Диета для ленивых

Кушать всё что захочешь и при этом худеть – желание подвластное только Золотой Рыбки? Оказывается, нет! Существует ряд диет способных не подвергать организм стрессу и безболезненно пройти процедуру избавления от подкожного жира. На них и остановимся, но для начала пройдем вводный инструктаж.

Особенности диеты

Набор потребляемых продуктов не изменится. Основой подобного процесса похудения будет являться уменьшение и увеличение количества приема воды. Запомните простой алгоритм действий при такой диете:

1. Выпевайте пол-литра негазированной воды за пятнадцать минут до еды.
2. Нельзя принимать воду во время еды и после еды в течение двух часов.

Секрет таких манипуляций с водой в том, что за короткий промежуток времени до еды вы заполняете значительную часть желудка водой и потребляете меньше пищи. Плюс ко всему вода быстрее выводится из организма, чем остальные продукты питания, обеспечивая хороший метаболизм. Так как повышается обмен веществ, подкожный жир начинает активно сжигаться. Старайтесь кушать по расписанию в определенное время. Показания:

1. Лишний вес.
2. Сложность в отказе от привычного рациона питания и вредных вкусностей.
3. График работы, при котором трудно подстроить под правильное питание.
4. Дороговизна диетических продуктов с прилавка магазинов.
5. Отсутствие силы воли.

Противопоказания:

1. Хронические заболевания печени и почек.
2. Расстройства желудочно-кишечного тракта.

Достижения и продолжительность

В таком режиме можно похудеть на 15 килограмм без стрессов для организма и отказа от привычных продуктов. Для первого раза на такой диете достаточно ограничится срок продолжительность в две недели. Но так как диета не исключает привычный рацион питания и лишь добавляет сбалансированное употребление воды, то такую диету можно продлить и даже находиться в таком режиме постоянно.

Другие варианты диеты:

1. Диета для ленивых может быть не только на воде. Альтернативу воде могут составить фрукты и овощи. В день нужно съедать до двух килограммов овощей и фруктов как свежих, так и тушеных. Благоприятное время года для такой диеты – осень или лето, когда нет дефицита этих продуктов. Противопоказания и показания точно такие же, как и у предыдущей диеты. Но продолжительность разнится и составляет одну неделю. Сжигается до 6 килограмм.
2. Диета с применением мёда. Принцип её прост вам не придется исключать привычные продукты, но при этом суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал, а в рацион должна быть включена определенная доля мёда.

В течение двух недель утром за час до еды и вечером за два часа до сна выпевайте медовую настойку (30 мг меда смешайте с двумя столовыми ложками лимона и залейте стаканом кипятка, дайте настояться жидкости два часа). В следующие две недели в добавление к настою, съедайте одну чайную ложечку меда до еды. По истечении месяца на такой диете можно потерять в весе до десяти килограмм. Помимо потери веса, мед также тонирует организм и повышает иммунитет.

Меню

Составленное меню рассчитано на один день.

8:40 – Выпить стакан чистой негазированной воды.

9:00 – Позавтракать привычными продуктами. Не забудьте исключить питье воды.

11:00 – Два стакана воды.

11:20 – Второй завтрак.

13:20 – Два стакана воды.

13:40 – Традиционный обед.

15:40 – Стакан воды.

16:00 – Полдник.

18:00 – Прием воды.

18:20 – Ужин.

20:20 – Два стакана воды.

22:20 – В качестве паужина можете съесть йогурт. Через два часа можете выпить воды.

Вы также можете составить диету с повышенным употреблением овощей и фруктов.

Таким образом, соблюдая все советы, правильно принимайте воду и лишние килограммы отступят. Не забывайте про здоровый сон, не меньше 8 часов и прием витаминов. Приятного похудения!