жареного, молоко, творог, сыр (неострый), изюм, инжир, курага, урюк, компоты, кисели, зеленый чай – все это будет необходимо при диете.
• Исключить из рациона следует:  жирную, жареную, копченую и острую пищу, баранину и свинину,  маринады и соленья, бульоны на мясе и рыбе, кондитерские изделия.

Бессолевая диета меню

Для того, чтобы все вышесказанное имело наглядный пример, распишем один из  вариантов бессолевой диеты для похудения на 15 дней :

Первые три дня – курица без жира и кожи ( не более 500 гр в день).

Вторые три дня – рыба (нежирная) , также не более 500 гр в день.

Третьи три дня – каша с небольшим добавлением молока, но лучше на воде, можно с медом. (250 гр в день)

Четвертые три дня: овощи сырые или вареные (все, кроме картофеля), не более двух кг в день.

Пятые три дня: любые фрукты за исключением бананов,  винограда, также не более двух кг в день.

Бессолевая диета для похудения также предполагает обязательное употребление воды, не более двух литров в день. Можно пить минеральную воду, обязательно без газа или зеленый чай.