Большой популярностью сегодня пользуются авторские системы питания от известных диетологов, особенно те, которые на себе испытали звёзды шоу-бизнеса. Именно к этим людям приковано внимание масс, они в первую очередь должны выглядеть если не идеально, то очень приближённо к идеалу. К таким системам питания как раз и относится диета Маргариты Королевой, известного московского диетолога. С её помощью, например, держат себя в форме такие личности, как певица Валерия и её муж Иосиф Пригожин. Почему бы и вам не позволить себе выглядеть так же блистательно, как наши звёзды, и к тому же добиться этого точно такими же методами?
Девиз диеты Маргариты Королевой – похудеть навсегда!
Звёздная диета на самом деле не требует от вас сверхусилий, кроме того, что она очень эффективна, она проста и посильна абсолютно каждому.
Базируется диета Королевой на таких принципах:
– раздельное питание. При попадании в организм несовместимых продуктов их переваривание значительно затрудняется, что приводит к отложению шлаков и жиров. Для расщепления белков необходима кислая среда, а для расщепления углеродов – щелочная. Если одновременно употреблять много белков и углеводов, то эти вещества будут усваиваться хуже. Рекомендуется за одним приёмом пищи кушать только один какой-то продукт, например одну лишь кашу, или отдельно овощи, фрукты, мясо. В этом случае перевариваемость еды значительно улучшится. Если это для вас трудно, то можно хотя бы одновременно употреблять продукты, которые хорошо совмещаются, например белки с овощами;
– монодиета. Это значит употребление только одного какого-то продукта в течение всего дня. Диета Маргариты Королевой подразумевает под собой три последовательные трёхдневные монодиеты;
– умеренное употребление жидкости. В день организму необходимо 2,5 – 3 литра жидкости, это может быть негазированная минеральная вода либо зелёный чай без сахара. Важно, что пить воду нужно за полчаса до еды и не ранее, чем через полтора часа после. Это позволит пище лучше перевариваться и не даст откладываться жирам.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней
Продолжительность диеты – 9 дней. Первые три дня нужно есть только рис. Способ его приготовления следующий: вечером замочить стакан немытого риса, на утро залить кипятком, варить 15 минут и съесть один стакан риса, остальное разделить поровну такими порциями, чтобы можно было кушать каждый час на протяжении дня.
Следующие три дня едим куриное мясо. Нужно взять около килограмма курицы, обязательно снять с неё кожу и удалить весь жир, затем сварить. Употреблять равными порциями в течение дня.
Последние три дня диеты – овощные. Норма в день – 800 грамм любых овощей, свежих или вареных, кроме солёных, квашеных и маринованных. Принцип употребления тот же – маленькими равными порциями на протяжении дня.
Также следует соблюдать классические диетические принципы: стараться не кушать после 19.00, есть 4-5 раз в день. За эти 9 дней диеты нужно отказаться от сахара и соли, также все продукты готовить без специй. Дополнительные физические нагрузки и упражнения для похудения будут повышать эффективность диеты и способствовать похудению.
В интернете можно найти рекомендательные отзывы о диете Маргариты Королевой. Многие люди пробовали ее на себе и видели результат. Действительно, если строго придерживаясь всех правил этой сбалансированной и легко переносимой диеты Королевой, вы расстанетесь с 5-6 килограммами лишнего веса за 9 дней и будете прекрасно себя чувствовать. Оставляйте ваши отзывы и комментарии о том, удалось ли вам похудеть навсегда?! 🙂
Прокомментировать