Время не проходит бесследно, оно оставляет свой отпечаток на всём, включая нашу внешность. К сожалению, мы не можем этому противостоять, а вот замедлить процесс старения внешне, с трудом, но возможно.
Нет, мы не будем рассказывать вам о каких либо специальных медицинских процедурах, хирургических операциях или таблетках. Мы приверженцы здоровых методов, и поэтому поведаем вам исключительно о здоровом способе омоложения.
Ниже нами будет предложена система питания, которая направлена на омоложение организма и в данный рацион будут входить продукты, которые положительным образом влияют на организм и замедляют процесс старения: антиоксиданты, флавоноиды, аминокислоты, жирные кислоты и масла.
В список самых лучших для омоложения организма продуктов входят:
- Мюсли – самый «омолаживающий» продукт;
- Лосось;
- Белые грибы;
- Соя;
- Квашенная белокочанная капуста;
- Брюссельская капуста;
- Сухофрукты;
- Чечевица;
- Репчатый лук;
- Овсяные хлопья;
- Домашняя птица;
- Телятина;
- Вода;
- Зелёный чай;
- Необработанный рис;
- Макароны из твёрдых сортов муки и прочее.
Отдельно хотим отметить авокадо, этот фрукт богат содержащимся в нём витамином E, который помогает сохранять гладкость кожи. В следующей статье мы подробно опишем, как действует авокадо при похудении.
В перечисленный список мы постарались включить самые необходимые для омоложения организма продукты. Не стоит сразу же налегать на овсянку с лососем и белыми грибами, ваше питание должно быть сбалансированным, но, тем не менее, вышеперечисленные продукты должны преобладать в вашем рационе.
Теперь, что касается тех продуктов, которые, так или иначе, способствуют старению, а именно:
- Сладкие газированные напитки – самый главный продукт из отрицательного списка;
- Полуфабрикаты;
- Чипсы;
- Жареный картофель;
- Пища из фастфуда;
- Сосиски;
- Сливочное мороженое;
- Алкоголь;
- Пельмени и прочее.
Исходя из этих двух списков, составьте свой правильный рацион питания. Приблизительно он должен выглядеть таким образом:
1-ый день
Завтрак: Мюсли с фруктами и чашечка зелёного несладкого чая;
Второй завтрак: Нежирный натуральный йогурт;
Обед: Грибной суп и овощной салат, заправленный 1ст ложкой оливкового масла;
Полдник: Варёный рис с сухофруктами и орехами;
Ужин: Запечённое филе лосося с овощами и макаронами;
Поздний ужин: На выбор – персики, яблоки или груши.
2-ой день
Завтрак: Омлет с помидорами, луком и грибами;
Второй завтрак: Полстакана черники и зелёный чай;
Обед: Салат из свежих овощей, зелени и авокадо, заправленный оливковым маслом;
Полдник: Грейпфрут;
Ужин: Запечённая в духовке куриная грудка и макароны;
Поздний ужин: Коктейль из свежих фруктов.
Дальнейшее меню составляйте по такой же схеме, установив шестиразовое питание в день.
Преимущество такого рациона в том, что вы не только сможете омолодить организм, но и скинете до 2-ух лишних килограммов за месяц. Данное меню включает в себя сбалансированный перечень питательных для организма веществ. По отзывам женщин, данный рацион даёт очень заметный эффект, если диету использовать на протяжении месяца.
Единственным недостатком такого рациона является его дороговизна, но хотя бы раз в год, на протяжении месяца, позволить себе такое удовольствие может каждая женщина.
Кроме рекомендованного питания, очень благоприятное воздействие на омоложение организма, окажет домашний фитнес. Также пользуйтесь современными косметическими средствами для омоложения кожи лица и всего тела: крема, скрабы, молочко для тела, специальные маски и прочее. Постарайтесь оградить себя от переживаний и стрессов, которые прямым образом влияют на старение.
Прокомментировать