Луковая диета была изобретена французами – нацией гурманов. Эта превосходная диета снижает уровень холестерина, повышает иммунитет организма, и самое главное то, что всего за неделю можно потерять 3-8 «лишних» килограмма. Основой диеты является вкусный, полезный луковый суп, который следует употреблять не менее трех раз в день. Помимо лукового супа в рацион питания необходимо включать фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу.
Способ приготовления лукового супа
Нам необходимо нарезать шесть луковиц, пучок сельдерея, несколько помидоров, два болгарских перца (желательно зеленых), нашинковать небольшой кочан капусты. Из этих овощей сварить суп на воде, посолить, добавить специи по вкусу.
Рацион питания на неделю:
Первый день: легкий луковый суп и фрукты (за исключением бананов и винограда)
Второй день: едим суп и салат из овощей
Третий день: луковый суп, овощи в любом виде (кроме картофеля) и фрукты
Четвертый день: по-прежнему аппетитный луковый суп, овощи, фрукты, можно позволить себе стакан молока и два банана
Пятый день: не более 300 граммов куриного или говяжьего мяса, суп из лука, свежие или консервированные помидоры
Шестой день: едим супчик, который уже изрядно надоел, позволим себе 300 граммов говядины с зеленым салатом, сладким перцем и огурчиками
Седьмой день: с большим аппетитом употребляем один раз в день суп , в этот день можно отварить немного темного риса и съесть его с овощами.
Во время луковой диеты ежедневно необходимо выпивать не менее двух литров жидкости: воду, несладкий чай, кофе. Нежелательно употребление алкоголя, сладких газированных напитков, мучных изделий.
Если вы сбросили более 5 килограммов, то повторить диету на основе лука следует не ранее чем через две недели. Кто точно следует диете, теряет 1,5-2 кг уже на третий день.
Луковая диета замечательная, поскольку все продукты полезные, вкусные, а главное, доступные. Большой плюс этой диеты в том, что размер порций не ограничен. Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов с диетой на луковом супе, то убедитесь, что у вас нет гастрита с повышенной кислотностью и проблем с пищеварением. Смело садитесь на луковую диету и не опасайтесь за свежесть вашего дыхания.
Прокомментировать