Что делать, чтобы лицо похудело?

Не все могут гордо заявить, что у них острые скулы, нет щёчек и второго подбородка. И если какие-то отложения на теле можно с лёгкостью спрятать под одеждой, то лицо сразу выдаёт прибавку в весе. Бывает, что и у стройных красавиц всё равно пухленькое лицо. О том, как это надо исправлять, вы узнаете далее.

Упражнения для лица и щек

На лице не может быть больших отложений, так как образуется только подкожный жир. Он сгорает достаточно быстро, если упражнения войдут в регулярный режим, то результат будет быстрым и длительным.

А вот сами упражнения:

• Говорим звуки «И», «У», «О». При звуке «У» губы максимально вытягиваются трубочкой, а при «И» максимально растягиваются в неширокую улыбку. Что касается буквы «О»:

Повторений минимум 10 раз для каждой буквы.

• Колем щёки собственным языком изнутри. Можно усложнить задачу и рисовать на щеках геометрические фигуры или даже что-то писать.
• Поднять верхнюю губу, словно скалясь. Проделать 10 раз.
• Выпячиваем нижнюю губу максимально далеко. То же десятикратно повторяем. Это упражнение можно делать с разомкнутыми и сомкнутыми зубами.
• Выдвигайте нижнюю челюсть как можно дальше и возвращайте в привычное положение.
• Откройте рот как можно шире, а после этого вытяните губы трубочкой. Другая интерпретация упражнения:

• Берём зубами карандаш, ручку или же китайскую палочку, и пишем губами цифры, алфавит или любую фразу.
• Подоприте подбородок руками и старайтесь приложить максимально усилий, чтобы опустить нижней челюстью ладони. Здесь невероятно важно, делать всё очень напряжённо.
• Наморщите лицо и постарайтесь, словно, коснуться щеками глаз. Затем резко расслабьте.
• Похожее упражнение, но необходимо голову опускать то вправо, то влево. Подпирайте висок с той стороны, куда наклоняется голова.
• Надуйте щёки как можно сильнее, а затем сильно втяните, словно делая «рыбку».
• Сделайте «грустную улыбку» и всё ниже опускайте уголки губ. Упражнение будет правильным, если мышцы шеи тоже будут напрягаться;
• Если нужно улучшить нижнюю часть лица, нужно высунуть язык и откинуть голову назад. Продержаться 10 секунд:

• В конце сделайте так, как делает губами лошадка. Делайте до тех пор, пока мышцы не расслабятся.

После такого комплекса желательно сделать массаж лица. Это снимет лишнее напряжение и усилит кровоток. Расскажет об упражнениях для лица эксперт в передаче «Все буде добре»:

Моделирующие массажи

Для массажа можно взять любимые масла, крем или хотя бы лосьон. Крем должен быть жирным, чтобы пальцам было лучше скользить. Масла берите исключительно косметические и базовые.

Если хотите использовать эфирные масла, то смешайте их с базовым, чтобы не получить ожог или аллергическую реакцию. На полную ладошку базы берите не более 2 капель эфирных.

Для начала просто круговыми движениями пройдитесь по щекам, растягивайте кожу от носа по скулам к ушам. Те же движения проделайте с самыми напряжёнными участками лица. Этим вы разогреете кожу и разомнёте уставшие лицевые мышцы. Далее проделайте следующие манипуляции:

1. Проработайте нижний контур лица. Расположите пальцы на средней точке подбородка. Надавливая, проводите пальцами по нижней челюсти до шеи и обратно. Повторите хотя бы раз 5.
2. Теперь займитесь носогубными складками. Тоже надавливая, опускайтесь до линии губ по ним. Такой массаж делается лишь в одном направлении.
3. Опять помассируйте щёки и скулы.
4. От середины подбородка поднимайтесь по носогубной складке к носу и обратно.
5. Поставьте пальцы обеих рук на лбу. Надавите, и словно, растягивайте кожу на лбу к вискам. Эти движения тоже выполняются лишь в одну сторону.

Вот другая полезная схема массажа:

Маски для похудения в лице

После массажа стоит распарить лицо. Можно это сделать над паром, а можно полотенцем, вымоченным в отваре трав. Важно, чтобы полотенце было тёплым, но не обжигающим. Из трав больше всего подойдут успокаивающие:

• мята;
• ромашка;
• шалфей;
• тысячелистник;
• липа.

Их можно использовать самостоятельно или же смешать. На стакан воды возьмите столовую ложку сухоцветов. Вымоченное полотенце вначале просто положите на лицо и оставьте на 5 минут, а затем скрутите его и аккуратно похлопайте им по контуру лица. Вместо трав ещё будет полезно взять морскую соль.

Вот некоторые другие варианты масок:

• Косметическая глина. Сейчас представлено большое разнообразие среди глин. Лучше подобрать под свой тип кожи или взять белую, так как она подходит всем. Глину нужно нанести на лицо массажными движениями, продержать до полного высыхания и смыть теплой водой.
• Мёд. Его желательно немного растопить или же смешать с парой капель лимонного сока. Нанести на лицо, оставить на 10-15 минут и смыть.
• Желатин. Хорошая однокомпонентная маска получается из желатина. Она ещё и почистит поры и немного разгладит морщинки. Нужно смешать его с водой в соотношении 1:2. Если кожа сухая, вместо воды можно использовать молоко. Когда желатин полностью набухнет, надо продержать на водяной бане до тех пор, пока не получится однородная смесь. Остудить средство и нанести на лицо, подождать до высыхания и смыть теплой водой.
• Овсянка. К овсянке понадобится белок яйца, немного живых (не сухих!) дрожжей и несколько капель препарата «Ретинол». Если кожа склонна к жирности, то уберите из состава овсянку. Другие компоненты тоже полезны для кожи. После смешивания компонентов обработать лицо смесью, подождать 20 минут и смыть.

Регулярно используйте для лица кофейные скрабы, поскольку они помогают избавиться от омертвевших клеток.

Как сделать, чтобы лицо похудело: макияж и прическа

Если нужно быстро похудеть в лице, сделайте правильный макияж. При умелом нанесении можно скрыть второй подбородок, прорисовать скулы, скорректировать овал. Для этого стоит придерживаться следующей инструкции:

1. Прорисуйте контур «идеального» лица.
2. Всё, что осталось за чертой, затемните, используя тональные средства матовых тонов.
3. Переходы между кремом и кожей тщательно растушуйте, используя мягкую кисть.
4. Подчеркните зону скул и носа.
5. Прорисуйте брови, что придаст лицу стройности. При желании можно укоротить их форму, придав восходящих изгибов. Не нужно делать брови слишком густыми, толщину уменьшите к краям. Можно зафиксировать брови гелем и направить волоски вверх.
6. Сделайте акцент на губах. Для этого выделите их контур карандашом, затем придайте им объема с помощью помады или блеска для губ.
7. Проведите вертикальную линию румян (сверху вниз).

При нанесении макияжа учитывайте также форму лица:

Изменить до неузнаваемости лицо поможет ещё и стрижка. Чтобы визуально выглядеть худее в лице, стилисты рекомендуют отказаться от слишком коротких стрижек. Лучше сделать выбор в пользу прически с «рваными» локонами.

Правильное питание для ускорения похудения

Чтобы похудеть в лице, нужно скорректировать свой рацион, исходя из таких правил:

• Полностью откажитесь от сахара и соли, поскольку они задерживают жидкость и вызывают отеки.
• Скажите «нет» следующим продуктам — жирным бульонам, мясу, салу, сладостям и выпечке из белой муки, газированным напитками. Категорически запрещен алкоголь.
• Обогатите свое меню фруктами, ягодами и овощами. Их можно употреблять в свежем виде или после варки, парки, запекания.
• Для готовки используйте растительное масло, много зелени.
• Перейдите на дробное питание — 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями с промежутками в 2-3 часа.

Благодаря такому питанию очищается кишечник, снижается калорийность, но при этом вы не чувствуйте голод.

О чём ещё стоит помнить?

Добиться желаемых результатов и укрепить эффект помогут дополнительные меры:

• Правильный сон на качественной и подходящей подушке поможет не только лучше себя чувствовать, но и убрать отёчность и предотвратить утрату тонуса лицевых мышц.
• Не забывайте о походах к косметологу. Он может предложить хорошие, а главное, подходящие для вашей кожи и возрасту процедуры. С ним можно детально обсудить необходимые упражнения и даже диету.
• Многое решает и осанка. Неправильное положение головы округляет лицо и добавляет окружность. Вытянутая длинная шея и поднятый подбородок красят любую девушку.
• Соблюдайте правильный питьевой режим — в сутки нужно выпивать около 2 л очищенной воды, а в женские дни более 2 л. Полезно пить также травяной и зеленый чай.

Немаловажные советы вы найдёте в статье: Питание для омоложения организма.

Лучше всего, конечно, к такому делу подходить комплексно. Ситуацию можно исправить при использовании специальных диет, выводящих лишнюю жидкость, занятиями спортом, коррекцией питания. Это даст результаты не только на лицо, но и благотворно скажется на всём организме.