Самая быстрая диета для похудения оказывает на человека очень большую психологическую нагрузку. Мы становимся подвержены депрессии и стрессу. Именно поэтому, самое главное после соблюдения данного типа диеты, не начать есть все подряд и объедаться.
Самая быстрая диета основана на сильно заниженном потреблении калорий в день. Предложим несколько вариантов диет, придерживаясь которых, за непродолжительный период времени вы сможете потерять лишние килограммы.
Самая быстрая диета для выходного дня.
День, который вы можете полностью провести дома более чем благоприятен для жесткой диеты, т.к . без труда можно подобрать для себя необходимый рацион питания. Если же очень сильно захочется есть, можно занять себя чем – либо интересным, переключиться: прогуляться или развлечься. Также полезно перед завтраком выпивать стакан воды – чувства голода в этом случае не будет. Перейдем к более полному описанию диеты.
На завтрак необходимы: стакан слабо заваренного чая, два ломтика хлеба, небольшой кусочек сливочного масла, две ложки меда, молоко или йогурт, грейпфрут или апельсин, пол- мандарина.
На обед: на выбор: курица, нежирная говядина или баранина в количестве 120 гр., вареные овощи, сыр нежирный 40 гр, ломтик хлеба и один киви или апельсин. Полдник – это чай, вода или отвар из трав.
На ужин: салат из фруктов или овощей с растительным маслом и лимонным соком. Рыба вареная в количестве 100гр., рис – несколько ложек либо две вареных картофелины, яйцо, обезжиренный творог – 150 гр, пшеница проращенная – две ложки и йогурт, плюс вареные в компоте фрукты.
Самая быстрая диета для похудения на два дня.
Диета достаточно жесткая, но простая . перед сном нужно принять две слабительные таблетки или отвар сенны. Далее два дня необходимо пить только кефир. Те, кто не может пить кефир, могут есть рис или картофель: например, два дня можно питаться рисом отварным без соли и сахара, плюс 2 или 3 помидора.
Есть другой вариант – есть отварной в мундире картофель без масла и без соли. И третий вариант – есть только овощи в день по 1.5 кг.
Быстрая диета для похудения на три дня.
Диета также основана на заниженном потреблении калорий. Переносится проще, чем вышеописанные.
Завтрак составят: чай или кофе с ломтиком хлеба и двумя ложками варенья или арахисовой пасты. Завтрак второй – пол – грейпфрута. Обед – вареные: курица – 100 гр, свекла, фасоль, плюс один хлебец. На ужин – одно яблоко.
Второй день диеты: на завтрак яйцо, чай или кофе, ломтик хлеба. Обед: две сосиски с вареной брокколи, хлебец и морковь.
Третий день диеты: на завтрак: пять крекеров и кусочек сыра, чай или кофе. На второй завтрак можно съесть яблоко. На обед: вареная свекла и капуста цветная, тунец и один хлебец.
Успешного похудения вам!
Прокомментировать